Приняли решение доверить свою волю и жизнь Богу, как мы понимаем Его.

Первые три шага в программе АО, по существу, сводятся к следующему: «Я не могу, Бог может; я, пожалуй, доверюсь Богу». В Первом Шаге мы поняли, что только своими силами мы не можем решить ни проблему переедания, ни другие жизненные вопросы. Во Втором Шаге, в дополнение к этому признанию нашей полнейшей беспомощности, мы обрели веру в Высшую Силу, которая может избавить нас от пищевой зависимости и вернуть нам здравомыслие во всех сферах нашей жизни.
Третий Шаг невозможно сделать без первых двух. После того, как мы полностью признали нашу полную беспомощность и поверили, что решение все-таки есть, Третий Шаг делать легче. Если мы хотим освободиться от опасной болезни, мы безоговорочно принимаем помощь от Высшей Силы. Мы говорим «да» этой Силе, решая отныне следовать ее духовному руководству во всех своих действиях.
Обратите внимание: мы сказали, что этот шаг сводится к простой формуле, но это не значит, что он лёгкий. Потому что для каждого из нас это надо принятие нового, необычного образа мышления и поведения. С этого момента мы должны оставить наше предвзятое представление о том, что хорошо для нас. Когда мы оказываемся перед выбором, мы серьёзно ищем руководства Высшей Силы, и когда Она начинает действовать, мы сотрудничаем с ней.
Наш новый образ жизни начинается с желания радикально изменить отношение к контролю веса, имиджу и питанию. Программа 12-ти шагов – это главное, что отличает АО от диет и программ нормализации веса, которыми мы пользовались раньше. Эти программы предлагали нам диеты, но «ответственность» за соблюдение их несли мы сами. АО не предлагает нам диет.
Наша цель не только в том, чтобы сбавить вес: мы понимаем, что не станем счастливыми, даже добившись телесного совершенства, (если это вообще возможно). Наша главная цель – преодолеть неумеренную тягу к еде; и мы знаем, что для достижения этого нам нужна помощь.
Рано или поздно с момента вступления в АО большинство из нас начинает чувствовать полную свободу от переедания. Для многих из нас эта свобода наступает, когда мы делаем Третий Шаг и отдаём нашу проблему во власть Высшей Силы. Вдруг мы перестаём думать о еде, во время приема пищи удовлетворяемся умеренным количеством. Мы чувствуем, как будто бы чудо даёт нам здоровое отношение к питанию.
Тем не менее, для многих из нас это лишь передышка. Постепенно пища снова начинает доминировать в наших мыслях, и приходит день, когда снова хочется бесконтрольно есть и преодолеть эту тягу становится ещё труднее. Означает ли это, что мы ещё не сделали Третий Шаг? Иногда это действительно так, но чаще всего это значит, что наш «медовый месяц» в АО закончился. Сейчас нам необходимо длительное воздержание от переедания и благоразумие в хорошие и плохие периоды.
Часто мы создаём себе проблемы, не понимая, что мы по-разному воспринимаем различные продукты питания. Многие члены АО знают, какие привычки и виды пищи, способствуют перееданию для них лично. Понимание нами этих проблем вселяют надежду на наше выздоровление, так как мы знаем, что если исключить дурные привычки и соблазнительные продукты, легче будет бороться с болезнью. Тем не менее, в АО нет конкретного списка наиболее благоприятных продуктов, мер и объёмов, не существует также никаких списков того, что разрешено и что запрещено. Каждый из нас единственный в своем роде, со своими потребностями в питании; и то, что хорошо для одного, бывает губительно для другого. Те, кто приходит в АО, иногда удивляются отсутствию рекомендаций по диете. «Если АО не имеет определённых правил, которым надо следовать, как же найти руководство, избавляющее от переедания?» Решение, которое мы принимаем в Третьем Шаге, отвечает на этот важный вопрос. Мы поняли, что, отказавшись от волевых решений в отношении питания и полностью поручив свою жизнь Высшей Силе, мы получаем столь нужное нам руководство.
Например, после многих лет борьбы с пищевой зависимостью, мы можем честно взглянуть на наш прошлый опыт и определить для себя, какое питание создаёт наибольшие проблемы. Иногда профессионалы рекомендуют некоторые ограничения в питании, связанные с физическим состоянием или потребностью вашего организма. Многие из нас прекрасно знают о здоровом питании, но никогда не используют его методику, так как мешает проблема пищевой зависимости. Теперь, прорабатывая Шаги, мы получаем силы, чтобы регулировать свое питание. Наш здравый помогает нам избегать того, что нам повредит, и следовать руководству по правильному питанию. Нередко нам кажется, что мы теряем способность к воздержанию и близки к срыву. В таких случаях многим помогает откровенный разговор с наставником. Безусловно, главная ответственность за то, как и что мы едим, лежит на нас, но мы знаем, что часто рекомендации наставника помогают нам найти выход.
Наш опыт, знание и помощь, получаемые нами в Содружестве, цементируются той внутренней мудростью, которая возрастает по мере выздоровления, когда мы строим свои отношения с Высшей Силой путем молитвы и медитации. Эта внутренняя мудрость, внутренний резерв, есть наша интуиция. В Третьем Шаге, когда мы отдаём нашу волю и жизнь во власть Всевышнего, наша интуиция тоже переходит в Его власть. Предполагается, что через интуицию налаживается наша прямая связь со Всевышним, но наши проблемы и наше своеволие могут препятствовать этому. По мере нашего продвижения по шагам, это препятствие постепенно устраняется, а интуиция начинает работать правильно, помогая нам сосредоточиться на воле Всевышнего, помогающего нам не только в вопросах питания, но и в других в других жизненных проблемах.
Важно понимать, что самостоятельно применить все, что мы знаем о себе и о правильном питании, мы не можем, что нам необходима та помощь, которую мы получаем в Содружестве АО. Мы тратим годы на то, чтобы найти лучший способ питания и придерживаться его. Чтобы продолжать воздержание, нам нужна постоянно действующая Высшая Сила. И это возможно, если мы постоянно продолжаем работать с 12-ю шагами и вверяем всю свою жизнь и все наши дела Высшей Силе. Когда мы понимаем, каким должен быть наш подход к питанию, мы просим Бога дать нам волю и способность жить по этому принципу каждый день. Мы просим и получаем сначала волю, а потом и способность. Мы можем располагать этим даром, зная, что нас не подведут.
Продолжая воздержание, мы убеждаемся, что можем положиться на Бога, что Он помогает нам освободиться от тяги к поглощению пищи во вред себе. Нам становится все легче отказываться от продуктов, наносящих ущерб здоровью, и предпочесть им то, что полезно для нас. Такое чудо благоразумия становится ежедневной реальностью для тысяч людей, страдающих от пищевой зависимости. Мы видим, что мысли о еде всё реже преследуют нас, и мы способны умеренно питаться, используя здоровую пищу изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год.
Удается ли нам навсегда избавится от пищевой зависимости? И да, и нет. Ветераны АО почти всегда свободны от нее, но иногда эта тяга возвращается. Как же её преодолеть? Не паниковать. Постараться спокойно утвердиться в правильности нашего подхода и попросить Высшую Силу помочь нам продолжать наш путь. После этого мы концентрируем наше внимание не на питании, а на принципе товарищества в АО и Двенадцати Шагах. По мере нашей работы над шагами, используя инструменты программы: режим питания,1 чтение нашей литературы, переписка, встречи, телефонные звонки, наставничество, анонимность – мы получаем необходимую помощь. Наши любящие товарищи из АО убеждают нас, что всё это пройдёт. И это действительно проходит, и наша зависимость снова снимается. Пока мы полагаемся на Высшую Силу и ежедневно возобновляем предусмотренное Третьим Шагом обязательство, наше воздержание день за днем укрепляется.
Многие из нас из-за отсутствия опыта в этой сфере жизни спрашивают: «Как можно прийти к решению полностью положиться на Высшую Силу? Что я конкретно должен делать?». Прежде всего, нужно понять, что, однажды приняв такое решение, мы наше отношение ко всем жизненным ситуациям будет основано на том же принципе, что и наше отношение к еде и продуктам. Мы больше не будем поступать, как нам хочется и думать, что нам все нам все сойдет с рук. Мы будем стремиться узнать, чего хочет от нас Бог, и поступать согласно Его воле. Мы освободимся от страха и нерешительности, зная, что если мы не кривим душой, Высшая Сила даст нам понимание правильного выбора, и волю следовать этому, даже если это кажется трудным и неудобным.
Постигая волю Божью, мы снова полагаемся на наш опыт, знания, здравый смысл, интуицию и мудрость духовных наставников. Если что-то неоднократно помогало нам или кому-либо другому в подобной ситуации прежде, можно предположить, что это поможет нам и в нынешнем положении, – это и есть воля Бога. Например, мы можем чувствовать себя неуверенно, но посещение встреч АО обычно восстанавливает наш здравый смысл. Таким образом, мы можем увидеть в этом волю Бога и регулярно посещать встречи в АО даже, когда нам не очень хочется идти. Или, предположим, мы оказались среди людей, которые сплетничают о ком-то, кто нам мало симпатичен, и у нас тоже появляется желание нелестно отозваться об этом человеке. Но из жизненного опыта мы знаем, что сплетни нас до добра не доводят и понимаем, что Бог не хочет нашего участия в этом разрушительном для нашей души разговоре. Нам не нужен ни горящий куст, ни вещий глас, который провозглашал бы нам волю Бога в каждом отдельном случае. Достаточно просто быть честным, иметь здравый смысл и искреннее желание идти по новому духовному пути, чтобы этот путь нам открылся.
Когда мы оказываемся в нерешительности, мы вспоминаем слова Большой Книги Анонимных алкоголиков: «Мы просим Бога воодушевить нас, укрепить нашу интуицию и решимость. Мы расслабляемся и начинаем смотреть на вещи просто. Мы часто удивляемся, что, настроившись таким образом, получаем через некоторое время правильные ответы без особого напряжения. То, что раньше мы делали как бы по наитию, по какому-то редкому озарению стало теперь доступно нашему разуму».2
Обдумывая какие-то важные решения, мы, конечно, не принимаем каждую свою мысль за озарение от Бога. Когда мы собираемся совершить какой-либо неординарный поступок, мы советуемся с духовным наставником. Но он не должен решать за нас, этого не сделает ни один человек. Но тот, кто может со стороны оценить наше положение, и сам переживал подобные ситуации, может помочь нам применить правильные духовные принципы и определить волю Высшей Силы относительно нас.
Так мы будем жить после того, как приняли решение, к которому нас призывает Третий Шаг. Никто не может идти по этому пути безошибочно, но мы находим, что наш успех на пути к выздоровлению, освобождение от пищевой зависимости, зависят непосредственно от того, насколько искренне мы пытаемся жить таким образом.
Третий Шаг предполагает наше искреннее желание прожить каждый данный нам сегодняшний день по воле Бога. Приняв такое решение, мы отвергаем всякие сомнения, чтобы ничто не мешало нам правильно действовать. Мы определяем для себя, что такое Бог в нашем представлении, и говорим вслух словами, которые мы сами для себя выбрали, что свою волю и жизнь мы целиком и полностью отдаём Высшей Силе.
Когда мы произносим эту молитву и делаем это совершенно искренне, мы принимаем ключевое решение, которое меняет всю нашу жизнь и ведёт нас к выздоровлению. Это значит, что мы сделали Третий Шаг. Мы сейчас по-другому реагируем на каждую проблему, с которой сталкиваемся, по-новому подходим к принятию каждого решения, касается ли это жизни, питания или эмоций. Вместо того, чтобы действовать импульсивно, мы задумываемся прежде, чем совершить каждый поступок, и стараемся понять волю Бога. Вместо того, чтобы собрать в кулак свою волю, мы расслабляемся и призываем помощь Высшей Силы. Мы только должны сказать: «Боже, пожалуйста, помоги мне выполнить Твою волю».
Если мы, страдающие от пищевой зависимости, действительно совершим Третий Шаг, выздоровление обязательно приходит. Если мы изо дня в день живём по этим принципам, Высшая Сила поведёт нас по остальным девяти шагам. Если мы ошибаемся, нам напоминают о нашем решении жить по воле Бога; и мы верим, что наша готовность и способность к этому снова вернутся к нам, если мы об этом попросим. Высшая Сила возвращает нас на правильный путь, когда мы искренне хотим узнать и исполнить волю Бога. Мы можем преодолеть любые трудности, потому что не одиноки. Мы получаем все, в чем нуждаемся в любое время, если смиренно попросим об этом и откажемся действовать по своему произволу.

Четвёртый Шаг