Что такое Критика и куда отправлять Критикунов?

 

Эту тему я неоднократно затрагивала в тренингах по Самооценке и по раскрытию творческого потенциала. По статистике от автомобильных аварий умирает миллионы человек. О, сколько душ ходят по земле мертвыми, загубленные нежной родительской критикой, душащей самокритикой и верным дружеским советом!

 

Человек, который ощущает ценность самого себя, совершенно перестает реагировать на критику, потому что критика – это ни что иное как стремление поставить тебя в зависимость от своего мнения. Человек, который дает Тебе бесплатные советы и критикует Тебя в том случае, если Ты его об этом не просила, просто очень мечтает опустить Тебя, обрезать крылья и получить Тебя в зависимость от своих слов. Ничего нет слаще, чем когда к тебе приходят и говорят: «Ну покритикуй меня!» О, как сладок миг власти над тем, кто сам того не ведая передает себя во власть Критика и Советчика.

 

Когда ты готова принять чужую критику и когда ты просишь покритиковать, Ты наделяешь человека властью над собой. Мое отношение к критике однозначно, и потому, когда я слышу критику в свой адрес, я ее умножаю на то количество денег, которое мне человек заплатил, – так критиковать меня могут мои клиенты. Еще вариант – я умножаю критику на то количество денег, которое я заплатила человеку для того, чтобы он меня критиковал – это мои коучи, мои тренеры, учителя, наставники.

 

Этих людей я знаю в лицо, и их количество не более пяти. У этих людей есть оплаченное право на критику меня, но вот парадокс – именно они-то меня и не критикуют, а говорят: «Давай посмотрим, что можно сделать, чтобы избежать ошибки…» Чаще всего это выглядит как разбор полетов, анализ и предложение, как выйти из какой-то ситуации.

 

Упражнение 1

Посмотри вокруг себя. Прямо сейчас мысленно пройдись по своим близким и знакомым. И посмотри, кому из них Ты СОБСТВЕННОРУЧНО вручила право СУДИТЬ Тебя через критику. Увидела? А теперь спроси себя, почему, за какие заслуги перед обществом и лично тобой Ты наделила этого человека таким правом?

 

И если прямо сейчас Ты более не хочешь, чтобы критика в твой адрес продолжалась, просто мысленно представь этого человека. И представь себе, что Ты сидишь на троне, а в руках у тебя свиток, и Ты читаешь такие слова:

 

«Мой указ от такого-то числа. Этим указом я снимаю все права с ФИО_________ на осуществлении критики в мой адрес. Критик уволен за ненадобностью»

 

И не плати более этому человеку своей энергией.

 

Глава 3.

Зачем я в этом мире? Как постичь глубину замысла?

Что можно посоветовать для того, чтобы поднимать свою внутреннюю ценность? Можно просто начать уделять себе время, для начала хотя бы 15 минут в день. Что бы ни происходило в этот момент, кто бы тебе не звонил, Ты просто не реагируешь на внешний мир – есть Ты и только Ты. Даже если Ты мама, у тебя в день должно быть 15 минут только для Тебя. День в неделю — это, я считаю, роскошь, но к ней надо стремиться. Ну и конечно, культивируй в себе внутреннее ощущение того, что Ты есть.

 

Стоит взять лист бумаги, красивый лист – ведь Ценный Человек не станет писать на чем попало – и написать:

 

«Я Ценна для этого мира, тем, что…». (И пиши столько пунктов, сколько вздумается, главное – больше 30-ти. Да, так много! А если не получится сразу, оставь себе шанс – возвращайтесь к этому листу и пиши до тех пор, пока не наберешь 30. Может, тогда Тебе откроется, что же на самом деле в Тебе ценного есть для этого мира).

 

Я очень рекомендую проделать еще одно задание, причем, именно проделать. Это простое упражнение, которое я придумала однажды, наблюдая за тем, как его делали маленькие дети. И тогда я поняла, что Взрослым Женщинам эта игра будет очень полезна! Я видела результаты этого упражнения – женщины просто расцветают, они перестают заниматься делами, которые им не нравятся, перестают брать мало денег за свою работу, перестают ввязываться в унижающие их отношения. Когда Ты ощущаешь свою внутреннюю ценность, Ты притягиваешь людей, которые готовы ее с Тобой разделить. Появляются Мужчины, способные Тобой восхищаться, клиенты, способные назначить Тебе такую цифру, от которой у Тебя закружится голова. На Твое ощущение ценности откликнется и Твое тело — как минимум Ты начинаешь ходить с ровной и красивой спинкой.

 

Это упражнение будет еще интересней, если Ты привлечешь к процессу своих детей или вы сделаете его всей семьей.

 

Итак.

Упражнение 2

Берешь лист белой бумаги, кисточку и коробку гуаши. Пожалуйста, не читай дальше. Приобрети все перечисленное, подготовься к работе, а после этого читай упражнение по строчке и сразу делай!

 

Открываешь все баночки с красками и красишь красками свою ладонь. Можешь красить, как Тебе захочется – хоть одним цветом, хоть смешивая, любыми цветами.

 

После этого Ты делаешь отпечаток ладони на листе бумаги. Отпечаток Ты делаете со словами «Я – ценна».

 

Когда Ты уберешь руку, увидишь, что отпечаток очень далек от совершенства и он совсем не такой, каким Ты его себе представляла. Где-то плохо прижался палец, где-то краска успела высохнуть и не отпечаталась на бумаге, где-то пошли трещинки… Но это – Ты, Твоя рука, и для чего-то каждый из вас в этом мире есть.

 

Когда Ты сделаешь эту ладошку, я очень советую повесить ее в интерьере. Пусть она повисит, порадует Тебя. Каждый раз, проходя мимо нее, говори себе: «Я ценна». Без оговорок, без дополнительных условий, без планов на будущее. НЕ ПЕРЕДЕЛЫВАЙ лист, если что-то пошло не так – потекла краска, или цвет получился грязным – оставь себе право быть НЕИДЕАЛЬНОЙ.

 

Ценна сегодня, и все.

 

Кстати, не нужно все время хранить один отпечаток – Ты меняешься, поэтому через некоторое время (полгода-год, не раньше) сделай новый отпечаток.

 

Вот такой секрет. Не признав свою ценность, Ты обесцениваешь себя. Ты окружаешь себя теми людьми, которые будут Тебя топтать и не признают Твою ценность никогда. Все начинается с Твоего внутреннего состояния.

 

 

Глава 4.