Как избавиться от плохого настроения?

Возьмите цветные карандаши и бумагу- Выбирайте цвет карандаша, руководствуясь спонтанным импульсом, не позволяйте рассудку управлять вашим выбором. Начните расслабленной левой рукой рисовать абстрактные линии, цветовые пятна, фигуры. Это прямое отражение ваших эмоций.

Полностью погружаясь в свои переживания, выбирайте цвет и проводите линии так, как вам хочется, в соответствии с вашим настроением. Если вам плохо и хочется рисовать черным — рисуйте им, дайте себе выговориться этим цветом. С каждым новым штрихом с вашей души будет сниматься темный слой, полученный когда-то в жизни. Рисуя, вы как бы материализуете свое грустное настроение, перенося его на бумагу.

После того как вы изрисовали весь листок, переверните его и на обратной стороне напишите 8—10 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, пишите первое, что приходит в голову.

Теперь еще раз посмотрите на рисунок, как бы снова переживая свое состояние, и перечитайте написанные слова, а затем энергично, с удовольствием разорвите этот листок. Скомкайте кусочки бумаги и выбросьте их.

Покончив с рисунком, вы избавитесь от плохого настроения и успокоитесь.

А вот еще один способ. Возьмите чистый лист бумаги, сожмите его крепко-крепко между ладонями и поднимите руки на уровень солнечного сплетения. Глядя на этот лист, проговорите все свои неприятности, опишите ваше состояние. Через какое-то время ваши руки сами собой разойдутся в стороны, а вы почувствуете, что плохое настроение как рукой сняло. Лист бумаги лучше всего порвать и выбросить, ведь на нем осталась вся ваша негативная энергия.

Итак, плохое настроение — не лучший спутник в жизни. К тому же оно может стать причиной стресса. Теперь вы знаете, как избегать этого на практике. Не бойтесь, подключите все свое воображение, и, может быть, вы придумаете свой способ избавления от плохого настроения.

ОБЕРЕГИ ДЛЯ СПОКОЙНОГО СНА

Наш сон — это источник вдохновения и исцеления. Это время, когда наше тело отдыхает, а душа обретает свободу. Во сне решается колоссальное количество наших проблем. Сон дает нам подсказки и помогает познавать окружающий мир. В процессе сна психика выстраивает из известных нам элементов такие события, которые обеспечивают реализацию блокированных желаний. И мы получаем во сне то, о чем подсознательно мечтали.

Сон — это надежная защита от стрессов.

Но, к сожалению, многие люди не придают особого значения сну. Не обращают внимания на то, как расположена их кровать в комнате, в какой позе они спят, и это порой приводит к очень неприятным последствиям.

Кровать в вашей комнате обязательно должна быть правильно сориентирована. Спать необходимо головой на север. Если в этой же комнате находится зеркало, постарайтесь поместить его так, чтобы в нем не отражалась ваша кровать. Не стоит спать ногами или головой к входной двери. Засыпайте только на правом боку.

Перед сном обязательно снимайте все украшения из металла, а также часы, особенно кварцевые. Кварцевые часы вообще лучше не носить, так как они нарушают биоритмы человеческого организма.

Если у вас частые головные боли, поставьте у изголовья стакан с водой (для этого подойдет и обычная вода из водопровода) и опустите в него любой серебряный предмет. В ноги положите свежий кусочек хлеба. Пройдут даже самые сильные и устойчивые головные боли.

На время христианских праздников поставьте у изголовья святую воду. Если вам периодически снятся дурные сны, необходимо чистить кровать от накапливающейся отрицательной энергии. Для этого зажгите свечу и несколько раз проведите ею над кроватью. Если свеча начинает коптить, значит, отрицательная энергия действительно накопилась и теперь сгорает. Водите свечой до тех пор, пока черный дым не исчезнет, а затем окропите кровать святой водой. Эту процедуру нужно проводить не реже одного раза в неделю.

Хороших вам сновидений!

Итак, теперь вы знаете, что такое стресс и какую роль он играет в нашей жизни. Плохое настроение или неверный подход ко сну могут явиться причиной стресса. Попробуйте использовать все наши советы в борьбе со своим стрессом, или выберите какой-то один, наиболее подходящий вам в данный момент. Главное, помнить — вы должны чувствовать себя комфортно, совершая те или иные действия.

ГЛАВА 6