Дуань-цзинь (ломающая цзинь)

Ломающая цзинь используется для ломания костей или суставов противника. Прямая ломающая дзинь используется для повреждения ребер, а боковая и нисходящая ломающая дзинь — суставов. И концентрируется на точке, расположенной лишь несколько дальше цели. В этом отличие от проникающей сверлящей дзинь, где И концентрируется глубоко в атакуемых органах. Если вы когда-либо рубили дерево, вы должны понять, как использовать эту цзинь. Легче всего рубить сук, целясь в точку, находящуюся сразу же за ним. Если же непосредственно перед тем, как топор достигнет дерева, вы резко увеличите скорость и высвободите силу дергающим движением, то обнаружите, что можете перерубить ветку без использования большого количества силы.

При ломании, когда ци и цзинь достигают цели, мышцы следует напрячь таким образом, чтобы вся сила вошла в цель. В тайцзи-цюане надо стараться быть напряженным как можно меньшее время. Это позволяет вам оставаться расслабленным и делает вашу ломающую цзинь более резкой и сконцентрированной. Должна быть достигнута большая скорость. Когда цель достигнута, ускорение прекращается, но И по-прежнему пронизывает цель. Важным моментом является то, что И сфокусирован лишь чуть-чуть позади цели. Если вы сфокусируетесь слишком далеко позади нее, ваша цзинь пройдет насквозь безрезультатно. Существует также опасность поражения самого себя. Поскольку вы обычно напрягаете свои мышцы только на малом расстоянии от фокусной точки, если фокус находится слишком далеко за целью, вы будете расслаблены в момент ее поражения. Это позволит силе вернуться к вам и повредить вашу руку.

Как во внешних, так и во внутренних стилях используется множество тренировочных методов. Наиболее распространенным способом тренировки боковой ломающей цзинь для применения к локтю противника является использование деревянной палки диаметром в полтора дюйма. Возьмите один конец палки в одну руку, зафиксировав второй так, чтобы он не мог двигаться, и ударьте ее своей ладонью или предплечьем. Некоторые люди тренируются на ветвях деревьев. Вначале оберните палку или ветку материей, чтобы избежать травмирования руки. Во время применения цзинь корень должен быть устойчив. Сила генерируется в ногах и поясницей направляется к цели. (См. также следующий раздел, посвященный боковой цзинь.) Используется также и боксерский мешок, особенно для тренинга прямой ломающей цзинь. Для ломания ребер ваш И должен быть сконцентрирован на точке, расположенной несколько дальше их, поэтому нацеливайте свою технику на несколько дюймов в глубину мешка. Помните: И является наиболее важным фактором в ломании.

Хэн-цзинь (боковая цзинь)

Хэн-цзинь, называемая во внешних стилях гуа-цзинь — это боковой удар типа «хук». Типичным ее примером в комплексе тайцзи является «Ударить тигра». Цзинь, генерируемая в ногах, поднимается по позвоночнику и спирально испускается вовне, разворачивая кулак или локоть для нанесения противнику бокового удара. Эта цзинь подобна вращающей цзинь (чжуань-цзинь). Обе используют один принцип закручивания в спираль и генерирования ци, но боковая цзинь используется для удара, а вращающая цзинь — для обороны. Боковая цзинь выполняется также в более взрывной и разрушительной манере, с резким отдергиванием кулака после удара. Пока вы приближаетесь к цели, все ваше тело расслаблено, а затем вся ваша сила внезапно проникает в тело противника. Вращающая цзинь используется для перенаправления наступательной цзинь противника, поэтому ее движение протяженное и длительное. Типичным примером вращающей цзинь в комплексе тайцзи являются «Руки-облака».

Тренируя хэн-цзинь, сначала работают над координацией всего тела с минимальным использованием силы и без конкретной мишени. Генерируйте цзинь в ногах, направляйте ее с помощью поясницы и испускайте ее через кулак или локоть. Предельно расслабившись, стойте вплоть до момента, предваряющего окончание взмаха, а затем слегка напрягите свое тело и руки и опустите вес на стопы, мысленно уравновешивая силу и противосилу в кулаке и стопах. Сразу после удара кулак должен быть отдернут назад так, чтобы вся энергия вошла в противника. Когда вы сможете естественно вращать-закручивать испускаемую цзинь нужно приступать к тренировке на боксерском мешке. Хэн-цзинь является мягко-жесткой цзинь. Сначала она расслабленная, а потом резкая и проникающая. Ее фокусная точка находится внутри тела противника, поэтому ваша рука и все тело остаются расслабленными почти до самого соприкосновения с телом противника. Когда вы поразили цель, ваше тело слегка напрягается — ровно настолько, чтобы вложить в цель всю вашу силу и предотвратить отражение на себя какого-либо ее количества. Помните: импульс приходит из ног и вращения тела, а не из рук.