Давайте покажем, что мы истинные и рачительные

Убедительно просим не осуществлять вынос (складирование) на прилегающей к домовладению территории опавших яблок и других фруктов, овощей, срезанных цветов (все это можно компостировать на своей участке и в дальнейшем использовать в качестве удобрения), срубленных веток – это не относится к твердым коммунальным отходам.

         

По вопросу вывоза габаритного мусора, строительных и других отходов обращайтесь в УП «Столбцовское ОКС», тел. для справок 7-82-62.

Уважайте труд людей, обеспечивающих чистоту в городе и районе!

Давайте покажем, что мы истинные и рачительные

хозяева своей земли!

 

 

ГУ «Столбцовский районный центр гигиены и эпидемиологии»

         

Стр. 3                                                                  Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Ежегодно с 2003 года 10 сентября по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств, при активной поддержке Всемирной организации здравоохранения и под патронажем Организации Объединённых Наций проводится Всемирный день предотвращения самоубийств с целью поощрения деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире.

Помещения с обилием текстильных аксессуаров

Домашняя пыль – мощный аллерген. Если в помещении жильцы редко проводят влажную уборку, они рискуют заболеть бронхиальной астмой. Не менее опасны клещи (вернее, продукты их жизнедеятельности), которые часто поселяются в старых книгах или предметах, изготовленных из текстильных материалов (мягкой мебели, подушках, коврах, портьерах).

Стр. 8                                                                   Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

Нужно регулярно избавляться от лишних предметов в жилом помещении, часто проветривать его и пылесосить. Книжные полки в обязательном порядке должны быть застеклены.

Скопления людей

Мест большого скопления людей по возможности необходимо избегать. Дело здесь не только в духоте и недостатке кислорода, которые характерны для подобных помещений. В людных местах возрастает риск заражения инфекциями, распространяющимися воздушно-капельным путем.

Очень внимательными должны быть родители: прогулка с ребенком в парке (даже в холодный или дождливый день) в любом случае предпочтительнее совместного похода по магазинам.

Бытовая химия

Обойтись без продуктов бытовой химии современная хозяйка не может: они существенно облегчают домашнюю работу и экономят время. Однако, применяя порошки, пасты и аэрозоли, не стоит забывать о том, что их вредные компоненты попадают в воздух.

Малоподвижный образ жизни

При умеренной физической нагрузке усиливается вентиляция легких, дыхание углубляется, организм избавляется от вредных веществ. В этом смысле особенно полезны бег и подвижные игры на свежем воздухе, лыжные походы и просто пешие прогулки. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, легко простужаются, тяжело переносят сезонные респираторные инфекции.

Однако каждому по силам оптимизировать микроклимат в своем жилище, наладить режим питания и минимизировать воздействие факторов, опасных для здоровья легких.

Помощник врача-валеолога П.П.Высоцкая

Стр. 9                                                                   Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

Быть здоровым – модно!

Знаете ли Вы, что здоровый образ жизни – это не только классно и полезно для здоровья? Сейчас это к тому же еще и модно!

Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья. Однозначно трудно определить понятие «здоровый образ жизни». В любом случае цель одна – укрепление здоровья.

Образ жизни человека включает 3 категории:

Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, духовных потребностей.

Качество жизни – характеризует комфорт в удовлетворении всех потребностей.

Стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, т.е. определенный стандарт, под которым подстраивается психология и психофизиология личности каждого человека.

Следует отметить, что при равных возможностях первых двух категорий, носящих общественный характер, здоровье человека в значительной мере зависит от его стиля жизни.

В современном мире любой человек хочет оставаться здоровым, красивым и молодым как можно дольше. С каждым днем все большее количество людей начинают уделять огромное внимание не только своему внешнему виду, но и внутреннему. Чтобы организм был здоровым в первую очередь нужно понимать, что мы едим, какие физические нагрузки мы делаем и сколько времени мы себе уделяем.

«Правильно питайтесь» - такую фразу Вы слышите отовсюду. Но не каждый из нас знает, что такое правильное питание. Начнем с того, что для Вас это не должно стать обузой, ведь правильное питание – это не диета для похудения, а образ жизни. Также нужно учитывать, что голод не допускается, принимать пищу необходимо через каждые 3-4 часа.

Стр. 10                                                                 Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

Выполняйте физические нагрузки. Чтобы поддерживать здоровье, совершенно не нужно часами просиживать в спортзале. Все что требуется от Вас, это пробежка на свежем воздухе или зарядка с утра. Также ищите возможности чаще ходить по лестнице. От этого Ваше сердце, легкие и тело в целом будут чувствовать себя натренированными и здоровыми.

Здоровый образ жизни включает в себя и душевный покой. Именно Ваше хорошее настроение и позитив, помогут не заболеть и всегда оставаться бодрыми.

Важно хорошо выспаться и естественным образом проснуться. Попробуйте лечь раньше и не засиживаться за компьютером до поздней ночи. Чтобы утром не искать необходимые вещи и не нервничать из-за этого, старайтесь приготовить все вечером. Не забывайте, что, спланировав свой день заранее, Вы избавитесь от лишней нервотрепки.

Избавьтесь от всего, что не приносит Вам пользы. Долой вредные привычки! Полный отказ от курения и максимальное уменьшение потребления алкоголя не только положительно отразится на Вашем здоровье, но и принесет пользу Вашему кошельку. Это не просто, но постепенно Вы это сможете сделать. Вырабатывайте в себе новые привычки, более полезные.

Здоровье – это приоритет. Переосмысливая и меняя свой образ жизни, заменяя в нем привычное неправильное полезным и правильным, Вы с удовольствием обнаружите, как приятно вновь почувствовать себя здоровым. Все имеет смысл, пока мы здоровы. Болеть – накладно и несовременно. Осознанно вредить своему здоровью – глупо. Ваше здоровье – в Ваших руках.

В наше время, быть здоровым – это МОДНО!

 

Врач-гигиенист (заведующий) Е.В.Лойко

В чём польза закаливания?

Закаливание является для организма всесторонне полезным процессом, действие которого влияет на разные аспекты жизнедеятельности человека, начиная с укрепления иммунной системы и улучшения здоровья, и заканчивая повышением силы духа и воли.

 

Стр. 11                                                                 Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

Современная медицина не отрицает того факта, что благодаря разумному закаливанию человек действительно практически не болеет простудными заболеваниями и все более подробно изучается действие на организм в результате обливания холодной водой. А вот в древности люди во всю использовали этот метод и знали все его плюсы, в частности в Древней Руси и позднее в Индии люди применяли технику закаливания, придавая ей священную значимость.

Один из самых важных эффектов правильного охлаждения тела, непосредственно влияющего на улучшение здоровья — это очищение сосудов и внутренних органов. На деле это выглядит так: после воздействия сильного холода на тело, организм человека начинает быстрый процесс отвода крови из конечностей к внутренним органам, чтобы обеспечить их теплом и защитить от пагубного переохлаждения. Когда же температура тела нормализуется, происходит обратный отлив крови из органов к конечностям, уносящий с собой скопившиеся в органах вредные вещества. Благодаря такому обильному движению крови в организме происходит и очищение сосудов.

Метод закаливания можно сравнить с тренировкой мышц, то есть с происходящим в результате этого стрессом. А раз так, то как и после любого стресса организм должен успеть восстановиться перед следующим тренингом. Поэтому нет необходимости обливаться холодной водой каждый день, этот процесс должен быть периодическим (2-4 раза в неделю).

Следующим важным моментом является научиться слушать свое тело, чтобы не заставлять себя позакаляться в очередной раз, а действовать согласно желанию своего организма, то есть постепенно должна появиться тяга к закаливанию, периодическое желание, которое и будет означать готовность организма к умеренному (полезному) охлаждению. Также как и в любом тренинге, здесь все приходит постепенно и начинается с малого. Для начала пробовать чуть прохладную воду, потом, по самочувствию, постепенно переходить к более холодной и так далее. Сам процесс закаливания, например в душе, происходит не долго, в течение 2-4 минут с периодическим прекращением обливания или переменным обливанием разных частей тела (во многом все это зависит от личных факторов и стажа закаливания). При этом, голову обливать

Стр. 12                                                                 Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

холодной водой нельзя ни в коем случае. После закаливания обязателен процесс обтирания полотенцем, то есть интенсивное растирание, стремясь как бы вернуть тепло холодным частям тела.

Конечно, закаливание является достаточно экстремальным действием, требующим недюжинной силы воли, чтобы переступить ту черту, за которой заканчивается теплота и комфорт. Но в результате преодоления этого крепче становится не только здоровье, но и дух.

Разумеется, чтобы применять метод закаливания, человек должен быть здоров, по крайней мере, не болеть простудными заболеваниями.

 

Помощник врача-валеолога 

П.П.Высоцкая

Осторожно с грибами!

Ежегодно регистрируются случаи острых отравлений ядовитыми грибами, которые носят четкий сезонный характер: наибольшее число отравлений отмечается в конце лета – начале осени.

Заболевание, как правило, развивается через 1,5-2 часа после употребления в пищу грибов, но может возникнуть и спустя сутки. Отравления грибами имеют характерные признаки:

· Тошнота и рвота;

· Диарея (до 20 раз в сутки);

· Повышенная температура тела;

· Слабый пульс;

· Холодные конечности;

· Сильная боль в животе;

Такие последствия могут наступать не только при употреблении ядовитых грибов, но и от так называемых условно съедобных. К последним относятся некоторые виды груздей, волнушки, чернушки и другие. Причиной отравления могут стать и съедобные грибы, если они долго находились без кулинарной

 

Стр. 13                                                                 Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

обработки (срок хранения свежих грибов не должен превышать 18-24 часов). Не редкость – отравление недоваренными и сырыми грибами.

То, что вы собираете или покупаете съедобные, известные вам грибы, вовсе не значит, что они безопасны в полном смысле слова. Для подтверждения возможности употребления дикорастущих грибов в пищу они могут быть исследованы на радиологические показатели в аккредитованных лабораториях.

Исследовать грибы возможно на базе государственного учреждения «Столбцовский районный центр гигиены и эпидемиологии» по адресу г. Столбцы, ул. Социалистичесая,19. 7-33-79

Убедительно просим не осуществлять вынос (складирование) на прилегающей к домовладению территории опавших яблок и других фруктов, овощей, срезанных цветов (все это можно компостировать на своей участке и в дальнейшем использовать в качестве удобрения), срубленных веток – это не относится к твердым коммунальным отходам.

         

По вопросу вывоза габаритного мусора, строительных и других отходов обращайтесь в УП «Столбцовское ОКС», тел. для справок 7-82-62.

Уважайте труд людей, обеспечивающих чистоту в городе и районе!

Давайте покажем, что мы истинные и рачительные

хозяева своей земли!

 

 

ГУ «Столбцовский районный центр гигиены и эпидемиологии»

         

Стр. 3                                                                  Вестник санэпидслужбы Столбцовщины

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Ежегодно с 2003 года 10 сентября по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств, при активной поддержке Всемирной организации здравоохранения и под патронажем Организации Объединённых Наций проводится Всемирный день предотвращения самоубийств с целью поощрения деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире.