Значение координационных способностей для тренировочного процесса и соревновательной деятельности в единоборствах

Спортивная практика постоянно свидетельствует о том, что современные спортивные единоборства основаны, прежде всего, на умении искусно передвигаться по ковру, татами, рингу одновременно нанося быстрые, четкие и сильные атаки.

Спортивная борьба предъявляет высокие требования к координационным способностям в целом, но решающее значение имеют сохранение равновесия, статокинетическая устойчивость, способность к перестроению движений, ориентирование в пространстве.

Качество двигательных актов борцов будет определяться совершенной техникой движений, подразумевающей оптимальную координацию двигательного действия, где структурными компонентами являются темпо-ритм, ориентация в пространстве, быстрота реакций и действий, чувство равновесия.

Чтобы с успехом маневрировать, проводить стремительные и мгновенные атаки и контратаки, своевременно избегать атак противника, спортсмен должен в совершенстве овладеть разнообразными способами передвижений. Хорошо подготовленный спортсмен умело выбирает способ передвижения. В зависимости от характера возникшей тактической или двигательной задачи строго дозирует дистанцию и в случае необходимости мгновенно «переключает» вид и направление передвижения. Под передвижениями в единоборствах понимается всякое горизонтальное перемещение положения тела, связанное с изменением хотя бы одной из точек опоры.

Четкая работа ног позволяет спортсмену снизить уровень расхода энергии в защитных или атакующих действиях, избежать опасных атак в случае утомления. Для выполнения эффективного броска существенное значение имеет правильная последовательность включения в работу конечностей и туловища, иными словами, определенная согласованность движений. Следовательно, согласованностью работы мышц при выполнении сложных движений во многом определяется техническое мастерство спортсменов. Результаты исследований кандидата биологических наук Ф.А. Лейбовича показали, что по мере включения определенных элементов согласования движений последовательно нарастают скорость и сила атаки. Наиболее высокие показатели скорости и силы наблюдались при участии всех элементов согласования, а также бросков с шагом. К сожалению, в настоящее время даже среди мастеров, не все способны продемонстрировать высокий уровень передвижений. Они не координировано передвигаются, нарушают основные закономерности и правила передвижений, теряют равновесие в момент проведения атакующих, контратакующих и защитных действий, неправильно сочетая передвижения с распределением веса тела, мало используют их в процессе подготовительных действий, после окончания атак и контратак, делая себя удобной мишенью для проведения атак.

Объясняется это тем, что с самого начала обучения у спортсменов не вырабатывается стремление к тщательному овладению техникой разнообразных передвижений. Начинающие борцы не осознают их важности для достижения мастерства, нередко рассматривая передвижения лишь как подсобный элемент техники. Изучению передвижений в учебно-тренировочных занятиях с новичками отводится недостаточно времени. Мало внимания уделяется броскам в движении, в основном обучение идет раздельно: броски и передвижения. Потом очень сложно соединить эти элементы, чтобы получились правильно координированные передвижения, сочетаемые с бросками и уходами от бросков соперника. Это достигается имитационными упражнениями для овладения передвижениями с защитными действиями, с бросками, имитационные упражнения с резкой переменой вида и направления передвижений на специальные сигналы; передвижения с отягощениями, «бой с тенью» и упражнения со снарядами с заданиями применять разные передвижения и имитационные упражнения с партнёром и специальные упражнения с резиной.

При работе в парах, не всегда удается применить ново изученный прием с сохранением техники и скорости, но конечно работа в парах остается неотъемлемой частью тренировки.

Также изучение и совершенствование новых приемов происходит на неподвижном сопернике, но в этом случае практически нет перемещения на ногах и, следовательно, после этого движение рук и ног при работе в соревновательных условиях будет сложнее координировать, чтобы добиться правильного выполнения. А передвижения в единоборствах залог победы. Тот, кто свободно передвигается по ковру, будет уходить от атак противника и проводить броски, сокращая дистанцию без лишне затраченных сил.

На занятиях при работе в парах тренер исправляет ошибки, которые малозаметны со стороны, и предлагает те комбинации и броски которые, по его мнению, подойдут для данного спортсмена. Хороший спортсмен должен подходить творчески к тренировкам, при работе в постоянном движении с условием хорошей координации он учится применять придуманные им комбинации, отходы и подходы к противнику, различные «финты», он учится мыслить.

К числу основных координационных способностей в единоборствах относятся: способность к дифференцированию временных, пространственных, силовых параметров движения; способность к ориентации в пространстве; способность к перестраиванию движений; способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задач; способность предугадывать ход изменения ситуации; способность сохранять и поддерживать равновесие.

Значение координационных способностей в единоборствах трудно переоценить. Поэтому значительное внимание в подготовке борцов принадлежит упражнениям, направленных на развитие и совершенствование этого спортивно-важного качества.

Таким образом, анализ научной и учебно-методической литературы по вопросам учебно-тренировочного процесса юных спортсменов свидетельствует об отсутствии ясных методологических подходов к формированию и развитию координационных способностей юных борцов на начальных этапах спортивной подготовки. Для решения данной проблемы потребуется изучение специализированной литературы, а так же необходимо провести ряд исследований для возможности разработки методики развития координационных способностей юных борцов и организационно методических указаний по её применению.