Тактические действия в схватке

 

Тактические действия – это действия в процессе боя, используемые с целью получения информации о сильных и слабых сторонах противника. В каратэдо тактические действия подразделяются на подготовительные, наступательные и оборонительные.

Подготовительные действия - это действия, предшествующие непосредственно атаке или обороне. К ним относятся разведывательные, обманные и маневренные действия.

1. Разведывательные действия - необходимы для выявления излюбленных комбинаций противника, дистанции его сильного удара или коронного приёма, особенностей индивидуальной манеры ведения боя, физической подготовленности и т. д., и осуществляются с помощью тех же операций, что и другие действия: ударов, защит, обманов и разведки боем. Разведку не всегда просто отличить от других действий, всё же её особенностями можно считать обилие лёгких одиночных и повторных ударов, вызовов на атаку и всевозможных финтов, а также несколько сниженный темп боя (хотя и не всегда).

2. Обманные действия - выполняются с помощью финтов (имитации ударов, подсечек, ложных открытий и др. действий). Их цель:

а) вызов противника на активные действия для выяснения его манеры ведения боя;

б) вызов и отвлечение противника от своих атакующих и контратакующих приёмов.

3. Маневренные действия - осуществляются с помощью передвижений и защит с целью выбора удобного исходного положения и момента для активных действий.

В зависимости от тактических задач применяются дистанционный (позиционный), фронтальный и фланговый манёвры.

а) Дистанционный манёвр - маневрирование на защитной и ударной дальней дистанциях с помощью отходов (назад, в стороны) и защит шагами в сторону с поворотом назад (влево, вправо) для сохранения дальней дистанции.

б) Фронтальный манёвр - сочетание маневрирования (движение вперёд) с защитами для оттеснения активно наступающего противника или сближения с ним.

в) Фланговый манёвр - «прижимание» подвижного противника (например, к углам площадки) для ограничения свободы его действий (шагами вперёд, в стороны в сочетании с угрозами атаки).

Наступательные действия состоят из подготовительных действий и действий непосредственного нападения, т. е. ударов руками, ногами, приёмов выведения из равновесия. Последовательность применения всех этих элементов техники различна и диктуется требованиями обстановки, характером действий противника.

Нападение – это лучше тактическое средство для достижения победы, но атакующий может рассчитывать на успех только в том случае, если нападает своевременно и неожиданно для противника. В этом состоит его некоторое тактическое преимущество перед обороняющимся, ибо он инициатор действий и может начать атаку в момент наибольшей готовности к действиям. Один из предварительных моментов успешной атаки – умение раскрыть защиту противника ложными действиями, отвлечь его внимание от выбранной для удара цели и этим создать удобное положение для нанесения удара.

В японских боевых искусствах тактика использования наступательных действий в бою представлена тремя формами инициативы:

СЭН – просто инициатива (атака);

ГО НО СЭН – перехват инициативы (ответная атака);

СЭН НО СЭН – встречная инициатива (встречная атака).

Об этих формах инициативы сказано в книге Миямото Мусаси «Го Рин но Сё».

В КЭН НО СЭН (СЭН) одним из способов является сохранение тела неподвижным и неожиданная атака. Другим способом будет сохранение духа в покое во время проведения быстрой и сильной атаки. Ещё один способ – напрячь волю, приблизиться к противнику быстро и хладнокровно и атаковать его с полной концентрацией. Можно также, сохраняя дух в покое с начала до конца, атаковать противника мощно, с энтузиазмом, как бы идущим из глубины сердца.

В ТАИ НО СЭН (ГО НО СЭН) во время атаки противника можно притвориться слабым, не принимая стойки. Когда он приблизится, отпрыгните назад, а затем атакуйте ту точку, где проявляется его расслабление…

В ТАЙ ТАЙ НО СЭН (СЭН НО СЭН) одним из способов является встреча внезапной атаки соперника спокойно, но твёрдо. Когда он приблизится, атакуйте его расслабленную зону из твёрдого положения на одном дыхании.

Контратакующие действия по временному признаку классифицируются на ответные, встречные и опережающие.

Самая простая форма наступательных действий в бою - атакующая. Боец просто наносит удар в цель или выполняет комбинацию атаки. Он не привязывает свой приём атаки к атаке противника. Единственное оправдание удара в атакующей форме - открытая цель. Если атака будет неподготовленной, её эффективность невелика (от неё несложно защищаться), зато возрастает вероятность получения атакующим встречных ударов.

Ответные действия - ответ на атаку противника, то есть каратист наносит удар, выполняет подсечку, когда его партнёр возвращается в исходное положение. Ответная фора действий сложна тем, что боец должен, во-первых, успеть достать его после этого своим приёмом (пока противник не разорвал дистанцию). Подчеркнём, что сигнал к контратаке каратиста однозначен и вполне определён: это удар, подсечка противника.

Встречные действия выполняются непосредственно во время атаки противника. Сигналом к выполнению встречной атаки служит не удар или подсечка противника, как в предыдущем случае, а комплекс движений, ему предшествующих (такими могут быть различные движения ног, туловища, замах рукой, ногой и т. п.) - комплекс предсигналов. Сложность встречных атак объясняется большим комплексом и индивидуальностью предсигналов (у каждого бойца свои предсигналы).

Опережающие действия - атака выполняется в момент предшествующей атаке противника. Такая атака самый сложный тактический вариант наступательных действий. Количество предсигналов здесь, видимо, больше, чем при встречной контратаке, и они не просматриваются явно (выражение лица, направление взгляда, фаза вдоха и различные движения телом).

В практике боевых действий одни бойцы пользуются атакой, как основным боевым средством: беспрерывно атакуют и лишь изредка применяют форму контратак. Другие как основную форму используют контратаку: атакуют они для завязки боя, с тем, чтобы вызвать противника на контратаку и нанести решительный удар в контратаке.

Атаки проводятся с дальней, средней и ближней дистанций.

Атака с дальней дистанции является одним из основных боевых средств каратиста. Она может окончиться одним небольшим эпизодом. Атака одним-двумя ударами часто ведет к сближению противников на среднюю и ближнюю дистанции. Быструю, неожиданную атаку с дальней дистанции применяют для захвата инициативы и для решительного удара на средней дистанции.

Если после атаки с дальней дистанции бойцы оказываются в непосредственной близости друг к другу, они ведут борьбу за выгодное положение рук и ног для атак, защит.

Атаковать нужно стремительно и уверенно, иначе противник предпримет решительные контрдействия.

Контратаки с дальней дистанции могут быть и средством активной обороны. Нередки случаи, когда атакующий получал встречный сильный контратакующий удар, после чего не в состоянии был продолжать бой.

Если каратист хорошо владеет защитными действиями при помощи рук, ног, туловища, то он, применяя защиты от ударов противника, создает себе выгодные положения для нанесения эффективных контрударов. Не испытывая встречных ударов, противник несколько теряет бдительность, раскрывается, поэтому можно с успехом в ответной форме наносить удары – один, два или серию.

При встречных контратаках каратист старается нанести встречный удар или несколько ударов в момент, когда атакующий раскрывается. С этой целью боец, решивший избрать контратакующую форму боя, старается вызвать противника на атаку, заранее подготовив тот или иной контрприем.

Контратакующая форма наступательных действий может быть отдельным, самостоятельным боевым действием, применяемым с различными тактическими целями. На контратаках может быть построен весь бой того или иного бойца. Такие бойцы подготавливают контратаку раскрытиями, ложными атаками, выжиданием, вызывая этим противника на инициативу и мгновенно перехватывая её. Каратисты этой манеры ведения боя отличаются особой быстротой реакции.

Оборонительные действия - сложные технико-тактические действия. Каратист применяет их, когда необходимо защищаться от быстрой и стремительной атаки или контратаки противника и морально воздействовать на него, раскрыть противника, отдохнуть после полученного сильного удара, подготовить контратаки, специально с тактической целью противопоставить непрерывным атакам ряд оборонительных действий.

При быстрых атаках сериями ударов обороняющийся стремиться надежно прикрыть голову руками, с тем, чтобы своими несколько пассивными действиями немного утомить противника. Выполняя задачу отбивами рук, передвижениями, уклонами или нырками, он выясняет, в каких местах открывается атакующий противник. После получения сильного удара каратист стремиться выйти из боя или войти в ближний бой и блокировать противника пассивными действиями (захватом, обхватом рук), чтобы отдохнуть, прийти в себя, собраться, подготовиться и выбрать момент, когда противник будет в неудобном положении, и самому атаковать. Оборонительные действия применяют и для того, чтобы притупить бдительность противника, который приобретает уверенность и вместе с тем неосторожность.

Оборонительные действия, помимо этого, дают каратисту возможность непрерывно наступать, ликвидируя воздействие встречных и ответных контратак. т. е. попытки противника перехватить инициативу. Защиты в сочетании с маневрированием могут быть средствами активного сближения с противником и сохранения средней и ближней дистанции. Защиты в сочетании с маневрированием применяются и для смены дистанций.

К оборонительным действиям относятся не только собственно защиты (отбивы, уходы, уклоны), но и отдельные встречные и ответные удары, если они не развиваются в контрнаступление и применяются для того, чтобы сдержать напор противника и утомить его. Не следует относить к оборонительным действиям контратаки, которые органически входят в наступательные действия или служат основным средством наступления того или иного каратиста.

Оборонительные действия разделяют на непреднамеренные и преднамеренные. Непреднамеренные действия обороны возникают, когда каратист застигнут в врасплох. В этом случае защита выполняется почти непроизвольно, с минимальным контролем сознания, как непосредственная реакция на неожиданно нанесенный удар или несколько ударов. Преднамеренные – это управляемые защитные действия против ударов, заранее подготовленные. При выполнении преднамеренных защит боксер должен быть бдительным. Противник может провести обманные действия и вместо ожидаемого удара левой рукой нанесет правой.

 

Билет № 11.3.

 

Разминка и её значение;

 

Под разминкой понимается комплекс физических упражнений, предшествующий тренировочному занятию или соревнованию.

Исследованиями установлено, что рациональная разминка приводит к повышению работоспособности в таких видах спорта, как каратэ, требующих максимального проявления силы, скорости или координации.

Основная цель разминки - достижение оптимальной возбудимости центральной нервной системы (ЦНС), мобилизация физиологических функций организма для выполнения, относительно более интенсивной мышечной деятельности и «проработка» мышечно-связочного аппарата перед тренировочным занятием или соревнованием.
Недооценка значения разминки нередко является причиной различного рода травм опорно-двигательного аппарата, которые не только снижают функциональные возможности организма, но и выводят спортсмена из строя иногда на длительный срок.

Физиологическая сущность разминки состоит в том, что она способствует повышению возбудимости и подвижности нервных процессов, усиливает дыхание и кровообращение, ускоряет физико-химические процессы обмена веществ в скелетной мускулатуре. Последнее связано с повышением температуры тела, раскрытием резервных капилляров. В частности, при повышении температуры в работающих мышцах и органах способность гемоглобина удерживать кислород уменьшается, возрастает отдача кислорода клеткам тканей, улучшается эластичность и сократительная способность мышц, что предохраняет их от повреждений и т. д. Разминка способствует также более быстрой врабатываемости организма спортсмена, уменьшению или ликвидации предстартовой лихорадки, апатии.

При проведении разминки целесообразно вызвать потоотделение, так как оно способствует установлению необходимого уровня теплорегуляции, а также лучшему протеканию выделительных функций.

Разминка состоит из общей части и специальной.

Общая часть разминки имеет цель постепенно активизировать функции мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Её продолжительность на занятиях каратэ от 10 до 15 мин. Она включает различные упражнения: ходьбу, бег, общеразвивающие упражнения для рук, ног, туловища и пр. Об эффективности общей разминки судят обычно по самочувствию занимающихся и по ряду объективных показателей вызванных ею функциональных сдвигов из числа тех, что хорошо заметны по внешним проявлениям и определяются несложными измерениями, в частности по увеличению амплитуды, скорости и темпа выполняемых движений, потоотделению (как показателю разогревания), частоте дыхания (ЧД) и сердечных сокращений (ЧСС).

Специальная часть разминки содержит те движения, которые характерны для предстоящей спортивной работы. Целесообразно включать в разминку несколько 1-1,5, мин ускорений (спуртов), выполняемых с соревновательной скоростью, в виде комбинаций ударов и защиты, движения на растягивание мышц и увеличивающие гибкость, что уменьшит риск получения травм суставов при выполнении длинных ударов, элементах силовой борьбы, а также резких движений туловищем. Обязательным является включение в разминку упражнений для разогрева мышц шеи и возбуждающие вестибулярный аппарат (быстрое вращение головой, наклоны вперёд-назад, кувырки и пр.), а также упражнений, активизирующих работу мышц глаз и повышающих внимание каратиста. Продолжительность специальной разминки - 20-30 мин.

Особенностью специальной разминки перед соревнованием является то, что каратист должен выполнять движения соответствующие соревновательной программе. Если это кумитэ, то взрывные серии ударов, отработка технических приёмов противодействия конкретному противнику, быть готовым к её коррекции в зависимости от действий соперника и ситуаций, возникающих на татами. Каждый спортсмен должен знать свои слабые и сильные стороны и путём разминки и предстартовой самонастройки стремиться достичь состояния оптимальной готовности к выступлению.

Установлено, что состояние единоборца до разминки может характеризоваться как "предстартовая лихорадка", "предстартовая апатия" или "боевая готовность". В связи с этим, упражнения, применяемые в разминке, в одном случае направлены на успокоение, а в другом на повышение возбудимости и в третьем - на поддержание его "боевой готовности" на более высоком уровне. Для сохранения тепла перед выходом целесообразно одеть спортивный костюм, можно также сесть, расслабиться и "отогнать" неприятные мысли, настроиться на достижение победы.

С помощью специальных упражнений достигается усиление, обмена веществ и теплообразования в организме мобилизация дыхания, кровообращения и других систем внутренних органов. При этом усиливается потоотделение, появляется испарина, отсюда — бытующее в спортивной среде слово «разогревание». Степень разнообразия упражнений, включаемых в общую и специальную разминку, может быть сравнительно невелика, если двигательное содержание основной части занятия будет ограничено небольшим числом упражнений, технически хорошо освоенных ранее и не отличающихся высокой интенсивностью, ни значительной вариативностью (например, если основным упражнением в тренировке будет длительный бег умеренной интенсивности, вся разминка может быть построена преимущественно на основе беговых упражнений). Общая и специальная разминка в таких случаях нередко настолько тесно сливаются, что становится практически почти неразличимыми.

Оптимальная длительность всей разминки в каратэ — 30-45 мин. Продолжительность интервала между ее окончанием и началом соревнований колеблется в значительных пределах (10—15 мин) и зависит от характера выполняемых упражнений, метеорологических условий, степени тренированности спортсмена, его индивидуальных особенностей.

Разминка может быть в целом сравнительно непродолжительной, если основная часть занятия будет начинаться с комплекса легко дозируемых разученных ранее упражнений (котэй кихон, идо кихон).

Большое значение имеет не только продолжительность разминки, но и соответствующий предстоящему упражнению ритм движений и интенсивность их выполнения. Это обеспечивает межмышечную координацию. Важное значение для высокой координации имеют упражнения на расслабление и растягивание отдельных мышц. Последнее увеличивает также амплитуду движений в суставах.

Исключительно важно не допускать в процессе соревнований охлаждения тела, максимально сохранять тепло — эффект разминки. Для этого одевают спортивный костюм. Часто перед разминкой проводят предстартовый массаж с разогревающими мазями, который позволяет «прогреть» мышцы, ускорить процесс врабатывания и предупредить возникновение травм. Это особенно важно в холодную, ветреную погоду.

Разминка перед кратковременными анаэробными нагрузками способствует повышению интенсивности гликолиза в мышцах. Выполнение нагрузок после разминки сопровождается повышенной активностью ряда окислительных ферментов, более экономным расходованием креатинфосфата (КрФ) и меньшим усилением гликолиза. В результате в мышечной системе создаются лучшие условия для анаэробного ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) при выполнении кратковременной работы максимальной мощности. Большое значение имеет разминка и для улучшения кровообращения в работающих мышцах. Это происходит благодаря увеличению количества раскрытых капилляров и перераспределению тока крови к интенсивно работающим мышцам (кровоснабжение мышц, относительно меньше участвующих в данном двигательном акте, уменьшается).

Наблюдения показывают, что проведение разминки перед соревнованием или тренировочным занятием способствует более быстрому установлению устойчивого состояния и меньшему повышению содержания уровня пировиноградной и молочной кислот в крови после нагрузки. Последнее обстоятельство показывает, что после разминки удельный вес дыхательного фосфорилирования во время выполнения физических упражнений более высокий, чем без разминки.

 

Билет № 12.7.