Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
2017-05-16 | 319 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Физические качества и телосложение | Уровень влияния/оценка | |||||||
Скоростные способности | ||||||||
Мышечная сила | ||||||||
Вестибулярная устойчивость | ||||||||
Выносливость | ||||||||
Гибкость | ||||||||
Координационные способности | ||||||||
Телосложение | ||||||||
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
Приложение N
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для распределения по группам подготовки
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег 30 м _________ | Бег 30 м _______ |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину, с места __________ | Прыжок в длину, с места ____________ |
Прыжок в высоту с места __________ | Прыжок в высоту с места ____________ | |
Силовые качества | Подтягивание из виса на перекладине ____________ | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа _____________ |
Силовая выносливость | Подъем туловища лежа на спине _______________ | Подъем туловища лежа на спине ______________ |
Вис,подтягивание на перекладине на 2-х руках ________________ | Вис, подтягивание на перекладине на 2-х руках ___________ | |
Координация | Челночный бег 3х10 _____________ | Челночный бег 3х10 _____________ |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на возвышении __________ | Наклон вперед из положения стоя на возвышении _________ |
Приложение N 6
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
(этапе спортивной специализации)
Техническое мастерство | техническая программа | |
Лазание на трудность уровень,оценка | ||
Скоростно-силовые качества | ||
Силовые качества | ||
Силовая выносливость | ||
Координация | ||
Техническое мастерство | ||
Боулдеринг уровень,оценка | ||
Скоростно-силовые качества | ||
Силовые качества | ||
Силовая выносливость | ||
Координация | ||
Гибкость | ||
Техническое мастерство |
Приложение N 7
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
|
Нормативы
максимального объема тренировочной нагрузки
Этапный норматив | Этапы и годы предспортивной подготовки | |||
Начальный | Продвинутый | |||
Количество часов в неделю | ||||
Количество тренировок в неделю | 3-4 | 3-5 | 9-12 | |
Общее количество часов в год | ||||
Общее количество тренировок в год | 156-208 | 156-760 | 468-624 |
Приложение N 8
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
Перечень
учебно-тренировочных сборов
N п/п | Вид тренировочных сборов | Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Оптимальное число участников сбора | |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап начальной подготовки | |||
2. Специальные тренировочные сборы | ||||
2.4. | Тренировочные сборы в каникулярный период | До 14 дня подряд и не более двух сборов в год | * Определяется организацией (по мере необходимости) | |
Приложение N 9
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения
спортивной (предспортивной) подготовки
N п/п | Наименование оборудования, спортивного инвентаря | Единица измерения | Количество изделий |
1. | Веревки страховочные | штук | |
4. | Карабины | штук | |
5. | Магнезия спортивная | штук | |
6. | Мешки для магнезии спортивной | штук | |
7. | Оттяжки с карабинами | штук | |
9. | Скалодром | комплект | |
10. | Страховочные системы | комплект | |
11. | Страховочные устройства | комплект | |
15. | Секундомеры | штук | |
Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь | |||
18. | Гантели массивные от 0,5 до 5 кг | комплект | |
19. | Гантели переменной массы от 3 до 12 кг | пар | |
22. | Мат гимнастический | штук | |
25. | Перекладина гимнастическая | штук | |
27. | Скакалка гимнастическая | штук | |
28. | Скамейка гимнастическая | штук | |
29. | Стенка гимнастическая | штук |
Приложение N 10
к Базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание
|
Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||
N п/п | Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||
Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | ||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Туфли скальные | пар | на занимающегося | - | - | 1* | |
2. | Каски защитные | пар | на занимающегося | - | - | 1* |
*определяется организацией (по необходимости)
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!