Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2019-08-03 | 167 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Цель занятия: Создать условия для освоения обучающимися представления о технике выполнения физических упражнений
Задачи занятия:
Образовательные задачи:
1.Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышц паретичных конечностей.
Оздоровительно-развивающие задачи:
1.Укрепление здоровья
2.Развитие опорно-двигательного аппарата.
3.Укрепление мышц паретичных конечностей.
Воспитательная задача: формирование навыка самостоятельных занятий ЛФК по укреплению мышц верхних и нижних конечностей.
Инвентарь: мячи
Место проведения: палата №21
Дата проведения: 02.07 2018 г.
Продолжительность: 20 мин. / ежедневно с 02.07.18.
Части | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Вводная часть
| И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - глубокий вдох 3-4 - выдох | 5-10 раз | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - подъем плечевого сустава 3-4 - опускание плечевого сустава | 5-10 раз | ||
| И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку вверх 3-4 - левую\правую руку вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. |
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - вдох, левую\правую ногу вверх 3-4 - выдох, левую\правую ногу вниз | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую руку в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п.- лежа, руки вдоль туловища 1-2 - левую\правую ногу в сторону 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п. - лежа, мяч в руке 1 - левую\правую руку с мячом вверх, держим 10 сек 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую ногу вверх, держим 10 сек. 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п.- лежа, руки вверх 1-4 - круговые движения вправо 5-8 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п. - лежа на спине 1-4 - круговые движения левой\правой ногой вправо 5-8 - круговые движения левой\правой ногой влево | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа на спине, правая рука вверх, левая рука вдоль туловища 1-2 - менять положения рук | 5-10 раз | ||
И.п. - лежа на спине, правая нога вверх, левая нога на постели 1-2 - менять положение ног | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
Основная часть | И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1 - левую\правую руку к плечам 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - согнуть левую\правую ногу вперед 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п. - лежа, руки к плечам 1-2 - локти вверх 3-4 - локти вниз | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты 1 - отвести правое колено в сторону 2 - и.п. 3-4 - то же самое другой ногой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
| И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - левой рукой дотянуться до правого плеча 2 - правой рукой дотянуться до левого плеча | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. |
И.п. - лежа на спине, руки на живой 1-2 - глубокий вдох, надуть живой 3-4 - выдох | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую ногу вперед и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-4 - согнуть левую\правую руку в локтевом суставе и круговые движения вправо 5-8 - то же самое в другую сторону 9-16 - то же самое другой рукой | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох. | |
И.п. - лежа, руки вдоль туловища 1-2 - приводим левую\правую стопу на себя 3-4 - отводим стопу от себя | 5-10 раз | Медленны темп движений. Пассивное упражнение паретичной конечности. | |
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть левую\правую кисть вперед 2 - разогнуть кисть назад | 5-10 раз | ||
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - взять здоровой рукой паретичную в "замок", поднять вверх и круговые движения вперед 2 - то же самое назад | 5-10 раз | ||
Заключительная часть | И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - правой ногой перешагивать через левое колено 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох |
И.п. - лежа на спине 1-2 - сжать кисти в кулак 3-4 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп | |
| И.п. - лежа на спине, кисти в кулак 1-2 - круговые движения вправо 3-4 - круговые движения влево | 5-10 раз | Медленный темп |
И.п - лежа, руки вдоль туловища 1 - согнуть пальцы левой\правой кисти вперед 2 - разогнуть пальцы назад | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох | |
И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой стопы вправо 5-8 - круговые движения стопы влево | 5-10 раз | Медленный темп. | |
| И.п. - лежа 1-4 - круговые движения левой\правой кисти вправо 5-8 - то же самое влево | 5-10 раз | Медленный темп. Глубокий вдох и выдох |
И.п. - лежа на спине, руки вперед 1-2 - сжать мяч в руках 3-4 - разжать | 5-10 раз | Медленный темп | |
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1- сжать одновременно кисти рук в кулак и пальцы ног 2 - и.п. | 5-10 раз | Медленный темп. | |
И. п. - лежа на спине 1- глубокий вдох, руки веперед, ноги согнуть 2 - и.п. | 5-10 раз |
Утверждаю:
Инструктор – методист
_09.07.2018 _/____________/
подпись, дата Ф.И.О.
Конспект занятий №3
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!