Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2019-08-07 | 105 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Я -МАГ СВОЕГО ЖЕЛАНИЯ
В окружающем мире ничего не происходит случайно, просто так. Явления и события преднарчетаны, запрогромированны, взаимозависимы, взаимообусловлены. Любая ситуация имеет свои причины, ее сформировавшие, а эти причины в свою очередь, свои причины.
Наша жизнь – это исполнения наших желаний. Они исполняются даже самые причудливые. Окружающий нас мир – это отражение наших глубинных убеждений и установок. Важно понять простую истину, что все происходит сначала внутри человека. Все начинается в мыслях человека. Мысли материальны и они формируют наше восприятие. Для того чтобы мысль материализовалась, она должна обладать определенной силой.
Для начала, определимся с желанием. (5 -10 минут)
УПРАЖНЕНИЕ 1. «Ранг желания в системе ценностей»
1. Разделите лист на 8 частей.
2. Проранжируйте приведенные ниже ценности по степени важности для вас на сегодняшний момент. Впишите их в 8 строк сверху вниз в порядке убывания.
Жизненные ценности: любовь/семья, работа/карьера, финансы/деньги, здоровье, друзья/социальное окружение, материальное окружение (дом/автомобиль, яхта и др.), саморазвитие/личностный рост, удовольствия/отдых.
Распределяем желания в соответствии с ценностями. Пример
4. Выберите одно желание, с которым будете работать.
5. Проанализируйте результат.
Если желание находится в верхних строках, оно актуально для вас на данный момент, а значит, мотивация на достижение высока. Вам интересно будет двигаться к цели, энергии и сил будет достаточно.
Если желание попало в нижние строки – задумайтесь, может быть сейчас не время для его реализации? Возможно, стоит пока переключиться на другое? Иначе рискуете надолго «застрять» с его воплощением: вам постоянно будет что-то мешать, отвлекать, сил и времени будет катастрофически не хватать.
|
Нет ли конфликта целей? Не соперничают ли между собой две и более цели из разных категорий?
УПРАЖНЕНИЕ 2. «Чье это желание?» (5 – 10)
Напишите как можно больше ответов на следующие вопросы.
♦ Почему я хочу… (желание)?
♦ Почему меня волнует отсутствие… (желание)?
♦ Как я понял, что мне необходимо… (желание)?
♦ Кому выгодно… (желание)?
Пишите все, что приходит в голову, даже если ответы покажутся вам глупыми. Кроме вас, их все равно никто не увидит.
Пример.
Почему я хочу бросить курить? Теща с женой все уши прожужжали: «Бросай курить, бросай курить. Себя травишь и нас заодно!»
Разделите лист на две части. Слева напишите: «для себя». Справа: «для других»
Прочитайте, сравните. Сделайте вывод: исполнение желания нужно вам или окружающим?
Обратите внимание! При анализе данного упражнения не годится чисто арифметический подход: в какой колонке написано больше, тот и победит.
В третьих, желание нужно визуализировать, четко и живо представить, как будто оно уже выполнено.
Определяем ресурсы. Есть внешние и внутренние.
УПРАЖНЕНИЕ «Работа с ограничивающими убеждениями»
Запишите откровенно, не стесняясь, все, что думаете о той сфере, в пределах которой лежит ваша мечта. Найдите в своем списке ограничивающие убеждения.
Пример
Деньги – зло. Денег всегда не хватает. Когда деньги есть – настроение поднимается и жить хочется. Имея деньги, можно заниматься любимым делом, путешествовать. Не жили богато – нечего и начинать. Все богачи – воры и бандиты. Зарабатывая много денег, можно обеспечить своим родителям спокойную счастливую старость, а детям – достойное будущее. Чтобы заработать много денег, нужно пахать с утра до вечера. Разделите лист на две части. Слева в столбик выпишите все вредные убеждения, которые обнаружили.
|
Вторичные выгоды – это те положительные моменты, которые вы извлекаете из сложившейся ситуации. Достижение цели нарушит или уничтожит эти скрытые выгоды.
Например, у человека есть цель – бросить курить.
Курение несет такие вторичные выгоды, как возможность расслабиться или, наоборот, собраться с мыслями, сделать перерыв в работе, скоротать ожидание, продемонстрировать собственную значимость, завязать разговор или познакомиться, скрыть волнение и т. д.
Если человек достигнет цели и бросит курить, он лишается всех этих положительных моментов. Поэтому подсознание противится достижению цели.
Что делать? Нужно найти какую-то замену (альтернативу) курению, которая бы позволяла сохранить выгоды. Подбирая такую замену, нужно учитывать следующие требования.
Во-первых, альтернативных вариантов должно быть несколько. Это обеспечит свободу выбора и облегчит отказ от нежелательных действий или образа жизни.
Кроме того, альтернативы должны на деле (а не на словах) реализовывать выгоду в полном объеме.
Альтернативы должны быть доступны и реально выполнимы.
И наконец, альтернативы должны быть «экологичны» (безопасны), то есть не приносить еще больший вред, чем те действия, от которых человек отказывается.
Рассмотрим, например, вторичную выгоду курения – отдых. «Перекур» можно заменить следующими альтернативными вариантами:
♦ выпить чашку чая;
♦ подойти к открытому окну, подышать свежим воздухом, полюбоваться видом за окном;
♦ сделать небольшую физическую разминку.
Как видим, эти альтернативы доступны, реально выполнимы, безопасны и реализуют выгоду (кратковременный отдых) в полном объеме.
Таким же образом подбираем альтернативные варианты для всех вторичных выгод, которые удалось обнаружить.
Алгоритм исполнения желания
1. Убеждаемся в истинности желания.
2. Выявляем наличие конфликта желаний.
3. Переводим желание в цель.
4. Правильно формулируем цель.
• Цель не должна содержать слово «хочу».
• Цель должна касаться лично вас.
• Цель должна быть сформулирована позитивно.
• Цель должна быть конкретна и иметь сроки реализации.
• Цель должна иметь измеримый результат.
• Цель должна быть правдоподобной.
• Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.
5. Проверяем цель на экологичность (безопасность).
|
6. Расширяем зону комфорта.
7. Прорабатываем ограничивающие убеждения.
8. Прорабатываем вторичные выгоды.
9. Заявляем о своем намерении.
10. Делаем ревизию ресурсов, составляем план действий.
11. Предпринимаем первые шаги.
12. Повышаем мотивацию.
13. Повышаем самооценку и уверенность в себе.
14. Снимаем чрезмерную важность цели.
15. Расширяем картину мира, пробуем новое, относимся к жизни легко и весело.
В заключение хочу сказать, что источником исполнения ваших желаний являетесь вы сами: ваши мысли, слова и действия. Все остальное – лишь вспомогательные средства.
Мечтайте, дерзайте, живите, будьте счастливы!
Я -МАГ СВОЕГО ЖЕЛАНИЯ
В окружающем мире ничего не происходит случайно, просто так. Явления и события преднарчетаны, запрогромированны, взаимозависимы, взаимообусловлены. Любая ситуация имеет свои причины, ее сформировавшие, а эти причины в свою очередь, свои причины.
Наша жизнь – это исполнения наших желаний. Они исполняются даже самые причудливые. Окружающий нас мир – это отражение наших глубинных убеждений и установок. Важно понять простую истину, что все происходит сначала внутри человека. Все начинается в мыслях человека. Мысли материальны и они формируют наше восприятие. Для того чтобы мысль материализовалась, она должна обладать определенной силой.
Для начала, определимся с желанием. (5 -10 минут)
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!