Уровень восстановления сердечнососудистой системы спортсменов-единоборцев во время обычного отдыха и во время психомышечной тренировки

Для спортсменов, занимающихся рукопашным боем давалась нагрузка: в течение 10 секунд они выполняли максимальное количество серий прямых ударов, количество ударов подсчитывалось, после чего замерялась ЧСС. Данные по уровню восстановления ЧСС во время обычного отдыха и во время ПМТ отображены в таблицах 1-2.

Таблица 1. Уровень восстановления ЧСС (уд/мин) спортсменов, занимающихся рукопашным боем во время обычного отдыха

Испытуемый	ЧСС (уд/мин)
	После 1 минуты отдыха	После 2 минуты отдыха	После 3 минуты отдыха
Поправкин А.	144	162	144
Карпиков П.	108	132	144
Антюшин К.	132	120	108
Мишин И.	132	168	132
Саухин А.	180	175	192
Бабарыкин Е.	138	132	138
Иванова Н.	120	96	78
Жаренников Д.	138	144	150
Мартишин Д.	132	156	144
М±m	134±18,55	142,6±25,39	136,6±54

 

Таблица 2 Уровень восстановления ЧСС (уд/мин) спортсменов, занимающихся рукопашным боем во время ПМТ

Испытуемый	ЧСС (уд/мин)
	После 1 минуты отдыха	После 1 минуты отдыха	После 1 минуты отдыха
Поправкин А.	132	144	144
Карпиков П.	150	138	138
Антюшин К.	162	120	120
Мишин И.	126	162	132
Саухин А.	174	162	168
Бабарыкин Е.	120	126	132
Иванова Н.	102	132	138
Жаренников Д.	132	120	126
Мартишин Д.	126	132	120
М±m	136,6±22,24	136,6±16	135±14,73

Как видно из таблиц 1 и 2 ЧСС после проделанной работы не может быть обратнопропорцианальна времени отдыха, т.к. с увиличением времени отдыха увеличивается работоспособность и соответственно нагрузка на сердце.

Среднеарифметический показатель ЧСС после выполнения нагрузки после обычного отдыха:

! минута: ЧССср1=201/9 * 6=134

минуты: ЧССср2=214/9*6=142,66

минуты: ЧССср3=205/9*6=136,66 уд/мин

ЧССср.общ. о=(134+142,7+136,7)/3=137,8 уд/мин

Ниже приводится график связи ЧСС и времени отдыха

 

Рис. 1. Изменения ЧСС при обычном отдыхе

Среднеарифметический показатель ЧСС после выполнения нагрузки после ПМТ:

! минута: ЧССср1=205/9 * 6=136,66

минуты: ЧССср2=205/9*6=136,66

минуты: ЧССср3=203/9*6=135 уд/мин

ЧССср.общ. пмт=(136,6+136,6+135)/3=136,06 уд/мин

Ниже приводится график связи ЧСС и времени ПМТ

 

Рис. 2. Изменения ЧСС при ПМТ

Изменение производительности спортсменов-единоборцев во время обычного отдыха и во время психомышечной тренировки

 

Данные с показателями серий ударов (СУ) после обычного отдыха и после ПМТ приведены в таблицах 3-4.

Таблица 3. Количество серий ударов после обычного отдыха

Испытуемый	Кол-во серий ударов
	После 1 минуты отдыха	После 2 минуты отдыха	После 3 минуты отдыха
Поправкин А.	15	17	16
Карпиков П.	15	15	17
Антюшин К.	13	17	17
Мишин И.	19	22	25
Саухин А.	18	19	20
Бабарыкин Е.	12	15	15
Иванова Н.	17	20	20
Жаренников Д.	25	23	24
Мартишин Д.	16	23	21

Таблица 4. Количество серий ударов после ПМТ

Испытуемый	Кол-во ударов
	После 1 минуты отдыха	После 1 минуты отдыха	После 1 минуты отдыха
Поправкин А.	17	18	18
Карпиков П.	16	17	19
Антюшин К.	18	18	20
Мишин И.	21	23	26
Саухин А.	19	21	21
Бабарыкин Е.	13	16	21
Иванова Н.	20	22	21
Жаренников Д.	26	23	24
Мартишин Д.	17	23	21

Как видно из таблиц 3 и 4, работоспособность спортсменов-рукопашников прямопропорционально вемени отдыха.

Ниже приводится расчет среднеарифметического показателя серий ударов после обычного отдыха:

минута: СУср1=153/9=17

минуты: СУср2=171/9=19

минуты: СУср3=175/9=19,45

СУср.общ. о=(17+19+19,45)/3=18,48

Рис. 3. Изменения кол-ва ударов при обычном отдыхе

 

После выполнения психомышечной тренировки:

минута: СУср1=167/9=18,55

минуты: СУср2=181/9=20,11

минуты: СУср3=191/9=21,22

СУср.общ. пмт=(18.55+20,11+21,22)/3=19,96

 

Рис. 3. Изменения кол-ва ударов при ПМТ

 

Выводы

1. Установлено, что работоспособность-количество серий ударов преобладает после ПМТ в сравнении с обычным отдыхом.

.   Обнаружено, что количество серий ударов прямо пропорционально времени отдыха.

.   Выявлено, что после выполнения ПМТ отношение ЧСС и СУ меньше (6,9), чем после обычного отдыха (7,45).

 

Список литературы

 

1. Алейникова, Т.В. Психоанализ: Учебн. Пособие [Текст] / Т.В. Алейникова. - Ростов н/Д.: Феникс, 2000. - 352 с.

2. Анатолий Алексеев. Система АГИМ путь к точности Ростоовн/Д: Феникс2004.-254 с.

.   Аронов Д.М. Сердце под защитой. - Изд. 3-е, испр., доп. - М., 1985.-221 с.

.   Бехтерева Н.П. Предисловие к монографии Н.В. Черниговской «Адаптивное биоуправление в неврологии». - Л: Наука, 1978.-115 с.

.   Волков И.П. Очерки спортивной акмеологии. - СПб.: БПА, 1998. - 127 с

.   Волков И.П. Медитация как метод спортивной психологии / П.И. Волков // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №19.

.   Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 352 с.

8.           Гагонин С.Г. Спортивно - боевые единоборства: от древних ушу и бу-дзюцу до профессионального кикбоксинга (СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998)-300 с.

9. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учеб. для студ. мед. вузов. - М.:просвещение, 1999.-315 с.

10. Иванов-Катанский С.И. Джиу-джитсу: Практическое пособие по изучению джиу-джитсу. М.: Фаир, 1996.-415 с.

.   Иванов-Катанский С.И. традиционное каратэ: Практическое пособие по изучению каратэ. М.: Фаир, 1998.-250 с.

.   В.В. Козлов. Психологические аспекты феноменологии расширенных состояний сознаний: Автореф. канд. дис. Ярославль, 1994-26.

.   Лукоянов В.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: Mонография. Аустрия, Хэсен.1996. - -60.

14.         Аутогенная тренировка: Лобзин В.С., Решетников М.М.М.:просвещение. 2005-221 с.

15. Справочник семейного врача. Вып. 1. Внутренние болезни / Под ред. Г.П. Матвейкова. - Минск: Изд-во Беларусь, 1992. - 638 с

16. А.Н. Окороков. Диагностика болезней внутренних органов. Том 6. Диагностика болезней сердца и сосудов: Атеросклероз. ИБС. - М.: Медицинская литература, 2002. - 464 с.).

.   Орлов В.А., Мельников СБ. Основы индивидуальной программы тренировки здоровья. - М., 1989. - 76 с.

.   Пезешкиан Н. Психотерапия повседневной жизни. - М., 1995. - 335 с.

.   Петров Н.Н. Аутогенная тренировка для Вас: Практическое пособие. - М., 1990.-152 с.

.   С.Г. Пучков, Санкт-Петербург, изд-во КЛАН, 1994 - 158 стр.

.   Свядощ А.М. Аутогенная тренировка // Руководство по психотерапии. Ташкент, 1979. - 192 с.

.   В. Сидоров. Семь дней в Гималаях // «Москва», 1982, №9, с. 32).

.   Смоленский А.В. Состояния повышенного риска сердечно-сосудистой патологии в практике спортивной медицины: учебное пособие /А.В. Смоленский, Е.Ю. Андриянова, А.В. Михайлова. - М.: Физическая культура, 2005. - 152 с.

.   Транквиллитати А.Н. Восстановить здоровье. - М.: ФиС, 1999. - 254 с.

.   Болезни сердца / Под редакцией И.Г. Фоминой. Р.Г. Оганова, - М.: Литтерра, 2006. - 1344 с.

.   Храмелашвили В.В., Лебедев В.Б. Психологические проблемы в клинике сердечно-сосудистых заболеваний: немедикаментозные методы вмешательства при ишемической болезни сердца. Обзор. М., 1986.-287 с.

.   Н. Цед, В.А. Андрейчук, Первый шаг к кунг-фу, ГДОИФК 1990,-205 с.

.   Шерток Л. Непознанное в психике человека. - М., 1982, с. 33,

.   Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. М.:литтера., 1985.-256 с.

30.         К.Г. Юнг. Синхроничность. М.:литтера., 1997-115.

31. Kleinsorge H., Klumbies G. Technik der Relaxation. Selbstentspannung, III Aufl. Jena, 1967.-115 р.

32. R. Roth. Transcendental Meditation. - N.Y.-Mosсow, 1992 -85 р.

.   http://www.prosvetlenie.org/mystic/5/8.html.

.   http://www.mfit.kiev.ua.