Тренировка мозжечковых миндалин

Подвигайте указательным пальцем правой руки вверх-вниз. Сделайте это прямо сейчас. Хорошо. Только что ваш мозг дал команду телу произвести физическое действие. Да, это похоже на волшебство. Но на самом деле ничего волшебного в этом нет. Мы используем свой мозг, чтобы заставлять себя выполнять десятки тысяч физических заданий в день.

Мозг контролирует наши движения во внешнем мире. Это мы знаем. Но большинство людей никогда не задумывались над тем, что мозг также может контролировать наши внутренние движения – наше внутреннее самочувствие, реакции, настроение и даже наше здоровье. Мозг способен настроить нас на хорошее самочувствие (см. Психонейроиммунология). Нужно всего лишь немного потренировать мозжечковые миндалины.

Мозжечковые миндалины – это небольшие скопления нейронов в правом и левом полушариях мозга; они отвечают за некоторые аспекты эмоций и памяти. Некоторые считают, что, сфокусировав умственную энергию на двух миндалинах, мы можем спровоцировать нейрохимическую активность в лобных долях, где содержится большая часть чувствительных к дофамину нейронов. Стимулирование этой зоны приносит хорошее самочувствие, а также может повысить творческие и умственные способности. Да, это звучит странновато, но поделитесь своими сомнениями со множеством специалистов – операторов приборов магнитно-резонансной томографии (МРТ), которые фиксируют значительные электрохимические изменения в мозгу людей, занимающихся тренировкой мозжечковых миндалин.

Исследователь Т. Д. А. Линго из Дормантской лаборатории по изучению и развитию мозга в Блэкхоуке, Колорадо, с 1957 по 1993 год проводил эксперименты по самостимуляции мозжечковых миндалин. В частности, в рамках этого исследования 309 студентов выполняли упражнения, некоторые из которых описаны на следующих страницах. Линго считал, что если человек сконцентрируется на продвижении миндалин вперед (он называл это «щелчком»), то он простимулирует свои лобные доли и таким образом повысит свой уровень сознания и восприимчивость к высоким духовным состояниям. Он может поймать кайф. Многие участники экспериментов Линго испытали «феномен трансцендентности», и в результате у них улучшились умственные и творческие способности, а также усилилась склонность к позитивным эмоциям.

Практика Внимательно рассмотрите расположение мозжечковых миндалин на иллюстрации. Обратите внимание, что они находятся чуть ниже висков в сторону ушей, примерно в дюйме (около 2,5 сантиметра) от внешних уголков глаз. Сконцентрируйтесь на них: одна в правом полушарии мозга, другая – в левом. Просто думайте о том, чтобы миндалины заработали по «щелчку». Попробуйте. Когда будете готовы, попытайтесь выполнить некоторые более продвинутые техники, которые приведены далее. Интересно то, что после пары минут выполнения этого упражнения несколько членов «Лаборатории кайфа» по-настоящему почувствовали работу миндалин. Да-да, прямо там, в мозгу. Это приятное ощущение – в любом случае это круче, чем поднимать и опускать указательный палец.

 

 

...

 

Любопытный факт

В 2008 году ученые Каролинского института в Швеции сделали открытие: мозг женщин-гомосексуалок и мужчин-гетеросексуалов имеет больше нервных соединений с правой мозжечковой миндалиной; у мужчин-гомосексуалов и женщин-гетеросексуалок таких соединений больше с левой миндалиной.

Собачий нюх

Собаки полагаются на инстинкты и очень развитое обоняние, которые сильно зависят от их прелестных маленьких миндалинок. Когда собаки чувствуют приятный для них запах, их миндалины реагируют, «щелкая вперед» и посылая импульсы к железам, которые активируют нейротрансмиттеры хорошего настроения, такие как дофамин. Собаки ассоциируют приятный запах с хорошим самочувствием, и поэтому в дальнейшем будут склонны искать этот запах повсюду. И напротив, когда собаки чувствуют неприятный запах, их миндалины отправляют мозгу негативные сообщения, заставляя их убраться подальше от этого запаха, – то есть миндалины «щелкают назад». Человеческий мозг обрабатывает запахи точно так же, как и собачий.

Практика

Откройте свой холодильник. Найдите там старый йогурт, творог, молоко – что-ниубдь скисшее или протухшее, что вы забыли выбросить. Понюхайте. Реакция отвращения, которую вы только что испытали, – это ваши миндалины «щелкают назад». Ваш мозг командует вам убираться подальше от этого запаха. Вы развиваете эту негативную реакцию – смещение миндалин назад – по отношению ко всем вещам, которых вы должны избегать.

А теперь возьмите свежий апельсин или бутылку ликера шартрез. Понюхайте его. Какой приятный запах! Он доставляет вам удовольствие. Это чувство, когда ваши миндалины сдвигаются вперед. Таким способом ваш мозг сообщает вам, что находящееся перед вами – хорошо, вы можете приблизиться к нему, быть рядом, съесть его или нанести себе на кожу. Вот так и эволюционировал человек – благодаря способности обрабатывать сообщения, посылаемые мозжечковыми миндалинами, которые помогают нам делать точные выводы об окружающем. Именно так мы развили высокие мыслительные навыки, а также способность различать, что для нас хорошо, а что плохо.

Бонус Вообразите, что вам на голову медленно и мягко падает длинное перо. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что перо проникает вам в голову и слегка щекочет мозжечковые миндалины. Почувствуйте, как устремились вперед ваши мысли, ощутите «щелчок». Продолжайте выполнять это упражнение не менее двух минут. Двое участников «Лаборатории кайфа» на самом деле почувствовали этот «щелчок» и рассказали, что сначала это вызывает растерянность, но затем становится приятно. Оба заявили, что несколько часов после этого чувствовали себя прекрасно. Вы тоже так можете. Сделайте это. Пощекочите себе мозги!

 

 

Медленные слова

Свет – это не просто то, что мы видим, это также «вещество», скопление фотонов, которые вибрируют с разными частотами. Скорость, с которой вибрирует свет, называют «длиной волны». Человеческий глаз видит свет только тогда, когда длина его волны – от 400 до 700 нанометров (один нанометр равен одной миллиардной части метра). Такой свет наши глаза сначала «чувствуют», а потом «воспринимают» в соответствии с известными им моделями. Именно с помощью таких моделей мы формируем свое восприятие окружающего мира (о похожем звуковом эффекте см. Ритм Риссе).

В течение дня мы чувствуем и правильно воспринимаем миллионы образов. Взрослые люди большинство этих образов воспринимают легко и быстро их понимают. У нас большая практика. Однако сложные комбинации света, которые наш мозг обрабатывать не привык (такие, как иллюзии), могут быть сразу «почувствованы», но требуют гораздо больше времени для «восприятия» – переработки этой информации в нечто, что мы можем узнать и понять. «Медленные слова» – одна из таких иллюзий.

 

Практика

Посмотрите на этот узор. Большинство людей увидят случайный набор клякс. Ваши глаза «чувствуют» объект, но вы «воспринимаете» его как неузнаваемые формы.

Продолжайте смотреть. Не старайтесь что-либо увидеть, не пытайтесь понять рисунок, просто смотрите. Через некоторое время вы начнете воспринимать в этих объектах слова [48]. Некоторым людям требуется на это несколько секунд, другим – минуты, а кому-то – еще больше. Как только вы разглядите слова, вы сможете быстро узнать их в следующий раз, когда взглянете на картинку. Это происходит потому, что у вас сохранилась память об этих объектах, и вместо того, чтобы снова проходить весь процесс попыток «воспринять» их, вашему мозгу нужно всего лишь обратиться к памяти за ответом.

 

 

Кошачья мята

Кошачья мята (или котовник кошачий) для животных семейства кошачьих – то же самое, что для городского бродяги солодовый ликер: очень вкусный, укрепляющий… и удобный способ быстро слететь с катушек. Кошачья мята растет повсюду – в Северной Америке и Африке, в Азии и Европе. Традиционно ее используют в самых разнообразных целях – начиная с репеллентов от насекомых (в этом качестве она более эффекивна, чем диэтилметатолуамид – ДМТ) и заканчивая средствами от зубной боли, специями и, конечно, наркотиком для кошек. Нетрадиционно кошачью мяту можно использовать в качестве легкого психотропного и расслабляющего средства для человека.

Это опьяняющее свойство кошачьей мяте обеспечивают непеталактоны, органические соединения, найденные также в определенных видах муравьев, которые водятся в Калифорнии, – причина, по которой представители коренных американских племен поедали живых муравьев с целью поймать кайф (см. Муравьи).

Практика Свежую кошачью мяту можно купить в магазинах товаров для животных. Возьмите примерно 3 грамма и замочите в кастрюле с водой минут на пять. Сервируйте по своему усмотрению. Четверо членов «Лаборатории кайфа» поделили между собой большую кастрюлю данного напитка (мы сочинили для него название «Пир фантазий» (Fancy Feast) и подавали охлажденным, в коньячных бокалах, добавив одну чайную ложечку меда и коктейльную вишенку). Эффект был несильным, но расслабляющим и успокаивающим, как аромат древесины кедра в опасно-эротическом мужском одеколоне «Черный дракон» (Drakkar Noir).

 

 

Слепые точки

Многие считают, что зрение – это прямая дорожка от глаз к распознаванию. На самом деле, когда мозг получает визуальную информацию, он как бы приостанавливается, чтобы «обработать» ее, и только потом мы «понимаем», на что смотрим. В процессе обработки мозг вынужден постоянно предполагать некоторые детали, чтобы не прерывать поток визуальных данных. (См. Хроносинкластический инфундибулум; Тошнотворные точки; Ритм Риссе.) Если глаза могут предложить лишь ограниченную информацию об объекте (например, в темноте) мозгу приходится предпринимать особенно обширные предположения. Он начинает заполнять визуальные пробелы тем, что, по его мнению, должно там быть. Да-да, мозг ведет себя так же, как любой уважающий себя адвокат, столкнувшийся с нерелевантным доказательством: он начинает выдумывать.

 

Причем мозг занимается этим постоянно. Хотя нам так и не кажется, на самом деле глаза не предоставляют нам идеального, свободного поля зрения. Существуют препятствия – слепые точки на самих глазах, через которые мы не видим. Эти препятствия нам не видны, поскольку мозг заполняет пробелы, допуская там цвета, формы и текстуры, похожие на то, что окружает эти области. Таким образом, каждый предмет, на который мы смотрим, частично «придуман» нашим мозгом, это квазииллюзия окружающего мира, собранная из визуальных предположений. Давайте рассмотрим этот момент поподробнее. Представьте себе, что глаз – это ветровое стекло, а мозг – пассажир на переднем сиденье. Мозгу необходимо беспрепятственное поле зрения, то есть чистое стекло, но тут ему мешает это надоедливое зеркало заднего вида. Оно представляет конец зрительного нерва, который собирает сигналы от глаза и направляет их к мозгу. В точке соединения зрительного нерва с глазом, обычно расположенной посередине (как зеркало заднего вида), сигналы к мозгу посылаться не могут – то есть в этой области мы не можем видеть. Мозг заполняет эту слепую точку любыми визуальными данными, взятыми вокруг, – кусочками, которые, как он думает, там должны быть. То есть мозг словно наклеивает на зеркало заднего вида подходящую картинку ветрового стекла, чтобы создавалось впечатление, что он абсолютно точно видит все, что находится впереди.

Практика Закройте ладонью левый глаз. Держите картинку со знаком «+» примерно на расстоянии вытянутой руки. Вы будете видеть кружок рядом со знаком, но не смотрите на него прямо. Смотрите на знак «+». Когда вы приблизите картинку примерно на фут (около 30,5 сантиметра), вы вдруг заметите, что кружок пропал. Вы попали в точку зрительного нерва – и это ваша слепая точка. Это неожиданно большая область поля зрения, о которой большинство людей даже не подозревают.