Как избавиться от токсикоза: 5 простых правил

 

Если в первом триместре вас беспокоит токсикоз, стоит изменить свой образ жизни и мышления.

Правило № 1. Правильный подъем с утра

Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели. Примите натощак противорвотный препарат. Полежите, насладитесь прекрасным утром! Съешьте горсточку орехов или пару печений, которые нужно с вечера положить на столик у кровати.

Правило № 2. Соблюдайте режим питания

Ешьте все, что вам захочется. За 15 минут до еды можно принять 1 таблетку Хофитола. Принимайте пищу небольшими порциями каждые 2–3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает от тошноты. Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, но не горячей пищи. После еды позвольте себе полежать 10–15 минут.

Правило № 3. Следите за питьевым рационом

Пить следует не менее 2 л жидкости, можно с лимоном. Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.

Правило № 4. Принимайте витамины

При токсикозе рекомендуется принимать витамин Е 400 мг в сутки.

Правило № 5.  Создавайте позитивный настрой!

Беременность – это счастливейший период жизни каждой женщины.

 

Отбросьте все проблемы и ненужные переживания! Полюбите себя беременной! Примите свое новое состояние, научитесь в нем жить и радоваться жизни! Будьте счастливы, даже стоя около унитаза! Радуйтесь: вы – будущая мать, а токсикоз – это временное явление!

 

 

Гестоз: как распознать?

 

Гестоз – это осложнение беременности, в основе которого лежит генерализованный спазм сосудов, нарушения в системе свертывания крови, в результате чего нарушается микроциркуляция в маточно-плацентарной системе и возникает плацентарная недостаточность.

 

ВОПРОС: Что у меня? В моче нашли белок, вот уж неделю меня постоянно тошнит, есть отеки, прибавка в весе 12,5 кг. Срок 31 неделя. Это гестоз?

Самый характерный признак гестоза – появление отеков, поэтому это состояние еще называют «водянкой беременных». При усугублении процесса отмечается повышение артериального давления, определяется белок в моче.

При отсутствии соответствующего лечения гестоз может перейти в более тяжелые формы – преэклампсию и эклампсию. Самый характерный признак эклампсии – судороги с потерей сознания, не связанные с какой-либо другой церебральной патологией, например эпилепсией или кровоизлиянием в головной мозг.

К факторам риска возникновения гестоза относят: хронические заболевания; стрессы и переутомление; аборты в анамнезе; возраст женщины старше 40 лет; чрезмерное растяжение матки (многоводие, многоплодие, крупный ребенок); хронические соматические заболевания; ожирение; тромбофилии; генетические факторы.

Для своевременной диагностики начинающегося гестоза с 20-й недели следует вести дневник самоконтроля, в котором отмечать:

Изменение веса. Если беременность протекает нормально, во второй ее половине вы будете прибавлять примерно 50 г в день (300–350 г в неделю). Если ежедневная прибавка заметно больше, это может быть связано с начинающимся гестозом (скрытыми отеками). В таком случае незамедлительно обращайтесь к врачу.

ВАЖНО! Взвешивайтесь приблизительно в одно и то же время на одних и тех же весах. И тогда динамика ваших измерений будет соответствовать истине!

Сведения о шевелениях плода. Прислушивайтесь к движениям малыша, ведь он дает о себе знать своим поведением: шевелится то сильнее, то слабее. Его активность зависит не только от состояния здоровья, но и от настроения матери. Он спит и бодрствует одновременно с ней. Фиксируйте количество шевелений. Лягте, положите руку на живот и в течение 30 минут утром и вечером посчитайте, сколько раз шевельнулся ваш кроха. Если число шевелений резко изменилось, поторопитесь обратиться к доктору.

 

Гестоз: как лечить?

 

ВОПРОС: Я набрала вес стремительно, от 79 до 87 за месяц. Страшно… Врач говорит, что это первые симптомы гестоза. Но направление в больницу не давала. Нужны разгрузочные дни, и надо меньше кушать. Может, это еще оттого, что я, уйдя в декретный отпуск, стала меньше двигаться и больше спать?

Оценка степени тяжести гестоза проводится врачом на основании данных осмотра беременной и результатов лабораторного обследования. При легкой степени гестоза без выраженных отеков и изменений в показателях крови возможно амбулаторное наблюдение без госпитализации.

При наличии отеков и патологической прибавки веса беременной рекомендуют придерживаться специальной диеты. Необходимо резко ограничить потребление соли, исключить из рациона острую и жареную пищу. Предпочтение следует отдать отварным блюдам. Старайтесь потреблять в пищу продукты как растительного, так и животного происхождения, а также кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Необходимо 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни: кефирный, яблочный.

Следует ограничить не только потребление пищи, но и жидкости – не более 1–1,5 литра в сутки, включая фрукты, овощи и супы. Обратите внимание на то, чтобы количество выпитой жидкости не превышало объема выделенной жидкости.

 

Комментарий с форума

 

Мне 2 дня назад поставили диагноз «гестоз 1-й степени» (отекли ноги и живот). Врач дала направление в роддом на 10 дней, я не легла, два дня сидела на строгой диете (обезжиренный творог и кефир), сбросила килограмм, пришла опять к своему врачу, просила не класть меня. Она разрешила не ложиться, но настояла на строгом соблюдении диеты и на разгрузочном дне 1 раз в неделю. Вот, сижу на диете, тяжело очень, но ради малыша терплю. Срок – 31 неделя, поэтому надо очень серьезно относиться к этому делу.

Для успешного лечения гестоза, помимо питания, большое значение имеет образ жизни. Как уже говорилось, стрессы провоцируют развитие гестоза. Поэтому вне зависимости от того, есть у вас гестоз или нет, больше отдыхайте! Во второй половине беременности женщина должна спать не менее 8–9 часов в сутки, в том числе и днем.

 

История из жизни

 

Во втором триместре беременности я заметила, что у меня появились отеки. Поначалу я не придала значения тому факту, что не могу носить кольца и катастрофически не влезаю в привычную обувь. С большим трудом мне удалось подобрать себе широкие удобные сандалии.

Но отеки продолжали прибывать. Во время очередного обследования врач мне строго заявила: «Вот тебе диета – сидишь на ней! Если вес не сбросишь, госпитализирую, и будешь лежать в больнице до наступления родов!»

Такой вариант мне не подходил. У меня был бизнес и масса сопутствующих дел. Лежать в больнице мне было некогда! И я взялась за себя…

Я исключила из своего рациона все соленые продукты, в том числе сыр, хлеб и пр. Два раза в неделю я устраивала себе разгрузочные дни. Я резко ограничила потребление жидкости (до 1 л в день). Пожалуй, это было самое тяжелое испытание. Я до сих пор помню то жаркое лето 2002 года, когда я, продолжая работать, носилась по Москве с завернутым куском лимона и с жадностью высасывала из него содержимое при возникновении жажды.

Воду в чистом виде я практически не употребляла. Я ела только фрукты. Особенно мне полюбилась замороженная вишня, которая содержала достаточное количество влаги, требуемой моему исстрадавшемуся организму.

Результат мучений превзошел все ожидания: за неделю ушло 10 кг отеков! Я была в шоке. Добрая доктор сказала, что я могу пока жить спокойно – госпитализировать меня не будут! Но режим надо соблюдать и дальше!

В тот год я поняла, что ограничение в еде – это ерунда по сравнению с ограничением в жидкости.

На роды я приехала без отеков. А из роддома вышла с таким же весом, с каким началась моя беременность. За весь период беременности я не набрала ни грамма! Но чего мне это стоило, знает один Бог!

 

На нелегком Пути материнства нас ожидает множество испытаний, которые каждая женщина должна пережить и преодолеть. Как бы ни было тяжело, всегда стоит смотреть вперед и надеяться на лучшее. Ведь впереди – долгожданная встреча с малышом!

 

Если врач настаивает на госпитализации, не отказывайтесь, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя великолепно. Порой курс лечения в стационаре позволяет избежать многих проблем и значительно облегчает состояние будущей мамы.

 

ВОПРОС: Мне поставили диагнозы «гестоз» и «пиелонефрит». Это неприятно и жутковато, но не будем о плохом. Все-таки впереди ждет маленькое и долгожданное чудо. У меня вопрос: каким образом лечат гестоз? Какие препараты назначает врач? Имеет ли смысл ложиться в больницу или можно пройти лечение в домашних условиях?

Лечение тяжелых форм гестоза следует проводить в условиях больницы. Более того, если такой диагноз уже поставлен и вы находитесь под наблюдением врача женской консультации, при резком ухудшении состояния (внезапное повышение артериального давления, появление мушек перед глазами, головной боли, заложенности в ушах, тошноты и боли в животе) необходимо срочно вызвать «Скорую помощь».

В стационаре будет проведена гипотензивная, инфузионная и дезинтоксикационная терапия с целью нормализации водно-солевого обмена, реологических и коагуляционных свойств крови, назначены препараты, улучшающие маточно-плацентарный кровоток. Нормализация функции центральной нервной системы осуществляется путем проведения седативной и психотропной терапии.

 

Комментарий с форума

 

Я только что выписалась из больницы. Лежала с диагнозом «гестоз 1-й степени». Советую вам не шутить с этим состоянием. Если врач сказал ложиться в больницу, не тяните, иначе 1-я степень быстро перерастет во 2-ю и 3-ю. На карту поставлены жизни: ваша и вашего малыша. При гестозе нарушается кровообращение – не только ваше, но и ребенка. Подумайте, к чему это может привести: вы-то переживете любое состояние, а плод – сможет или нет? Гестоз – это тяжелое осложнение беременности и требует срочного лечения. Я это уже переживаю 2-й раз (в 1-ю беременность и во 2-ю). Берегите своего малыша – не смотрите на все сквозь пальцы. Спасибо врачам, которые спасают нас и наших малышей!

 

Витамины: какие бывают?

 

Полноценное питание для будущей мамочки является залогом благополучного течения беременности, родов, а также послеродового периода. Но что делать, если организм испытывает дефицит полезных веществ? На помощь придут витамины.

Термин «витамины» происходит от латинского слова vita – «жизнь». Это вещества, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности. Витамины участвуют в обмене веществ внутри клетки и всего организма в целом, поддерживают иммунную систему организма, обеспечивают рост, развитие и восстановление тканей. Это группа органических веществ, объединенная по признаку их абсолютной необходимости для нашего организма в качестве составной части пищи, в которой они содержатся в очень малых количествах.

В отличие от других органических пищевых веществ витамины не используются организмом в качестве источника энергии и не обладают калорийностью. Известно около полутора десятков витаминов. Они подразделяются на:

● жирорастворимые (A, D, Е, К), способные накапливаться в организме (печени и жировой ткани) и вызывать нежелательные симптомы при их переизбытке – гипервитаминозе;

● водорастворимые (В, С и др.), которые подобными свойствами не обладают, так как при переизбытке выводятся водой, в связи с чем нередко отмечается их недостаток – гипо– или авитаминоз.

Большинство витаминов не синтезируются в организме человека. Поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм извне.