История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2019-08-07 | 167 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Ни одна практика мира не использует глубинный массаж костной системы, кроме древнеславянских практик подготовки воинов.
Глубинный массаж костной системы позволяет быстро устранить любые спазмы и боли в теле, включая головные боли.
Этот вид массажа позволяет, воздействуя на голову, снять последствия сотрясение головного мозга, восстановить и усилить образование новой молодой крови.
Методика глубинного массажа костной системы в этой книге не рассматривается.
РЕЖИМ
«Я назову тебя зоренькой,
Только ты раньше вставай.
Я назову тебя солнышком,
Только везде успевай…»
Природный режим подъёма и отхода ко сну не зависит ни от возраста, ни от работы, ни от каких-либо других причин, мешающих быть здоровым и гармоничным. К сожалению, ряд профессий не позволяет некоторым людям жить в гармонии с Природой и собой, но это их выбор.
Надо помнить, что все органы и системы, включая кровь, в человеческом организме работают строго по часам.
Рекомендуемый начальный режим для восстановления организма
Подъём - в 5.30 – 6.00 часов утра (точка росы)
Первый завтрак – с 6.00 до 7.00 часов утра.
Второй завтрак – с 8.00 до 9.00 часов утра.
Обед с 11.00 до 12.00 часов.
Полдник с 14.00 до 15.00 часов.
Ужин совсем не нужен.
Отбой – с 20.00 до 21.00 часов.
Сон – с 21.00 до 5.00 часов утра.
(Ослабленным в период восстановления спать с 19.00 до 05.00 часов)
Многие, прочитав рекомендуемый режим, скажут: «Это не выполнимо. Я не смогу так жить». Но обращаю Ваше внимание, Вы живёте в своём режиме, и болеете. Но болезнь – это не знание, не выполнение и нарушение природного режима.
А Природный режим это один из основных Законов ЗДОРОВЬЯ!
Для того, чтобы вернуть телу гибкость, молодость, здоровье – научите своё тело следовать Природному режиму.
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало и не вовремя спим. Недосыпание, синдром усталости – первая причина многих заболеваний. Человек должен набирать не менее 20-24 часов сна в фазе восстановления здоровья (см. таблицу ниже).
Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.
Пользуясь таблицей, посчитайте сумму ценности сна, которую Вы набираете при Вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12 – 14 часов сна по таблице.
Время суток | Ценность сна за 1 час |
С 19 до 20 | 7 часов |
С 20 до 21 | 6 часов |
С 21 до 22 | 5 часов |
С 22 до 23 | 4 часа |
С 23 до 24 | 3 часа |
С 00 до 01 | 2 часа |
С 01 до 02 | 1 час |
С 02 до 03 | 30 минут |
С 03 до 04 | 15 минут |
С 04 до 05 | 7 минут |
С 05 до 06 | 1 минута |
Следуя рекомендованному режиму неделю, месяц, год – Вы будете приятно удивлены результатами.
ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ НА НЕДЕЛЮ.
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!