То была обычная мужская/женская схема развития ссоры. Давайте-ка рассмотрим ее основу.

1 Женщина выражает свое расстройство по поводу «АБВ»

2. Мужчина объясняет, почему ей не следует расстраиваться по этому поводу.

3. Она чувствует, что ее обвиняют в необоснованности суждений, и расстраивается еще больше (теперь в гораздо большей степени из-за этого, чем из-за «АБВ»).

4. Он ощущает ее неодобрение и начинает сердиться. Упрекает ее в том, что это она «завела» его и, прежде чем заключить мир, ожидает от нее извинений.

5. Она извиняется, хотя и не слишком понимая за что, либо «заводится» еще больше, и спор перерастает в настоящую баталию.

 

Мужчины редко говорят «Извини, мне жаль», потому что на Марсе это означает, что вы сделали что-нибудь не так и теперь просите за это прощения.

 

Большинство споров и ссор возникает из-за того, что мужчина начинает принижать значение чувств женщины, а она с неодобрением реагирует на это.

 

КАК НЕОСОЗНАННО ПРОВОЦИРУЮТ ССОРЫ ЖЕНЩИНЫ

Чаще всего женщины неосознанно провоцируют ссору тем, что не выражают прямо свои чувства.

 

Критическая пара проблем, способных перерасти в ссору:

1. Мужчина чувствует, что женщина не разделяет его точку зрения.

2. Или же она не одобряет того, как он говорит с ней.

 

КОГДА ОН БОЛЬШЕ ВСЕГО НУЖДАЕТСЯ В ЕЕ ОДОБРЕНИИ

Мужчина чаще всего склонен спорить, когда совершил ошибку или огорчил любимую женщину.

 

1. КОГДА ОН ПРИХОДИТ ДОМОЙ С ОПОЗДАНИЕМ

Ее риторический вопрос: «Как ты мог так опоздать?», или: «Почему ты не позвонил?»,

или: «Что я, по-твоему, должна была думать?».

Что слышится ему: «У тебя не было никаких серьезных причин, чтобы так опаздывать!

Ты просто безответственный тип. Вот я бы ни за что не опоздала. Я лучше, чем ты».

Что он объясняет: «На мосту была пробка», или: «Не все в жизни бывает так, как хочет-

ся», или: «Что, по-твоему, мне нельзя один раз опоздать?».

Что слышится ей: «Тебе совершенно не из-за чего расстраиваться, потому что у меня бы-

ли вполне веские и вполне логичные причины, чтобы опоздать. В любом случае моя работа важ-

нее, чем ты. Вообще, ты требуешь слишком многого».

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Я, правда, не люблю,

когда ты опаздываешь. Это расстраивает меня. Я была бы тебе очень признательна, если бы в

следующий раз, когда задерживаешься, ты позвонил мне».

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Я и правда опоздал.

Мне жаль, что ты из-за этого так расстроилась». Крайне важно просто выслушать ее, не вдаваясь

в объяснения. Постарайтесь понять, что ей необходимо чувствовать себя любимой, и отнестись к

этому с должным уважением.

3. КОГДА ОН ВОЗВРАЩАЕТСЯ ИЗ СВОЕЙ ПЕЩЕРЫ

Ее риторический вопрос: «Как ты мог быть таким бесчувственным и холодным?», или:

«Как, по-твоему, я должна реагировать на это?», или: «Откуда я могу знать, что происходит у

тебя в душе?»

Что слышится ему: «У тебя не было никаких веских причин, чтобы вот так отдаляться от

меня. Ты жесток, ты не любишь меня. И совсем не тот, кто мне нужен. Ты обидел меня в тысячу

раз больше, чем я когда бы то ни было обижала тебя».

Что он объясняет: «Мне нужно было всего пару дней побыть одному. В чем тут крими-

нал?» или: «Я не сделал тебе ничего плохого. Из-за чего же весь сыр-бор?».

Что слышится ей: «Тебе было совершенно не из-за чего ощущать себя обиженной и по-

кинутой, а если ты все-таки хочешь пребывать в таком состоянии, я не собираюсь тебе сочув-

ствовать. Ты слишком капризна и обожаешь держать меня „под колпаком“. Я делал и буду де-

лать то, чего хочется мне, а до твоих чувств мне нет дела».

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Я знаю, что время от

времени тебе нужно отдалиться, но до сих пор меня это расстраивает. Я не говорю, что ты по-

ступаешь плохо, однако мне важно, чтобы ты понял, как это тяжело мне».

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Я понимаю, что, когда

я отдаляюсь, тебе бывает плохо и обидно. Давай поговорим об этом». (Когда она ощущает, что

ее слышат, ей легче смириться с его потребностью «оттягиваться» временами.)

Ее риторический вопрос: «Как ты мог забыть об этом?», или: «Когда ты будешь помнить

хоть о чем-нибудь?», или: «Как я могу доверять тебе?».

Что слышится ему: «Нет никаких причин, чтобы забывать о таких вещах. Ты глуп, и тебе

нельзя доверять. А я так много вкладываю в наши с тобой отношения!»

Что он объясняет: «Я, правда, был очень занят и просто забыл. Такое иногда случается»,

или: «Да, в общем-то, ничего страшного. Это не значит, что мне ни до чего нет дела».

Что слышится ей: «Нечего тебе расстраиваться из-за такого пустяка. Ты слишком уж

многого требуешь и реагируешь совершенно неразумно. Постарайся смотреть на вещи более ре-

алистично, а то живешь в каком-то мире фантазий».

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Я не люблю, когда ты о

чем-то забываешь». А вот еще одно действенное средство: вообще не упоминать о том, что он

забыл что-то сделать, а попросить его об этом снова, например, в такой форме: «Я была бы тебе

очень благодарна, если бы ты...» И он сам поймет, что забыл о просьбе.

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Я и правда забыл об

этом... Ты очень зла на меня?» И потом дать ей выговориться, не пытаясь доказать, что ее гнев

необоснован. Говоря, она поймет, что ее слышат, и вскоре начнет испытывать признательность к

партнеру.

4. КОГДА ОН РАЗОЧАРОВЫВАЕТ ЕЕ

Ее риторический вопрос: «Как ты мог сделать это?», или: «Почему ты не можешь сделать

то, что, по твоим собственным словам, собирался?», или: «Разве ты не говорил, что сделаешь

это?», или: «Когда же ты, в конце концов, научишься?..».

Что слышится ему: «У тебя нет никаких веских причин, чтобы разочаровывать меня. Ты

просто идиот. Ты не способен ничего сделать как следует. Я не могу быть счастлива, пока ты

такой, как есть!»

Что он объясняет: «В следующий раз я сделаю все как надо», или: «Ничего страшного

ведь не случилось», или: «Я просто не знал, что ты имела в виду».

Что слышится ей: "Если ты раскисла, то это твоя собственная вина. Надо уметь приспо-

сабливаться к обстоятельствам. ч Не из-за чего было расстраиваться, и я вовсе не сочувствую

тебе".

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Я не люблю разочаро-

вываться. Мне казалось, что ты позвонишь. Ладно, все в порядке; просто мне нужно, чтобы ты

знал, каково это, когда ты...»

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Я понимаю, что разо-

чаровал тебя. Давай поговорим об этом... Какие чувства ты испытываешь?» Дайте ей шанс быть

услышанной, и ей станет легче. Через некоторое время скажите: «Что мне сейчас сделать, чтобы

ты ощутила мою поддержку?» или: «Как я могу поддержать тебя сейчас?».

5. КОГДА ОН НЕ УВАЖАЕТ ЕЕ ЧУВСТВ И БОЛЬНО РАНИТ ЕЕ

Ее риторический вопрос: «Как ты мог сказать это?», или: «Как ты мог так обойтись со

мной?», или: «Почему ты не можешь выслушать меня?», или: «Тебе есть еще хоть какое-нибудь

дело до меня?», или: «Разве я обращаюсь с тобой так?».

Что слышится ему: «Ты плохой и грубый человек. Во мне гораздо больше любви. Я ни-

когда не прощу тебе этого. Тебя следовало бы наказать и прогнать прочь. Это ты во всем вино-

ват».

Что он объясняет: «Да ладно, я не это имел в виду», или: «Я слушаю тебя – вот, видишь, и

сейчас слушаю», или: «Да я смеюсь вовсе не над тобой».

Что слышится ей: «Ты не имеешь никакого права расстраиваться. В твоих переживаниях

нет ни капли смысла. Ты чересчур уж чувствительная, по-моему, это ненормально. Ты такая

обуза для меня».

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Мне не нравится, как ты

со мной разговариваешь. Пожалуйста, перестань», или: «Ты сейчас ведешь себя непорядочно, и

мне это не нравится. Я хочу взять тайм-аут», или: «Мне не хотелось, чтобы наш разговор про-

ходил таким образом. Давай начнем сначала», или: «Я не заслуживаю, чтобы ты со мной обра-

щался вот так. Я хочу взять тайм-аут», или: «Не мог бы ты не перебивать меня?», или: «Пожа-

луйста, выслушай, что я говорю». (Мужчина лучше реагирует на краткие и прямые заявления.

Лекции и вопросы тут ни к чему.)

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Мне жаль. Ты не за-

служиваешь, чтобы я так обращался с тобой». Затем нужно сделать глубокий вдох и подождать

ее реакции. Если она настроена продолжать, то, возможно, скажет что-то вроде: «Ты никогда не

слушаешь меня». Когда она сделает паузу, скажите: «Ты права. Иногда я действительно не слу-

шаю. Я сожалею об этом; ты не достойна такого обращения... Давай начнем разговор сначала. На

этот раз у нас получится лучше». Заново вернуться к разговору – великолепный способ не дать

разгореться спору. Если она не хочет начинать все сначала, не доказывайте ошибочность ее по-

зиции. Помните: если вы признаете за ней право на переживания, она проявит больше терпимо-

сти и одобрения по отношению к вам.

6. КОГДА ОН СПЕШИТ, А ЕЙ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ

Ее риторический вопрос: «Почему мы вечно куда-то торопимся?» или: «Почему у тебя

все бегом да бегом?»

Что слышится ему: «Нет никаких причин для того, чтобы так нестись! Мне никогда не

бывает хорошо с тобой. Тебя уже ничто не изменит. Ты и понятия не имеешь, как и чтб следует

делать. А к тому же совершенно очевидно, что я тебе до лампочки».

Что он объясняет: «Это, по-моему, не так уж и плохо», или: «Так бывает всегда», или:

«Сейчас мы ничего не можем с этим поделать», или: «Не надо так беспокоиться, все будет в по-

рядке».

Что слышится ей: «Ты не имеешь права жаловаться. По идее, должна быть благодарна за

все, что имеешь, а не ныть и не киснуть. У тебя нет никаких оснований сетовать. Своим нытьем

ты только расстраиваешь других».

Ее риторический вопрос: «Почему ты сказал это?» или: «Почему тебе непременно нужно

говорить со мной в таком тоне?» или: «Тебе совсем безразлично то, что я говорю?» или: «Как ты

можешь это говорить?».

Что слышится ему: «У тебя нет никакого основания обходиться со мной так, как ты это

делаешь. Ясно, что ты не любишь меня. Тебе вообще наплевать на меня. Я отдаю тебе так много,

а ты взамен не даешь мне ничего».

Что он объясняет: «Это просто бессмыслица», или: «Но я говорил совсем другое», или: «Я

уже слышал все это раньше».

Что слышится ей: «У тебя нет никакого права переживать. У тебя просто мозги набе-

крень. Я знаю, что правильно, а что – нет, поскольку выше тебя, а ты этого не знаешь. Это ты, а

не я, вечно затеваешь ссоры».

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Нам приходится спе-

шить – ладно, что поделать, но мне это не нравится. У меня такое ощущение, будто мы торо-

пимся всю жизнь» или: «Я люблю, когда можно не спешить, и просто ненавижу нестись куда-то

сломя голову. Может, в следующий раз ты рассчитаешь время так, чтобы у нас было в запасе

минут пятнадцать?».

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Мне это тоже не нра-

вится. Если бы мы могли ехать помедленнее! А то просто безумие какое-то». В этом примере он

солидаризируется с ее чувствами. Даже если какая-то его часть обожает быструю езду, лучшая

поддержка партнерши – дать ей понять, что частично он искренне разделяет ее разочарование.

7. КОГДА ВО ВРЕМЯ РАЗГОВОРА ОНА ЧУВСТВУЕТ, ЧТО ЕЕ ТРЕТИРУЮТ

Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: «Мне не нравится то, что

ты говоришь. Кажется, что ты осуждаешь меня, а я не заслуживаю этого. Пожалуйста, пойми

меня», или: «У меня был трудный день. Я знаю, что это не только твоя вина. И мне необходимо,

чтобы ты понял, что я сейчас чувствую. Хорошо?» Или же просто пропустить мимо ушей его

реплики, попросить о том, что ей нужно: «У меня такое паршивое настроение; не мог бы ты не-

много послушать меня? Это очень поможет делу». (Для того чтобы мужчина смог слушать, ему

необходимо получить немало знаков поощрения.)

Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: «Мне очень жаль, что

так получилось. Как ты восприняла то, что я говорю?» Дав ей возможность поточнее вспомнить,

что именно она услышала, сказать еще раз: «Мне жаль. Я понимаю, почему это тебе не по ду-

ше». И этим ограничиться. Ибо наступило время слушать. Не поддавайтесь соблазну объяснить

ей, что она просто неправильно поняла ваши слова. Раз уж рана, вольно или невольно, нанесена,

вам остается только слушать, чтобы залечить ее. Объяснения тоже полезны, но лишь после того,

как рана «обработана» уважением, заботой и пониманием.

 

ГЛАВА 10

СИСТЕМА НАЧИСЛЕНИЯ ОЧКОВ КАК СПОСОБ ОЦЕНКИ В ОТНОШЕНИЯХ С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ

В своих оценках женщина пользуется другим принципом отсчета. Для нее важны все проявления любви, и за каждое из них засчитывается одно очко.

 

101 СПОСОБ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ МУЖЧИНЕ НАБРАТЬ ОЧКИ

1. Первое, что вы должны сделать, возвратившись домой, — это обнять жену.

2. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы должны показать, что вы в курсе ее планов. (К примеру: «Ты была у врача? И что он сказал?»)

3. Учитесь слушать и задавать вопросы.

4. Подавляйте искушение решать ее проблемы, вместо этого выразите ей свое сочувствие.

5. В течение двадцати минут все свое внимание сконцентрируйте на жене. При этом не читайте газету и не делайте ничего, что могло бы вас отвлечь.

6. Приносите жене цветы, как по случаю торжества, так и без определенного повода. Пусть это будет для нее приятным сюрпризом.

7. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте все заранее.

8. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей.

9. Делайте жене комплименты.

10. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена.

11. Предложите свою помощь, когда жена чувствует себя уставшей.

12. Во время путешествий планируйте дополнительное время, чтобы жене не приходилось спешить.

13. Если вы задерживаетесь, позвоните домой и предупредите ее.

14. Если жена попросит помочь, согласитесь или откажитесь, если нет возможности, но при этом не упрекайте ее за то, что обратилась к вам.

105

15. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие: «Мне очень жаль, что ты так переживаешь». И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания — не ваша вина.

16. Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах.

17. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства. Говорите убедительно и уравновешенно, чтобы она не воображала себе худшее.

18. В зимнее время предлагайте развести огонь.

19. Когда жена с вами разговаривает, отложите журнал или выключите телевизор, чтобы слушать жену не отвлекаясь.

20. Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала.

21. Замечайте, когда жена расстроена или утомлена. Поинтересуйтесь, что ей нужно сделать. Затем выполните несколько из ожидающих жену домашних дел.

22. Уходя из дома, поинтересуйтесь, не нужно ли зайти в магазин. Не забудьте о том, что вас просили сделать.

23. Предупреждайте жену, если собираетесь куда-либо уйти или предполагаете вздремнуть.

24. Обнимайте жену четыре раза в день.

25. Звоните жене со службы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: «Я люблю тебя».

26. Говорите жене: «Я люблю тебя» не реже двух раз в день.

27. Стелите постель и убирайте в спальне.

28. Если жена стирает ваши носки, выворачивайте их предварительно налицо, чтобы ей не приходилось этим заниматься.

29. Следите за мусорным баком и выносите мусор по мере надобности.

30. Если вы должны уехать, позвоните по приезде на место и оставьте номер телефона, где вас можно найти. Одновременно вы сможете сообщить жене, что добрались благополучно.

31. Мойте машину жены.

32. Прежде чем вместе поехать куда-либо, вымойте свою машину и наведите порядок в салоне.

33. Перед тем как заняться сексом, примите душ и освежитесь одеколоном, если ей это нравится.

34. Если кто-то вывел жену из душевного равновесия, примите ее сторону.

35. Предложите сделать ей массаж спины, шеи, ног или общий массаж.

36. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом.

37. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями. Не поглядывайте на часы.

38. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы.

39. Проявляйте к жене внимание на людях.

40. Держа жену за руку, следите, чтобы ваша рука не становилась вялой.

41. Узнайте, какие напитки ей нравятся, чтобы при случае предложить то, что ей по вкусу.

42. Посоветуйте конкретный ресторан, куда собираетесь вместе пойти, не перекладывайте на нее бремя выбора.

43. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать.

44. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.

45. Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет.

46. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим.

47. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери.

48. Делайте жене маленькие подарки: конфеты или духи.

49. Покупайте для нее одежду. (Имейте при себе фото жены и ее размеры, в магазине вам помогут подобрать необходимые вещи.)

106

50. Фотографируйте жену в торжественные дни.

51. Устраивайте короткие романтические прогулки.

52. Пусть жена знает, что вы носите в бумажнике ее фото. Время от времени меняйте фотографию.

53. Если вы остановились с женой в отеле, закажите в номер что-либо особенное: бутылку шампанского или цветы.

54. В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.

55. Если вам предстоит длительная поездка, предложите вести машину.

56. Ведите машину осторожно, не превышайте скорости. Учитывайте пожелания жены.

57. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Заметьте: «Ты сегодня отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид», а потом поинтересуйтесь: «Как у тебя прошел день?».

58. Если вы собрались куда-либо поехать на машине, хорошо изучите маршрут, чтобы жене не пришлось указывать вам дорогу.

59. Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев.

60. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.

61. Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.

62. Предложите что-либо починить в доме. Спросите: «Не нужно ли что-нибудь отремонтировать? У меня есть свободное время». Не беритесь за то, что вы не сможете сделать.

63. Предложите поточить кухонные ножи.

64. Купите особый состав, чтобы склеить разбитые предметы.

65. Предложите заменить перегоревшие лампочки.

66. Прочитайте вслух выдержки из газеты, которые могли бы заинтересовать жену, или сделайте вырезки.

67. Если вам позвонили и попросили передать жене какую-либо информацию, аккуратно все запишите.

68. Помогите найти применение старым вещам.

69. Содержите в чистоте пол в ванной комнате и вытирайте его после того, как примете душ.

70. Открывайте перед женой дверь.

71. Предложите помощь, чтобы перенести покупки.

72. Помогите ей нести тяжелые коробки.

73. Во время поездок возьмите на себя заботу о багаже.

74. Если жена моет посуду, предложите почистить кастрюли или выполнить другую трудоемкую работу.

75. Запишите, что нужно починить (отремонтировать) в доме, и повесьте список на кухне. Обращайтесь к этому списку, когда у вас есть время. Не слишком затягивайте с выполнением намеченного.

76. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство.

77. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.

78. Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой.

79. Расспрашивайте жену о прошедшем дне, проявляйте интерес к ее знакомым, книгам, которые она читает.

80. Слушая жену, подтверждайте свою заинтересованность, произнося: «ага», «угу», «о-о», «гм».

81. Интересуйтесь, как жена себя чувствует, какое у нее настроение.

82. Если она была некоторое время нездорова, спросите, как она себя чувствует или как у нее идут дела.

83. Если она устала, приготовьте для нее чай.

84. Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней.

85. Уходя, целуйте жену.

107

86. Смейтесь, когда она шутит.

87. Благодарите ее, когда она что-то делает для вас.

88. Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент.

89. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем.

90. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями.

91. Совершайте совместные прогулки на велосипеде, пусть даже непродолжительные.

92. Организуйте пикник и все для этого подготовьте. (Не забудьте захватить скатерть.)

93. Если она занимается с бельем, предложите помочь или отнести вещи в чистку.

94. Ходите вдвоем с женой, без детей, на прогулки.

95. Обсуждайте тот или иной вопрос, старайтесь своей манерой показать, что вы хотите учесть ее интересы и одновременно желаете получить то, что вам необходимо. Проявляйте уступчивость, но не делайте из себя жертву.

96. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде.

97. Покупайте любимые женой пирожные или пироги.

98. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее.

99. Когда вы отмечаете какое-то событие, не переедайте, чтобы не чувствовать себя вялым.

100. Дайте жене познакомиться с этим списком, и пусть она при желании его дополнит.

101. Опускайте сиденье в ванной комнате.

 

ОСОБАЯ СПОСОБНОСТЬ ЖЕНЩИН

Многие мужчины стремятся добиться все больших и больших успехов в надежде стать достойными любви.

 

Можно выделить пять причин, по которым мужчины перестают вносить свой вклад во взаимоотношения с партнершей.

1. Марсиане склонны идеализировать справедливость.

2. Жительницы Венеры идеализируют бескорыстную любовь, не ограниченную какими бы то ни было условиями.

Рекомендации для мужчин. Помните, что, если женщина с радостью вкладывает свои силы, это совсем не означает, что счет почти равен.

Рекомендации для женщин. Не забывайте, что, когда вы щедро затрачиваете свои усилия, мужчина воспринимает это как свидетельство наличия в счете примерного равенства. Если вы хотите побудить партнера прилагать больше усилий, «наступите на горло своей песне». Пусть мужчина оказывает вам знаки внимания. Обращайтесь к нему за поддержкой и затем выражайте одобрение.

3. Марсиане прилагают усилия тогда, когда их об этом просят.

Рекомендации для женщин. Помните, что мужчина нуждается в подсказке, как и когда он может оказать поддержку. Он ждет, пока его об этом попросят. Обратная связь устанавливается только в том случае, если женщина обращается к нему за поддержкой или напоминает ему, что он должен прилагать больше усилий. Кроме того, когда у него просят о помощи, для него становится ясно, что от него требуется. Многие же мужчины не знают, как им поступить. Даже чувствуя, что отдают меньше, они будут продолжать интенсивно вкладывать силы в решение таких важных задач, как работа. Поскольку в их понимании успех на службе или увеличение дохода способны помочь в этом вопросе.

Рекомендации для мужчин. Не забывайте о том, что женщина не просит о поддержке, когда в ней нуждается. Она считает, что вы сами предложите помощь, если любите. Старайтесь оказывать ей помощь в малом.

4. Венерианки отвечают согласием, даже при неравном счете.

Рекомендации для мужчин.Помните, если женщина утвердительно реагирует на ваши просьбы, это не означает, что счет между вами равный. В ее представлении соотношение может равняться двадцати к нулю, и тем не менее она с готовностью скажет: «Конечно, я захвачу твои вещи из химчистки» или «Хорошо, я позвоню, куда ты просишь».

Согласие женщины сделать то, что хотите вы, еще не означает, что ей хочется того же. Поинтересуйтесь ее увлечениями и предложите пойти именно туда, куда бы ей хотелось.

Рекомендации для женщин. Помните, если выдаете утвердительный ответ на просьбу мужчины, он-либо делает вывод, что приложил больше усилий, или будет уверен, что счет между вами почти равный. Если вы отдаете больше, чем получаете, не соглашайтесь с его предложениями. Постарайтесь тактично попросить мужчину больше поддерживать вас.

5. Марсиане начисляют штрафные очки.

 

КАК НАЧИСЛЯЮТ ОЧКИ МУЖЧИНЫ

Мужчина также требует у женщины равного вклада в домашние дела. Но если его усилия не встречают одобрения, тогда ее лепта теряет для него свою важность и значимость.

 

Когда женщина может получить необходимую поддержку, ее сердце способно раскрыться еще больше.

 

КАКИМ ОБРАЗОМ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ МНОГО ОЧКОВ

1. Он совершает ошибку, а она не говорит: «Я тебя предупреждала» и не предлагает совет.10-20

2. Он ее разочаровывает, а она не упрекает его за это.

10-20

3. Он вел машину и сбился с пути, а она отнеслась к этому спокойно.

10-20

4. Он неправильно выбрал дорогу, а она сумела найти в ситуации положительный момент, заметив: «Если бы мы не заблудились, то никогда бы не увидели этот дивный закат».20-30

5. Он забывает выполнить ее поручение, а она говорит: «Ничего страшного, сделаешь это в следующий раз».10-20

6. Он снова забывает что-то купить или принести по ее просьбе, она же с мягкой настойчивостью терпеливо замечает: «Так и быть, сделай это, пожалуйста, в следующий раз».20-30

7. Она обидела его и, осознав это, извинилась, одарив его любовью, в которой он нуждался.10-40

 

8. Она просит его о поддержке, но, получив отказ, не обижается, сознавая, что он поддержал бы ее, если бы мог. Она не отвергает и не осуждает его.10-20

9. Она снова встречает отказ на свою просьбу о поддержке, но не винит его, а примиряется с ограниченностью его возможностей в данный момент.20-30

10. Она просит его о поддержке, не проявляя требовательности, в то время когда он полагает, что счет между ними приблизительно равный.

1-5

11. Она просит о поддержке, не проявляя требовательности, когда он знает, что ее вклад больше, или когда она расстроена.10-30

12. Она не упрекает его, когда он уходит в себя.10-20

13. Когда он покидает свою пещеру, она не упрекает его и не отвергает, а настроена приветливо и благожелательно.10-20

14. Когда он просит извинения за совершенную ошибку, она относится к нему с пониманием и прощает. Чем серьезнее ошибка, тем больше очков он защитывает.10-50

15. Он просит ее о чем-либо, она отказывается, но при этом не приводит массу доводов, оправдывающих отказ.1-10

16. Он просит ее сделать что-либо, она соглашается, сохраняя при этом хорошее настроение.1-10

17. Он стремится к примирению после ссоры, начинает оказывать ей знаки внимания, и она снова ценит его усилия.10-30

18. Она радуется, когда он приходит домой.10-20

19. Она не одобряет его поведение, но не выражает свои мысли вслух — просто уходит в другую комнату и возвращается успокоенной и настроенной более благожелательно.10-20

20. В особых случаях она не придает значения его ошибкам, которые в другое время вызвали ее раздражение.20-40

21. Минуты близости с ним доставляют ей истинное удовольствие.

10-40

 

22. Он забыл, куда положил свои ключи, но она не обвиняет его в безответственности.10-20

23. Она проявляет такт, говоря о том, что ей не понравился фильм или ресторан, куда он ее пригласил.10-20

24. Когда он ведет машину или припарковывает ее, она удерживается от советов, а потом выражает свое одобрение по поводу его мастерства.10-20

25. Она просит его поддержки, не заостряя внимания на том, что' он сделал неверно.10-20

26. Она говорит с ним о своих негативных чувствах, но при этом не винит, не осуждает и не отвергает его. 10-40

 

КОГДА ЖЕНЩИНА МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ОЧКОВ

Если мужчина совершил ошибку и испытывает чувство смущения, сожаления или стыда, то в этом случае он сильнее нуждается в любви женщины... Чем серьезнее ошибка, тем больше очков он начисляет.

 

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ В МУЖЧИНАХ ВСПЫЛЬЧИВОСТЬ

Когда мужчина не в духе и готов вспылить... затаитесь, словно над вами проходит тайфун.

 

ГЛАВА 11

УМЕНИЕ ВЫРАЖАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА В ПРОЦЕССЕ ОБЩЕНИЯ

 

Если вы делитесь в письме своими переживаниями или просто хотите ощутить облегчение, и в том и в другом случае выражение чувств в письменной форме имеет большое значение.

 

МЕТОДИКА НАПИСАНИЯ ЛЮБОВНЫХ ПОСЛАНИЙ

1. Напишите письмо, в котором выразите гнев, грусть, страх, сожаление, любовь.

2. Напишите ответ, в котором отразите все, что вам бы хотелось услышать от супруга или супруги.

3. Ознакомьте с обоими письмами супруга или супругу.

 

ПЕРВЫЙ ЭТАП. НАПИСАНИЕ ЛЮБОВНОГО ПОСЛАНИЯ

Выберите место, где вас не будут беспокоить, и приступайте к письму. В каждом любовном послании выражайте гнев, грусть, страх, сожаление; а затем любовь. Предполагаемый диапазон чувств позволит вам полностью выразить и понять все ваши переживания. Проанализировав их, вы сможете вести разговор спокойно и более доброжелательно.

Когда мы выведены из душевного равновесия, то испытываем гамму эмоций. К примеру, если партнер разочаровал вас, не оправдав надежды, вы сердитесь (он — нечуткий, она — не ценит ваших усилий); вам грустно (он — целиком занят работой, она — вам не верит); вы боитесь (она — никогда не простит вас, он — питает к вам менее глубокое чувство); у вас вызывает сожаление, что вы сдерживаете свою любовь к нему или к ней. Но в то же время вас согревает мысль, что именно с этим человеком вы связали свою судьбу, что вам нужны его любовь и внимание.

Для того чтобы в полной мере снова ощутить нежные чувства, нам вначале необходимо до конца прочувствовать и выразить все четыре вида негативных эмоций (гнев, грусть, страх и сожаление). Написание любовных посланий автоматически ослабляет интенсивность отрицательных чувств, и мы получаем возможность вновь

испытать и выразить любовь к партнеру. Вот некоторые рекомендации, которые могут служить планом или схемой написания любовного послания.

Адресуйте свое письмо супругу или супруге. Представьте себе, что они с любовью и вниманием слушают вас.

Выразите сначала гнев, потом грусть, затем страх и сожаление и, наконец, любовь. Упоминайте все указанные чувства в каждом письме.

Напишите по нескольку предложений, касающихся каждого чувства в отдельности; старайтесь, чтобы тексты были одинаковы по объему и изложены простым языком.

После описания каждого чувства делайте паузу. А потом приступайте писать о следующем.

Не заканчивайте этот этап, пока не дойдете до описания любви. Проявите терпение, ощутите в себе любовь.

В конце поставьте свою подпись. Затем обдумайте в течение нескольких минут, что вам необходимо и чего бы вы хотели. Напишите об этом постскриптум.

Чтобы облегчить себе написание писем, вы можете воспользоваться приведенными заготовками. В каждом из разделов даются несколько вводных фраз, которые помогут вам выразить свои чувства. Вы можете использовать как несколько фраз, так и весь список. Как правило, наиболее эффективными оказываются выражения: «Я сержусь», «Мне грустно», «Я боюсь», «Мне жаль», «Я хочу», «Я люблю». Однако эффективными могут быть любые другие фразы-помощники. Обычно написание письма занимает около двадцати минут.

Дорогой

Любовное послание Дата.

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.

1. Гнев, раздражение

— Мне не нравится, что...

— Меня разочаровывает и раздражает, что...

— Я сержусь на то, что...

— Меня раздражает, что...

— Я хочу...

2. Грусть, горечь

— Меня разочаровывает то, что...

— Мне грустно, что...

— Меня задело...

— Мне хотелось...

— Я хочу...

3. Страх, боязнь

— Меня беспокоит...

— Я надеюсь, что...

— Я в ужасе оттого, что...

— Я не хочу...

— Мне нужно...

— Мне хочется...

4. Сожаление

— Меня смущает, мне неловко...

— Мне жаль...

— Мне стыдно...

— Мне не хотелось...

— Я хочу...

5. Любовь

— Я люблю...

— Я хочу...

— Я понимаю...

— Я прощаю...

— Я ценю...

— Я благодарю за...

— Я знаю...

P. S. Мне бы хотелось услышать от тебя:

Вот несколько характерных ситуаций и образцов, которые помогут вам написать любовное послание.

 

ВТОРОЙ ЭТАП: НАПИСАНИЕ ОТВЕТНОГО ПОСЛАНИЯ

Вторым этапом, который предусматривает методика написания любовного послания, является составление письма-ответа. После того как вы выразили свои отрицательные и положительные эмоции, дальнейшее

Письма-ответы являются прекрасным способом объяснить мужчинам, что необходимо женщинам.

ТРЕТИЙ ЭТАП: ВЫ ЗНАКОМИТЕ С СОДЕРЖАНИЕМ ПИСЕМ СУПРУГА ИЛИ СУПРУГУ

 

Чтобы понять, насколько это трудно, проанализируйте свои ответы на следующие вопросы.

1. Испытывая гнев или обиду, каким образом вы выражаете любовь, если в детские или юношеские годы наблюдали, как ваши родители либо ссорились, либо по обоюдному молчаливому согласию уклонялись от споров?

2. Как вам удается заставить детей слушать вас, не прибегая к окрикам и наказаниям, если ваши родители практиковали именно эти методы, стремясь добиться послушания?

3. Каким образом вы просите о поддержке, если в детстве неоднократно испытывали равнодушие к себе и непонимание?

4. Не будет ли вам трудно выразить свои чувства, если в вас живет страх быть отвергнутыми?

5. Как вы общаетесь с супругом или супругой, когда ваши чувства говорят вам: «Ненавижу»?

6. Легко ли вам сказать: «Прости меня», если в детстве вас наказывали за совершенные ошибки?

7. Сможете ли вы признать свои промахи, если боитесь быть отвергнутыми?

8. Сможете ли вы свободно проявить свои чувства, если в детстве вас постоянно осуждали и отвергали, когда вы расстраивались и плакали?

9. Не будет ли вам трудно попросить то, что вам необходимо, если в детстве вам постоянно давали понять, что вы не должны требовать большего?

10. Можно ли ожидать, что вы сможете разбираться в своих чувствах, если ваши родители не задавались целью, да и не имели ни времени ни терпения поинтересоваться, что вас волнует и беспокоит?

11. Сумеете ли вы проявлять снисхождение к недостаткам супруга или супруги, если в детстве от вас требовалось совершенство, чтобы быть достойными любви?

12. Будете ли вы с участием слушать, как супруг или супруга делится с вами своими мучительными переживаниями, если никого не волновали ваши чувства?

13. Способны ли вы прощать, если вас не прощали?

14. Можете ли вы дать волю слезам, чтобы выплакать свое горе и облегчить боль, если в детстве вам то и дело повторяли: «Перестань плакать», «И когда ты наконец повзрослеешь?», «Плачут только маленькие дети»?

15. Сумеете ли вы понять неудовлетворенность спутника жизни, если в детстве вам ставили в вину, что вы причиняли боль своей матери, и только позднее вы поняли, что вашей вины в этом не было?

16. Можете ли вы понять гнев и раздражение супруга или супруги, если в детстве отец или мать вымещали на вас подобным образом досаду и разочарование?

17. Сумеете ли вы быть искренними и доверять своей половине, если в детстве вас предали те, кому вы по наивности доверились?

18. Можете вы открыто говорить о своих чувствах, одновременно считаясь с чувствами