Аксессуары (платки с монетками или без)?

Как пережить первое занятие по танцам - 6 вопросов и ответов.

 

А вы помните свой первый раз на танцах? Как это было? В зале было много людей и казалось, что все они умеют танцевать. Все, только не вы.

 

Казалось, что все умеют танцевать. Все, только не я.

 

Сколько таких случаев заканчиваются первой попыткой. И в зал не возвращаются талантливые, желающие и мечтающие танцевать.

 

 

Думаю много и поэтому, мы с вами постараемся разобраться, что же происходит на самом деле и как не боятся прийти в зал.

 

Список самых актуальных вопросов, взятых из жизни от моих учениц и подруг.

 

Я составила список самых актуальных и важных вопросов, которые волнуют девушек перед их первым посещением танцев. Благодаря моим подругам и ученицам эти вопросы взяты из жизни и самые, какие не есть реальные.

 

Вопрос №1 – Как я буду выглядеть?

 

Ты думаешь … «наверняка там все худенькие и стройные, изящные такие. А я… я, конечно же, толстая. Причем, скорее всего, окажусь самой толстой. И не спасет меня футболка подлиннее. Все сразу это заметят. И фигура у меня не правильная, не подходит для этих танцев. Надо, чтобы ножки длинные такие были и талия тонкая, а у меня ведь самые обычные ноги».

 

Ответ

И так думают многие и боятся идти танцевать. А ты, зайдя в зал, не смотри на себя в зеркало и ни секунды не давай себе на осмотр с пристрастием. Лучше огляни зал. Посмотри вокруг, и наверняка там окажутся девушки с совершенно разными фигурами. Но не спеши себя сравнивать, обрати внимание на то, чем они заняты, разминаются, сидят или растягиваются. И подумай о том, что все мы разные и в зал приходим не хвастаться формами, а танцевать и у каждого свои цели.

 

Вопрос №2 - Я же совсем не умею танцевать, что делать?

Ты говоришь себе … «я же совсем не умею танцевать, как быстро они поймут это. А может, так прямо и скажут, что танцы это не твое и тебе не дано научиться. Иди ка ты лучше, детка, на вышивание. Вот так возьмет тренер при всех и скажет. А еще у меня слуха нет совсем, и движения я плохо запоминаю. В общем, все плохо».

Ответ

Я тебе скажу и точно это знаю, что умение танцевать - это навык, который нарабатывается. Кто-то начал танцевать с детства и им легче, кому-то это дается сложнее, и на это есть много причин, но научиться можно. Главное - желание, как ни банально это звучит. Подумай о том, что у тебя хорошо получается, например, слышать ритм, а может повторять движения и опирайся на это. А все остальное постепенно приложиться. И не забывай, что ты пришла на танцы учиться и это совершенно естественно, что у тебя не все получается с первого раза.

Запишись на пробное занятие прямо сейчас.

Вопрос №3 – Примут ли меня в коллектив?

Ты представляешь …«вот я такая захожу в зал, улыбаюсь, активная такая, и всем говорю, «привет девчонки, здесь ирландские танцы танцуют? Я к вам, принимайте новичка!»... блин, а они все молчат… Лучше, наверное, скромное «здрасьте, танцы тут?» и хватит на первый раз. И в зале буду помалкивать, а в раздевалке стоя буду переодеваться. А то вдруг я место чье-то займу, обидеться, нагрубят или просто вещи на пол скинут».

Ответ

И так далее и таких вопросов еще много может быть. Хочется найти общий язык и быть на одной волне с участницами, чтобы на занятия хотелось приходить. И эта проблема актуальна абсолютно в любом новом коллективе. Поэтому на первый раз, будьте собой, приветливы, открыты и новые знакомства обязательно сложатся.

 

Вопрос №4 - У меня не получится?

 

В твоих фантазиях это так …«когда занятие начнется, все станут на свои места и начнут танцевать, не сбиваясь, станут повторять все комбинации, на ходу улыбаясь, и спрашивая, как прошел день. А я с усердием горной лани, буду пытаться повторить хоть что-нибудь и, конечно же, безуспешно. Потом тренер станет называть термины и названия, которых я не знаю, а все конечно знают и понимают с полуслова. А я буду хлопать ресницами и делать вид, что понимаю. В середине занятия пойму, что сил нет совсем, но буду держаться до конца, какой бы крепатуры мне это не стоило».

 

Ответ

И так можно испортить себе все первое впечатление от первого занятия. Горазд лучше сказать тренеру о том, что у тебя сегодня первый урок и он перед началом кратко введет тебя в курс дела. Потом, на протяжении урока будет подсказывать и помогать. Помни о том, что занятие ознакомительное, пробуй делать те движения, которые получаются, не пытайся их сделать идеально правильно. И самый главный совет – отключи мозг и просто двигайся вслед за другими, у тебя обязательно получится.

 

Ответ

Кто будет твоим тренером очень важный вопрос. Это как свой стоматолог, парикмахер и сами знаете кто. Можно нарыть кучу информации в сети, собрать отзывы, посмотреть фото и видео и это важно и наверное, правильно. Но чтобы понять твой ли это преподаватель, с ним нужно поработать и познакомиться. И главное доверять своей интуиции при выборе.

 

Вопрос №6 – Что мне одеть?

Все твои мысли заняты этими вопросами – «что же мне одеть и где одеть и как одеть? Надо срочно в магазин идти и купить все новое – шорты, кофточку и кроссовки. А вдруг не угадаю, и они танцуют не в таких шортах, как у меня. А где мне переодеться? Они же в раздевалке все на меня смотреть будут. Может, лучше я оденусь дома? И лосины и майку, все одену, а потом раз, кофточку скинула и в зал. И пофиг что лето на улице и мне жарко будет. Главное, что в раздевалке не надо раздеваться».

Ответ

Решить вопрос можно несколькими путями. Первый – это одеть ту одежду, в которой ты себе нравишься. Если не уверена, возьми два комплекта одежды, а в раздевалке посмотри, кто в чем одет, и примешь решение на месте. Еще вариант, посмотреть на сайте студии фото или видео с тренировок, и в чем все одеты. Поищи в интернете рекомендации по одежде для такого стиля танца, который ты выбрала. Если ты стеснительная, не выбирай яркие цвета для начала. Ну а если смелая, то одевай, что считаешь нужным и может ты станешь законодателем моды в этой группе.

Сомнения танцующей женщины

 

Сомнение первое

 

У меня всегда были две мечты: забеременеть и танцевать. Они очень долгое время были в противоречии друг с другом, так как я не представляла их совместное существование.

 

Если забеременеть, значит нужно оградить себя от всех опасностей. Самое главное выносить ребенка и родить его в срок здоровеньким.

 

Беременность случилась поздняя (в 38 лет). И я понимала, что одно неловкое или резкое движение может привести к печальным последствиям.

 

Совместно с мужем на семейном совете было принято решение, не рисковать, а поэтому оставить преподавательскую и танцевальную деятельность на этот период.

 

Сказать, что я скучала по танцам и своим девочкам-ученицам – это ничего не сказать!

Каждое видео с восточными танцами вызывало у меня ностальгию и огромную тоску…

 

А вы сталкивались с подобной ситуацией? Поделитесь, как вы с этим справлялись?

 

 

Сомнение второе

Группа распадется, придется снова набирать.

 

Я очень боялась, группа, которую я набирала длительное время, полюбила всей душой, распадется. Что девочки уйдут к другим преподавателям, так как они «подсели» на танцы. Такое часто происходит. Произошло и с моей группой.

Одна из учениц ушла в другую школу, но она не могла дождаться, когда я снова начну проводить занятия. Как только я вернулась в строй, она была на занятиях в первых рядах! И до сих пор со мной))

Другая девушка написала мне, что хочет позаниматься с кем-нибудь, чтобы тело не забыло движения. Интересовалась, кого я порекомендую? Но так никуда и не пошла, ждала меня)))  И через какое-то время мы снова занимались вместе.

 

Я была очень счастлива: мои девочки вернулись практически в полном составе! Не смогли прийти только те, у которых случились независимые от них обстоятельства.  

 

P.S.: Моё сомнение было разрушено: оказывается, многие ученицы верны своему учителю и не хотят от него уходить!

 

 

И теперь я счастливая мама и продолжаю танцевать!

 

Я - деревянная

Сначала мне это было дико, но потом я привык, что именно девушки, в т.ч. весьма симпатичные, спешат заявить о своей "деревянности". Как это воспринимать, я не знаю. Может быть, это новый способ кокетства такой? Или быть "деревянным" сейчас в моде? Я ни разу еще не слышал такой фразы от парней (о своем неумении парни говорят, но о деревянности как своей изначальной, природной неспособности, как о своем КАЧЕСТВЕ - никогда). Есть девушки, который совершенно очевидно тратят тонны времени и денег на уход за собой, при этом программируют себя на осозн ание "деревянности" - и не видят никакого противоречия.

Деревянность бывает разного происхождения. Есть скованность статуса, условностей, комплексов. Человеку слишком серьезному тяжело расслабиться и отдаться движению - и тело закрепощается. То же самое - если человек все время думает о том, что "у меня не получится" - на языке самовнушения это означает команду закрыться и напрячься. Конечно, все это идет от ума, а не от тела.

Есть еще деревянность неумения слушать - музыку, партнера, себя. И снова тело ни в чем не виновато, и нечего на него наговаривать. Как только вы отпустите его хоть чуть-чуть, оно начнет получать радость от свободы и движения. Лучший способ научиться слушать и отзываться - делать это как можно чаще.

Я не умею танцевать

Второе мое любимое. Но ведь ты же никогда и не танцевал? Откуда же ты будешь уметь? КАК вообще можно отказываться учиться чему-то на основании того, что ТЫ ЭТО НЕ УМЕЕШЬ?

Напомню, что когда-то мы не умели ходить и говорить. Как хорошо, что тогда мы и в отмазках были не так сильны.

Я не создана для танцев

Снова высказывание преимущественно женское. Вы слышали о том, что "мужчины не танцуют"? Забудьте, это лишь стереотип. Многие мужчины просто никогда не пробовали танцевать, но в ситуации вызова они его примут, пусть неуклюже, но не заморачиваясь об этом.

Причина того, что некоторые девушки отказываются, даже не пробуя, НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ - А ВДРУГ не получится - мне кажется, лежит в том, что слишком много внимания уделяется "внешней стороне" девушки. Т.е. она боится не соответствовать каким-то неизвестным стандартам или оценкам... неизвестно кого.

Вместо того, чтобы просто быть.

6. Начну со следующего месяца... как нибудь... если что

Сразу подскажу отличную отмазку на следующий месяц: "Все уже ушли слишком далеко, я теперь не догоню".

Бесконечно строить планы, мечтать, думать "вот хорошо было бы..." - но когда-нибудь потом. Единственный способ с этим справиться - делать хоть что-то, но сегодня и сейчас.

Спасибо, на сегодня это все, с нетерпением жду новых изобретательных причин невозможности танцевать!

СОМНЕНИЯ ТАНЦУЮЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

Сомнение 4. Танцы - это для молодых! Мне уже поздно начинать в силу возраста..."

Главной ошибкой любого человека – это сетование на свой возраст. Многие говорят: «Вот был бы я помоложе…» или «Раньше нужно было действовать, сейчас уже возраст не тот…» Учиться никогда не поздно!

Тема: мама на нуле?

Вы задумывались о том, откуда растут ноги у нашей каждодневной усталости?🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♂️
⠀
Наш мозг 🧠 работает циклами, и увы, чаще всего в бета режиме(13-40 тактов в секунду) - режиме бодроствования и осознанности нон-стоп.
⠀
⠀Мы просыпаемся с кофе и выталкиваем себя в состояние активного бодрствования. Работая в нём целый день, мы падаем без сил в глубокий сон 💤 это грубое переключение не дает мозгу поработать на частоте земли и души(#альфа #тета) - мы не умеем расслабляться, а это обрывает нашу связь не только с самими собой, но и окружающим миром...
⠀
Почему у вас что-то не выходит или выходит не так, как вы хотите?
Чаще всего, именно по этой причине - жизнь в бета-ритме...это вечная неудовлетворенность внутри... плюс городской ритм провоцирует головные боли и усталость снаружи...
⠀
В рамках сеанса танцетерапии мы прорабатываем тело именно с этой целью - достигнуть физического и психического расслабления, когда вы ещё в курсе того, что вас окружает, но уже открыты для ваших внутренних трансформаций.
⠀
Чем это отличается от психотерапии? Вам не нужно говорить, слушать или слышать, только расслабляться, все остальное за вас сделает ваше бессознательное...😊🙏🏻

Танцетерапия для мам

Как я дошла до такой жизни?
⠀
Продолжение моей истории для нашего с вами знакомства...
⠀
В 2007 году я начала преподавать 💃🏾 танцы домохозяйкам в одном спальном районе москвы в частном клубе... это было не просто: тела не гнулись, их хозяева не дружили с ними по жизни... я столкнулась с таким впервые... и поняла, что это мой фронт работы!
⠀
Я за то, чтобы каждый человек познал свое тело а танец - лучший для этого способ! Я работаю с людьми с нуля! Это моё🥰
⠀
#танцы - мое хобби с 20 лет... после учебы/основной «серьезной» работы я бежала не занятия. Мечта отучиться на хореографическом, как и на вокальном, не свершилась, так как нужно было зарабатывать на жизнь в чуждой столице...и я платила частным преподам за занятия, бралась за любую подработку в шоубизе для опыта... так как умение и выступление - абсолютно разные уровни...
⠀
Потом грянул кризис, и я ушла в шоубиз вынужденно, но с радостью, так как мечтала об этом... когда хобби становится работой, полярности меняются, плюс превратился в минус... я уставала, а в довершение - сорвала по глупости спину, да так, что полгода лежала пластом, ходила, хромая... о том, как я себя излечила, отдельная история, так как врачи не смогли...пришлось изучать нетрадиционную медицину...#каквылечитьспину

Обучение: чтобы стать тренером, пришлось учиться, и этот процесс продолжается до сих пор: от коротких курсов, мк до затяжных сертификатов и дипломов... сколько уже вложено сил и средств... но мир не стоит на месте... нужно двигаться вперёд и все время развиваться 💪🏻😊
⠀
С этого, собственно, и началась тренерская работа, а в 2009 я улетела в центральную америку, где открыла свой женский клуб 💃🏾 с телесными практиками...

 

Как понять себя и близких?

Из клинической практики Юнга.
⠀
Будучи психиатром-ординатором, Юнг был заворожен таинственными, навязчивыми жестами нескольких наиболее регрессивных пациентов. Одна из женщин, проходящих лечение, многие годы молчала.
⠀
Когда он заметил, что она постоянно совершала какие-то странные движения руками и головой, он закрыл глаза и повторил ее движения, чтобы ощутить чувства, которые она, вероятно, испытывала.
⠀
Он произнес вслух первые слова, которые пришли ему в голову. В ответ женщина произнесла: «Откуда вы знаете?» В этот момент контакт был установлен. Раньше женщину считали неизлечимой, но вскоре она смогла говорить с ним о своих снах, а потом ее выписали.
⠀
Это не просто пример, это отправная точка в многочисленных исследованиях по поиску связи между психикой и телом.
⠀
Танец 💃🏾 способен дать нам понимание не только собственного тела и эмоций, но и близких людей.
⠀
А вы умеете распознавать чувства близких по движению их тел?

 

Мамские страхи

Было время, когда я ничего не боялась, была безумна в своём бесстрашии... и помню, как мама, которая уже не могла повлиять на мой выбор, сокрушалась «и как ты не боишься?»
⠀
Оказывается, #страхи 😱 всегда жили внутри меня, в латентном, так сказать, состоянии, а с рождением сына пробудились и их количество размножилось... поползли они по темным закаулкам подсознания...
⠀
А что если не доедает?
Достаточно ли писей и какашек?
Почему так сильно плачет?
А что если упадёт?
А когда упал - как жить дальше?🤣
⠀
Ну, вы меня понимаете...#инстамама
⠀
Человек всегда чего-то боится, и этот #страх часто трактуют как #инстинктсамосохранения.
⠀
Но это не #инстинкт, это тяжелый #блоксознания, который в детстве, не ведая того, могут поставить окружающие его люди.
⠀
Как бороться с мамскими страхами?
⠀
Есть много способов, но я, как обычно, на свой манер🤣💃🏾#танцетерапия
⠀
⠀
Попробуйте протанцевать свой страх!
⠀
✅закройте глаза и визуализируйте страх в деталях...
✅материализуйте его в теле, вспомните на мышечном уровне, как он к вам пришёл...
✅а теперь возьмите всю эту энергию и преобразуйте ее в прекрасный 💃🏾 танец
⠀
Выходные - прекрасное время, которое можно и нужно провести с пользой для себя любимой.

Аксессуары (платки с монетками или без)?

План статьи.

1. Вступление. Рассказываем, что есть разные виды.
2. Основная часть (виды). Описываем их, конкретизируем:
- вид 1 (особенности)
- вид 2 (особенности)
- вид 3 (особенности)
3. Вывод. Резюмируем, отвечаем на вопрос “что лучше выбрать?”.

Создайте заголовок.

Напишите заголовок по одной из 4-х предложенных формул.
Формулы есть во вложениях.

Напишите вступление.

Техника вступления в 4 шага:
Ситуация, в которой находится читатель
Главная проблема
Усугубление проблемы
Выгоды от прочтения статьи

 

 

Вещи представлены добротные, потому нечто подобное стоит искать в магазинах типа "Спорт-мастер"

Обычные черные облегающие капри продаются на любом рынке в точках со спорт. одеждой, да и топы красивые можно найти без проблем.
Можно шить на заказ - так даже лучше. Получится желаемые фасон из понравившейся ткани и идеально на вашу фигуру.
Или заказывать на сайте прямо, но через инет одежду не заказывала ни разу - опасаюсь промахнуться с размером.

Повязки на бедра легко сшить самим. В ТЦ "Атлантик" в боксе "Египетский базар у Валентины"продаются различные варианты бахромы, из которой можно сделать, что душе заблагорассудится.
Платков с пайетками выбор большой - они и удобны и не мешают и прекрасно смотрятся, с монетками лучше не брать.

 

отелье которые шьют тренировочные для танцоров и костюмы

 

придется штанины поднимать постоянно - ноги слишком закрыты

 

Есть лишний вес — закрываем сеткой

 

В магазинах можно купить готовую тренировочную одежду FASHDAN, а также заказать пошив

 

Осуществляем индивидуальный пошив сценических костюмов

 

Обувь: балетки, чешки, получешки, футайзеры, джазовки

Верх: натуральная кожа
Стелька: хлопок
Подошва: натуральная замша

 

Брюки: клешь. Шаровары, классик (прямые), лосины, бриджи

План статьи.

1. Вступление. Рассказываем, что есть разные виды.
2. Основная часть (виды). Описываем их, конкретизируем:
- вид 1 (особенности)
- вид 2 (особенности)
- вид 3 (особенности)
3. Вывод. Резюмируем, отвечаем на вопрос “что лучше выбрать?”.

 

 

План статьи:
1. Вступление: почему для восточных танцев нужна специальная танцевально-тренировочная одежда?
2. Основная часть: особенности тренировочной одежды для восточных танцев. Что входит в понятие тренировочной одежды: брюки, топ, пояс, обувь, нижнее бельё.
3. Вывод: на что стоит обратить внимание при выборе тренировочной одежды для восточных танцев. + отвечаем на вопрос: «Какая тренировочная одежда для восточных танцев подойдет именно Вам?»

 

Заголовки:
1. 5 советов для выбора тренировочной одежды для восточных танцев.
2. Платки с монетками или без? Как выбрать тренировочную одежду для восточных танцев.

 

Вступление.
Если вы собираете заняться восточными танцами, наверняка вы задаетесь вопросом: какую тренировочную одежду лучше выбрать?
Проблема в том, что начинающей танцовщице очень сложно определиться, ведь на рынке много производителей и моделей спортивной тренировочной одежды, а именно для восточных танцев выбор одежды ограничен.
Кроме того, много магазинов (в том числе в интернете), которые продают некачественный товар за дорого. И вы рискуете выбросить деньги впустую.
В этой статье вы найдёте ответ на вопрос, как подобрать идеальную тренировочную одежду для восточных танцев, которая подойдет именно вам.

 

 

912e3b

 

В потоке будних дней мы совершенно забываем о себе, своих увлечениях и интересах.

 

Один день проходит, начинается следующий, все они так похожи друг на друга, так однообразны. Время летит неумолимо, и, оглядываясь назад, мы понимаем, что вспомнить-то особо и нечего. Одни серые будни и усталость от каждого дня. Мы чувствуем себя словно «загнанная лошадь», а радости от жизни становится всё меньше.

 

С приходом танцев в мою жизнь всё заиграло новыми красками, появилось вдохновение, и исчезла усталость)) Появились новые подруги, с которыми никогда не скучно)) Я изменилась, стала уверенней в себе, счастливей и интересней для окружающих.

 

Измени свою жизнь и ты – запишись на занятие в нашу школу танцев «DIVA», а я тебе помогу в этом!

 

Информация

 

Приветствую вас в моей группе «Катюша фитнес-belly».

 

Приглашаю вас на групповые занятия по следующим направлениям:

 

- Фитнес – bellydance

- Фитнес – bellydance@baby

- Восточный танец

 

Подробнее о каждом из этих направлений:

 

Фитнес – bellydance – это танцевальная фитнес-программа под восточную музыку. В ходе тренировки задействуются практически все мышцы, что позволяет сжечь лишние калории и подтянуть фигуру. Неважно умеете ли вы танцевать или нет – этот вид спортивной тренировки подходит для людей с любым уровнем подготовки.

 

Фитнес – bellydance@baby – танцевальная тренировка без отрыва от малыша. Подойдет всем мамочкам, желающих восстановиться и привести себя в желанную форму, а также научиться танцевать. Вам не нужно будет переживать, с кем же оставить малыша.

 

Восточный танец – это танец для Вас! Это возможность научиться чувствовать своё тело, владеть им, осознать свою внутреннюю гармонию. Это время для себя… Подходит для всех женщин, неважно сколько вам лет и какие у вас физические данные.

 

Позвольте себе отвлечься от суеты и посвятите себя небольшим танцевальным тренировкам!

 

Если у вас возникли вопросы вы можете позвонить мне по телефону 89278908634, буду рада ответить на них))

 

ПУТИ - ДОРОЖКИ
⠀
Путь любого танцора складывается из маленьких побед.
⠀
Преодолел застенчивость и неуверенность, записался на первый урок в студию - уже победа.
⠀
Стал регулярно ходить, без отговорок и лени - еще одна победа.
Удалось повторить движение, получил порцию похвалы от преподавателя - запиши себе новый плюсик.
⠀
То, что еще вчера не тянулось, не тряслось и не скручивалось, сегодня удается сделать - ого, да ты молодец, ставь галочку в графе "получилось".
⠀
Первое появление на сцене, первое соло, первый захарит в твою поддержку - каждая маленькая победа поддерживает тебя на этом пути.
Эти вспышки света в темноте не дают пасть духом, все бросить и уйти.
⠀
Поэтому очень, очень, очень важно всегда о них помнить, вести им счет, записывать в дневник успеха и почаще доставать и перечитывать.
⠀
Пока ты помнишь, сколько маленьких побед за твоими плечами, намного проще идти к цели.