Комбинированное силовое упражнение на перекладине (КСУ) — КиберПедия 

Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...

История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...

Комбинированное силовое упражнение на перекладине (КСУ)

2019-08-26 771
Комбинированное силовое упражнение на перекладине (КСУ) 0.00 из 5.00 0 оценок
Заказать работу

     Соревнование лично - командное. Участвует команда в составе
(6 юношей). Комбинированное силовое упражнение на перекладине выполняется
непрерывно с фиксацией виса и упора не более 3 секунд; при подтягивании подбородок - выше перекладины; при поднимании ног - касание грифа снаряда. Разрешается сгибание и разведение ног, отклонение тела от неподвижного положения, выполнение движений махом и рывком.

    Вис хватом сверху; выполнить в последовательности: подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой. Оценка производится
по количеству циклов. Победителем считается команда, по сумме циклов всех участников. В случае равенства учитывается время выполнения всех участников. В определении победителей и призеров в личном первенстве, учитывается время выполнения.

Соревнование «Огневой рубеж» Огневая подготовка. Неполная разборка, сборка АК-74

Соревнование лично – командное (10 частников).

Порядок разборки: отделить «магазин», проверить нет ли патрона
в патроннике (снять автомат с предохранителя, отвести рукоятку затворной рамы назад, отпустить рукоятку, спустить курок с боевого взвода,
при положении автомата под углом 45-60 градусов от поверхности стола), вынуть пенал с принадлежностями, отделить шомпол, крышку ствольной коробки, пружину возвратного механизма, затворную раму с газовым поршнем
и затвором, отделить затвор из затворной рамы, отделить газовую трубу
со ствольной накладкой. Сборка осуществляется в обратном порядке. (После присоединения крышки ствольной коробки спустить курок с боевого взвода
в положении автомата 45-60 градусов от поверхности ствола и поставить автомат на предохранитель).

Каждому участнику фиксируется время разборки и сборки автомата. Зачет
по 9 лучшим результатам. При нарушении последовательности штраф
5 сек за каждый элемент. Автомат не кидать.

 

Военизированная эстафета

Соревнование командное. Участвует команда в составе 3-х человек.

Форма одежды: военная или спортивная (закрывающая локти и колени). Дистанция – 400 м. Исходное положение - стоя в колодце. Действия
в последовательности: метнуть учебную гранату массой
600 г из траншеи на 15 м по стенке (проломам) или по площадке 1х2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель к общему времени, затраченному
на выполнение упражнения, прибавляется 10 секунд); выскочить из колодца, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок; стрельба из пневматической винтовки с дистанции 10 м из положения стоя с руки по мишени – кругу диаметром 40 мм – выполняется 3 выстрела, в случае промаха участник пробегает штрафной круг (40 м) и продолжает эстафету: перепрыгнуть ров шириной 2,0 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвёртой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в колодец; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; пробежать по буму и заступить; пробежать 30 м. и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке; передать эстафету касанием следующему участнику, находящемуся в колодце. Результат эстафеты фиксируется в момент пересечения последним участником команды линии финиша.

    Победителем считается команда, показавшая наименьшее время прохождения. При нарушении прохождения дистанции членом команды. Участник возвращается в начало, где имело место нарушение, для повторного выполнения упражнения.

 

 


Приложение №  1                                                                                                 

 

 

ЗАЯВКА

на участие команды__________________________________ _ в краевом финале (зональном этапе) военно-спортивной игры  «Победа» в 2019 году.

 

Фамилия, имя, отчество участника Наименование образовательного учреждения, класс Домашний адрес Серия, № паспорта (Св-ва о рождении) Число, месяц  и год рожд-я Виза и печать врача
1            
2            
3            

 

Всего допущено к соревнованиям __________ участников.

Врач ___________________________________ (Ф.И.О. полностью)

Печать медицинского учреждения.

Представитель команды ___________________(Ф.И.О. полностью)

Директор ______________________(название образовательного учреждения, Ф.И.О.)

Печать образовательного учреждения

Адрес, телефон образовательного учреждения.

Дата составления заявки.


Поделиться с друзьями:

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...

История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...

Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...



© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.008 с.