Схема антицеллюлитного массажа (ожерелье)

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин.

Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани.

Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой, однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины.

 В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен.

Выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников.

В основе представляемого антицеллюлитного массажа - классический массаж российской школы.

Это физиологически обоснованная методика, испытанная на практике. Ее эффективность обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким.

Для достижения максимального эффекта необходимо учитывать наличие, сопутствующих заболеваний, ожирения, отеков и т.д.

Массаж ориентирован на дыхательную, сердечно-сосудистую, выделительную системы, на кожу и подкожно-жировую клетчатку.

Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Приемы растирания сменяются приемами разминания, также ориентированного на ПЖК. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из тканей.

Цель массажа: o восстановление микроциркуляции крови на уровне подкожно-жировой клетчатки; o уменьшение объема подкожно-жирового слоя; o восстановление эластичности кожи. Массаж проводится после соответствующей подготовки с учетом направления тока лимфы, выполняется интенсивно и атравматично.

Не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д.

Допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура).

Базовые этапы АЦ массажа: лимфодренаж (помпаж, выжимания), липолиз (растирания, разминания), лифтинг (вибрация).

Схема антицеллюлитного массажа (ожерелье)

Магистральный лимфодренаж

«Прокачка верхней цистерны»

«Сотрясение грудной клетки»

«Прокачка средней цистерны – мягкое надавливание ладонью в верхней части живота»

«Прокачка нижней цистерны - мягкое надавливание ладонью в нижней части живота»

Массаж живота

«Глубокое щипцеобразное симметричное поглаживание по краю реберной дуги»

«Круговое плоскостное поглаживание»

«Гребнеобразное растирание»

«Вертикальное растирание жировой складки по боковым поверхностям живота»

«Поперечно направленное растирание жировой складки живота»

 «Встряхивание складки около пупка - стимуляция глубоких лимфатических узлов»

«Помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой»

Массаж передней поверхности бедер

 «Ладонное выжимание»

«Обхватывающее выжимание»

«Растирание подушечками больших пальцев»

«Гребнеобразное спиралевидное растирание»

«Сороконожка горизонтальная»

«Сороконожка вертикальная»

"Граблеобразное выжимание"

"Широкое пересекание (проба ножа)"

"Пунктирование"

Массаж поясницы

«Плоскостное поперечное поглаживание»

«Лодочка»

«Выжимание ладонью поперечное»

«Растирание ребром»

«Пиление»

«Пересекание»

«Сороконожка»

«Двойное кольцевое разминание»

Массаж ягодиц

«Строгание»

«Гребнеобразное спиралевидное растирание»

«Спиралевидное растирание основанием ладони»

«Двойное кольцевое перетирание»

«Спиралевидное пальцевое растирание (СПР 1,3) крестцово-копчиковой области»

 «Пунктирование»

 «Помпаж лимфатических узлов подъягодичной области, подколенной области, голеностопа».

Техника выполнения приемов антицеллюлитного массажа

Магистральный лимфодренаж

«Прокачка верхней цистерны» мягкое надавливание пальцами или основанием ладони в области надключичной ямки 5 раз.

«Сотрясение грудной клетки», руки массажиста находятся на боковых поверхностях грудной клетки клиента, оказывая на выдохе легкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечивается легкий опосредованный помпаж грудного протока 5 раз.

«Прокачка средней цистерны – мягкое надавливание ладонью в верхней части живота» на выдохе в такт дыхания 5 раз.

«Прокачка нижней цистерны - мягкое надавливание ладонью в нижней части живота» на выдохе в такт дыхания.

Приемы, помимо стимуляции перистальтики, обеспечивает хороший помпаж лимфоузлов, способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляют лимфодренаж на уровне глубокого звена.

Массаж живота

«Глубокое щипцеобразное симметричное поглаживание по краю реберной дуги», которая захватывается между большим и указательным пальцами. Прием начинается от мечевидного отростка грудины и заканчивается на боковых поверхностях грудной клетки.

«Круговое плоскостное поглаживание» легкое поглаживание ладонями по часовой стрелке.

«Гребнеобразное растирание» движения проводятся интенсивно, разнонаправленно, спиралевидно.

«Вертикальное растирание жировой складки по боковым поверхностям живота». Жировая складка захватывается между большим и остальными пальцами и тщательно разминается подушечками пальцев. Это делается вертикально, от боковых поверхностей к центру.

«Поперечно направленное растирание жировой складки живота». Оно проводится аналогично вертикальному, но в направлении снизу вверх. Очень важно тщательно проработать весь пласт подкожно-жировой клетчатки (ПЖК), поэтому растирание проводят в двух направлениях.

«Встряхивание складки около пупка - стимуляция глубоких лимфатических узлов». На расстоянии 2-3 см от пупка захватывается вертикальная жировая складка, оттягивается вверх и 2-3 раза встряхивается.

 «Помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой». Одна рука основанием ладони устанавливается под мечевидный отросток грудины и производит легкие толчки снизу вверх. Вторая рука может лежать на первой. Прием выполняется трехкратно.

Массаж поясницы

«Плоскостное поперечное поглаживание» легкое поглаживание ладонями поперечно на пояснице.

«Лодочка» выполняется тыльной поверхностью кисти и разгибательной поверхностью предплечья.

«Выжимание ладонью поперечное» выполняют по ходу лимфотока, медленно, интенсивно, но безболезненно.

«Растирание ребром» выполняются интенсивно, со смещением кожи.

«Пиление» раздельно встречное растирание покровных тканей. Выполняется локтевым краем обеих кистей, при этом происходит обязательное перетирание образованного кожного валика между ладонями.

«Пересекание» выполняется лучевым краем обеих кистей. Растирая кожу, формируют валик, точно также как при пилении.

«Сороконожка» перетирания кожного валика. При этом происходит накатывание на большие пальцы обеих кистей кожного валика, образованного встречным движением других пальцев.

«Двойное кольцевое разминание» выполняется двумя руками. Обе кисти фиксируют мышцу на небольшом расстоянии и одновременно выполняют ординарное разминание, но в противоположную сторону. Движение мягкое, волнообразное. Надо помнить, что первые пальцы обеих рук находятся с одной стороны массируемой мышцы, а остальные пальцы – с другой.

Массаж ягодиц

 

 «Строгание»: сверху - по гребню подвздошной кости, а снизу - по подъягодичной складке.

«Гребнеобразное спиралевидное растирание» выполняется поверхностью проксимальных межфаланговых суставов согнутой в кулак кисти.

«Спиралевидное растирание основанием ладони» производится основанием ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно.

 «Двойное кольцевое перетирание» - перетирания большого кожного валика с широким основанием. Выполняется двумя руками. Кисти совершают поочередно встречные круговые, перетирающие движения.

  «Спиралевидное пальцевое растирание (СПР 1,3) крестцово-копчиковой области» -  растирание подушечками пальцев. СПР 1 спиралевидное пальцевое растирание I или III пальцем, СПР 3 - спиралевидное пальцевое растирание II-IV пальцами.

 «Пунктирование» - постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности кожи.

 «Помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области». Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне. Расположение рук:

основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки;

большие пальцы - по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками;

большие пальцы - по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев;

основания ладоней - под лодыжками;

Финал

Вся процедура в классической локализации - бедра, ягодицы, живот - занимает 40 - 50 минут. Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 - 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 - 8. Проводить их можно с перерывом 2 - 3 дня - это облегчает для клиента прохождение курса процедур. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме - одна процедура массажа в месяц, для максимального эффекта она проводится во второй половине месячного цикла. Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго. Улучшение объективно фиксируется как измерениями (уменьшение объема в среднем на 8 - 12 мм за процедуру), так и данными контактной термографии.

 

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин.

Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани.

Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой, однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины.

 В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен.

Выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников.

В основе представляемого антицеллюлитного массажа - классический массаж российской школы.

Это физиологически обоснованная методика, испытанная на практике. Ее эффективность обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким.

Для достижения максимального эффекта необходимо учитывать наличие, сопутствующих заболеваний, ожирения, отеков и т.д.

Массаж ориентирован на дыхательную, сердечно-сосудистую, выделительную системы, на кожу и подкожно-жировую клетчатку.

Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Приемы растирания сменяются приемами разминания, также ориентированного на ПЖК. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из тканей.

Цель массажа: o восстановление микроциркуляции крови на уровне подкожно-жировой клетчатки; o уменьшение объема подкожно-жирового слоя; o восстановление эластичности кожи. Массаж проводится после соответствующей подготовки с учетом направления тока лимфы, выполняется интенсивно и атравматично.

Не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д.

Допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура).

Базовые этапы АЦ массажа: лимфодренаж (помпаж, выжимания), липолиз (растирания, разминания), лифтинг (вибрация).

Схема антицеллюлитного массажа (ожерелье)

Магистральный лимфодренаж

«Прокачка верхней цистерны»

«Сотрясение грудной клетки»

«Прокачка средней цистерны – мягкое надавливание ладонью в верхней части живота»

«Прокачка нижней цистерны - мягкое надавливание ладонью в нижней части живота»

Массаж живота

«Глубокое щипцеобразное симметричное поглаживание по краю реберной дуги»

«Круговое плоскостное поглаживание»

«Гребнеобразное растирание»

«Вертикальное растирание жировой складки по боковым поверхностям живота»

«Поперечно направленное растирание жировой складки живота»

 «Встряхивание складки около пупка - стимуляция глубоких лимфатических узлов»

«Помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой»