Имейте глубокие внутренние корни

Самое важное — поддерживать постоянную связь с внутренним телом, эту связь нужно ощущать всегда. Она быстро преобразит вашу жизнь, придаст ей глубину.

Чем больше внимания направлено на внутреннее тело, тем больше частота его вибраций — вы словно поворачиваете реостат: сила тока возрастает и лампочка разгорается ярче. На этом высшем энергетическом уровне негативность уже не может причинить вам боль. В то же время вы притягиваете новые события — те, что отражают более высокую частоту ваших вибраций.

Если вы со всей возможной полнотой фокусируете сознание в теле, это поможет вам укорениться в Сейчас. Вы не потеряете себя ни во внешнем мире, ни в вашем уме. Мысли и эмоции, страхи и желания, возможно, останутся — в какой-то степени, но уже не смогут подчинить вас себе.

Пожалуйста, определите, на что сейчас направлено ваше внимание. Вы слушаете меня или читаете книгу — это основной фокус вашего внимания. На периферии сознания существует окружающий мир, люди, все остальное. Более того, прочтенное или услышанное, возможно, активизирует вашу умственную деятельность, вы начнете мысленно комментировать полученную информацию.

Однако совсем не обязательно все свое внимание занимать каким-то из этих действий. Убедитесь, что вам удается поддерживать связь с внутренним телом. Направьте часть внимания внутрь. Не позволяйте вниманию утекать наружу полностью. Ощутите свое тело изнутри, почувствуйте его как единое энергетическое поле. Вы словно бы слушаете или читаете всем телом. Пусть это будет вашей практикой на предстоящие дни и недели.

Не уделяйте все внимание уму и внешнему миру. Всеми силами старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент, и в то же время при любой возможности старайтесь установить связь с внутренним телом. Затем наблюдайте, как меняется ваше сознание и повышается качество работы.

Любое ожидание, где бы вы ни находились, можно использовать для того, чтобы почувствовать свое внутреннее тело. И тогда ожидание в транспортных пробках и очередях может превратиться в очень приятное занятие. Вместо мысленного отвлечения от Сейчас, идите в него как можно глубже, погружаясь в свое внутреннее тело.

Искусство осознанного пребывания во внутреннем теле постепенно перерастет в новый образ жизни, в состояние постоянной связи с Бытием и добавит в вашу жизнь глубину, о которой вы раньше и не подозревали.

Если вы глубоко укоренены во внутреннем теле, оставаться присутствующим и наблюдать за своим умом совсем несложно. Что бы ни происходило снаружи, ничто не сможет отвлечь вас.

Пока вы не станете присутствующим (а обязательное условие этого состояния — пребывание в своем теле), ум будет продолжать управлять вами. Ваши мысли и поведение будут диктоваться обусловленными реакциями ума — тем мысленным сценарием, который вы уже давно знаете наизусть. Иногда вы будете освобождаться из этой ловушки, но лишь на короткие промежутки времени. Особенно это касается тех ситуаций, когда у вас что-то не ладится, когда вы чем-то расстроены или переживаете какую-то потерю. В этом случае ваша обусловленная реакция будет непроизвольной, автоматической и предсказуемой. Она будет подстегиваться страхом — той единственной эмоцией, что лежит в основе идентификации себя с умом.

Когда возникают такие сложные ситуации, сразу же погружайтесь в себя и фокусируйтесь, насколько возможно, на внутреннем энергетическом поле вашего тела. Это должно войти у вас в привычку. Не обязательно делать это долго — нескольких секунд будет вполне достаточно. Но делать это нужно именно в тот момент, когда вам брошен вызов. Любая задержка спровоцирует обусловленную умственно-эмоциональную реакцию, которая завладеет вами.

Погружаясь в себя и ощущая внутреннее тело, вы сразу же становитесь спокойным и присутствующим, так как отвлекаете сознание от ума. Если вам нужно быстро принять какое-то решение, оно придет к вам именно с этого глубинного уровня. Бытие несравнимо мудрее ума, так же как Солнце несравнимо ярче пламени свечи.

Пока вы поддерживаете осознанную связь с внутренним телом, вы подобны дереву с глубокими корнями или же зданию с глубоким и прочным фундаментом. Последнюю аналогию Иисус использовал в одной из своих притч, которую обычно понимают неправильно. В этой притче рассказывается о двух мужчинах, каждый из которых решил построить себе дом. Первый построил свой дом на песке, без фундамента, и когда налетела буря, дом снесло. Другой же копал глубоко, пока не уперся в камень. И дом, который он построил на этом каменном основании, устоял против бури.