Советы решившим покончить с никотиновой зависимостью

 

Что же может дать курильщику отказ от отравления организма ядами из табачного дыма? Внимательно задумайтесь над следующими фактами:

-через 20 минут давление и пульс приходят в норму;

- через 8 часов уровень окиси углерода и никотина уменьшается вдвое;

- через 24 часа организм полностью очищается от окиси углерода;

- через 48 часов никотин полностью выходит из организма, улучшается вкус и обоняние;

- через 72 часа дыхание становится ровным;

- через 2-12 недель улучшается кровообращение;

- через 3-9 месяцев проблемы с дыханием, как правило, пропадают;

- через 5 лет вдвое сокращается вероятность возникновения сердечного приступа;

- через 10 лет вдвое сокращается вероятность возникновения рака легких;

- через 15 лет после того, как вы бросите травиться табачным дымом, риск заболеть ишемической болезнью сердца становится таким же, как у никогда не куривших людей.

Какие еще выгоды сулит вам отказ от отравления себя табачным дымом? Что вам даст жизнь без сигарет? Судите сами:

- повысится интеллектуальная способность;

- улучшится физическая трудоспособность;

- улучшится самочувствие;

- вы обретете нормальный сон, устойчивость к стрессам, спокойную нервную систему;

- остановится интенсивное разрушение зубов;

- значительно улучшится ваш внешний вид;

- ваша одежда перестанет дурно пахнуть;

- вы перестанете отравлять окружающее пространство вредными компонентами табачного дыма, наносить вред здоровью людей;

- люди станут относиться к вам с большим уважением;

- вы не будете больше класть в кружку сатаны деньги, предназначенные для покупки сигарет;

- повысится интерес к жизни;

- появится возможность духовного роста…

Делайте выводы, вы еще можете поправить свое здоровье – и телесное, и психическое, и духовное. Вы можете улучшить состояние здоровья близких вам людей, живущих вместе с вами. Вы можете… А что вы можете изменить – решать вам!

Заключение

 

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 1993 на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением.

В высокоразвитых странах существует программа по выдаче пособий социального обеспечения. Учитывая то, что объектами данного социального исследования являются и курящие и некурящие, это требует больших затрат со стороны государств, проводящих такие программы. Причиной для проведения таких программ в жизнь, является и тот факт, что продукты горения сигарет вредно сказываются и на экологической обстановке и страны и мира в целом. Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём.

Если рассматривать эту проблему в свете отдельной социальной группы, то одной из самых актуальных будет эта проблема в среде учащихся средней школы. Поскольку влияние сверстников на не сформировавшееся сознание ученика очень велико, то причин для беспокойства достаточно много. Помимо влияния окружающих, есть личное стремление «поспешного взросления» свойственно многим современным детям. Влияние может исходить и от родителей, как дурной пример и просто от взрослых, не находящих в этом ничего плохого. Детям необходимо большее внимание, как со стороны родителей, так и со стороны учителей, которым надо больше наблюдать за стремлениями и наклонностями учащихся.

 

Список литературы

 

1. Артюхова Ю.А. Как закалить свой организм. – Минск, Изд-во «Харвест», 2001

2. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. - СПб, 2001

3. Васильченко Е.А. Табакокурение. - М., 2000

4. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. - М., Интел, 2002

5. Горин А.Г. Курение и молодежь. - Киев, 2002

6. Еременко Е.С. Вред курения. - Минск, 2002

7. Коростелев Н.Б. От А до Я. - М., Издательство «Физкультура и спорт», 2002

8. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. - М., Приор, 2000

9. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. - М., ИНФРА-М, 2001