Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Топ:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2019-12-20 | 122 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Силовой и функциональный тренинг
PUMP (55 мин) - силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшить рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус – используй легкие веса, хочешь увидеть результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Измени свое тело за максимально короткое время!
BODY SCULPT (55мин) - силовая тренировка для проработки всех мышечных групп с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Тренировка развивает мышечную выносливость, увеличивает мышечную силу, позволяет создать прекрасный мышечный рельеф. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
LOW BODY (55мин) - силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
SUPER B UMS (55мин) - силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц, мышц нижней части спины и брюшного пресса с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
POWER FUNCTIONAL (55 мин) - функциональная тренировка для проработки всех мышц тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку. Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
|
STRONG by Zumba ™ (55 мин) - Это новая высоко интенсивная фитнес-программа, которая включает кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Специалисты Strong by Zumba разрабатывают музыкальные треки таким образом, чтобы каждое движение идеально ложилось на музыку. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как бёрпи, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, как-то приседания, выпады, кикбоксинг. 100% без применения дополнительного оборудования. Ваше тело- ваш инструмент! Тренировка подходит для продвинутого уровня подготовки.
SUPPER BUMS + LOW BODY (55 мин) - Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
Кардио тренировки
STEP (55 мин) - cтеп-класс для любителей интенсивных уроков на степе с базовой степ аэробикой, простой и сложной хореографией. Тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела. Тренировка подходит для продвинутого уровня подготовки.
COMBAT (55 мин) — аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки, ударное сочетание упражнений из боевых искусств (карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо). Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации.
TABATA (55 мин) – это интервальная тренировка, которая включает в себя 10 блоков по 4 минуты. В тренировке сочетаются кардио и силовой виды нагрузок. Табата тренирует выносливость как ни одна классическая тренировка. В короткий промежуток времени, выполняя упражнения, происходит максимально быстрое жиросжигание. Урок подходит для людей с разным уровнем подготовки.
|
Танцевальные программы
DANCE MIX (55 мин) - это веселая захватывающая танцевальная программа, благодаря которой вы приведете себя в великолепную форму и полюбите танцы. Тренировка подходит абсолютно каждому, независимо от возраста, уровня физической подготовки и танцевального опыта.
Коммерческие группы
TRX (55 мин) - это функциональная тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Урок направлен на проработку всех групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
Стань человеком (55 мин) - Тренировка высокой интенсивности, направлена проработку всех мышечных групп. Выполнение нескольких блоков по 6- 10 физических упражнений, следующих одно за другим с минимальным временем на отдых. В тренировке выполняются силовые упражнения, такие как приседания, выпад, отжимания и др; и кардио упражнения -берпи, бег на месте, подъем на тумбу и др. При этом могут использоваться дополнительные отягощения: гантели, бодибары, степ платформы и т.д Тренировка для продвинутого уровня подготовки.
- тренировка для любого уровня подготовки
- тренировка высокой интенсивности
¯ - тренировка низкой интенсивности
$$ - дополнительная платная группа
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Силовой и функциональный тренинг
PUMP (55 мин) - силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшить рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус – используй легкие веса, хочешь увидеть результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Измени свое тело за максимально короткое время!
BODY SCULPT (55мин) - силовая тренировка для проработки всех мышечных групп с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Тренировка развивает мышечную выносливость, увеличивает мышечную силу, позволяет создать прекрасный мышечный рельеф. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
LOW BODY (55мин) - силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
|
SUPER B UMS (55мин) - силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц, мышц нижней части спины и брюшного пресса с использованием различного оборудования: боди бары, гантели, резиновые амортизаторы, блины от сборной штанги, фитболы, степ-платформы. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
POWER FUNCTIONAL (55 мин) - функциональная тренировка для проработки всех мышц тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку. Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
STRONG by Zumba ™ (55 мин) - Это новая высоко интенсивная фитнес-программа, которая включает кардио в стиле высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовые элементы. Специалисты Strong by Zumba разрабатывают музыкальные треки таким образом, чтобы каждое движение идеально ложилось на музыку. Тренировки включают плиометрические и взрывные движения, такие как бёрпи, бег с высоким подниманием бедра, которые чередуются с изометрическими упражнениями, как-то приседания, выпады, кикбоксинг. 100% без применения дополнительного оборудования. Ваше тело- ваш инструмент! Тренировка подходит для продвинутого уровня подготовки.
SUPPER BUMS + LOW BODY (55 мин) - Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
Кардио тренировки
STEP (55 мин) - cтеп-класс для любителей интенсивных уроков на степе с базовой степ аэробикой, простой и сложной хореографией. Тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела. Тренировка подходит для продвинутого уровня подготовки.
COMBAT (55 мин) — аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки, ударное сочетание упражнений из боевых искусств (карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо). Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации.
TABATA (55 мин) – это интервальная тренировка, которая включает в себя 10 блоков по 4 минуты. В тренировке сочетаются кардио и силовой виды нагрузок. Табата тренирует выносливость как ни одна классическая тренировка. В короткий промежуток времени, выполняя упражнения, происходит максимально быстрое жиросжигание. Урок подходит для людей с разным уровнем подготовки.
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!