Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...

Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...

Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...

Интересное:

Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...

Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...

Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

Упражнения для постановки жизненной цели

2019-07-12

146

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 7Следующая ⇒

Сейчас я познакомлю тебя с несколькими упражнениями для прояснения и постановки жизненной цели. Выполни их все, вникни в результаты. Через три месяца сделай эти же упражнения и сравни результаты. Только после продуктивной работы над целями ты прояснишь их. А без цели зачем вообще что-либо делать? Возможно, ты удаляешься от своего счастья и успеха.

Упражнение №1

1. Назови два своих уникальных личных качества, например веселость и спокойствие.

___________________________________________________________

2. Перечисли способы (один-два), с помощью которых эти качества проявляются, например успокаиваю людей и поднимаю им настроение.

___________________________________________________________

3. Предположи, что мир стал совершенным. На что он похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения они и ты испытываете в новом мире? Запиши свой ответ в настоящем времени, как будто описываешь то, что видишь сейчас. Например: По телевизору идут только комедии. Люди улыбаются и шутят. Мир полон любви, радости, свободы…

___________________________________________________________

4. Объедини три предыдущих пункта в общую формулировку. Например: Моя цель – использовать свою веселость и спокойствие для того, чтобы поднимать настроение окружающим людям, чтобы вокруг меня было радостно и спокойно, а мир был полон любви…

___________________________________________________________

Упражнение №2

Это упражнение рекомендует Стивен Кови для того, чтобы прописать свою жизненную Миссию, свою конституцию, в соответствии с которой надо действовать. Нужно руководствоваться программой, которую сам создашь себе. Это дает внутреннее равновесие и силу.

«Мы здесь для того, чтобы оставить свой след во Вселенной».

Стив Джобс

Сядь удобнее, возьми лист бумаги и ручку. Закрой глаза и представь, что находишься на похоронах. Кругом много людей. Ты подходишь к умершему. Заглядываешь ему в лицо и видишь… что это ты. Ты достаточно долго жил. Многие пришли на твои похороны. Сейчас начнут говорить прощальные речи. Рассказывать о том, каким человеком был умерший. Будут выступать жена/муж, дети, друг, сосед, люди, с которыми работал. Что они скажут? Что бы ты хотел, чтобы они сказали? Представь в подробностях их речи и запиши их.

С их помощью сможешь определить свою жизненную цель и поставить задачи по ее достижению. Имея в виду последнюю станцию, сможешь, двигаясь обратно к сегодняшнему дню, составить промежуточные цели. Записывай выступления.

Жена/муж _________________________________________________

___________________________________________________________

Дети ______________________________________________________

___________________________________________________________

Друг ______________________________________________________

___________________________________________________________

Сосед _____________________________________________________

___________________________________________________________

Коллеги по работе __________________________________________

___________________________________________________________

Из этих высказываний ты можешь начать составлять свою личную конституцию. В ней будет отражена твоя жизненная миссия, кредо, то, как ты собираешься прожить жизнь: по каким законам и правилам, ради чего. Когда прояснишь это, будет легко проверять свои промежуточные цели и решения.

Моя Конституция. Моя Миссия _____________________________

___________________________________________________________

Каждый выбирает себе роли по вкусу

Или ты сам пишешь план и сценарий своей жизни, или играешь роль статиста и массовки в чьей-то пьесе. Только ответственность все равно лежит на тебе, даже когда твоей жизнью управляют другие люди. Потому, что ты в своем коротком сценарии написал: Я БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК, КАК МНЕ ГОВОРЯТ ДРУГИЕ ЛЮДИ. Следующей репликой артистов такого сорта будет: ОТ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ. ОНИ ВИНОВАТЫ. Каждый выбирает себе роли по вкусу.

Чтобы поднять настроение для действий, анекдот.

АНЕКДОТ:

Марья Ивановна долго рассказывает на уроке о цели жизни и предназначении человека, а потом спрашивает:

– Дети, что бы вы хотели, чтобы люди сказали о вас на ваших похоронах?

ПЕТЕЧКА:

– Я бы хотел, чтобы люди сказали, что я был великолепным доктором, что я спас столько людей и вылечил столько детей.

– Молодец, Петечка, а ты Манечка?

МАНЕЧКА:

– А я хотела бы, чтобы они сказали, что я была замечательной женой, матерью и бабушкой и что меня так все любили.

– Молодец, Манечка. Ну, Вовочка, а что бы ты хотел услышать на своих похоронах?

– Смотрите! Он шевелится! Он жив!

Упражнение №3

Жизнь заключается в двух вещах: бытии и делании. Твоя судьба определяется тем, кем ты становишься и что делаешь. Чтобы найти великий смысл своей жизни, следуй этим трем шагам и начинай определять жизненную цель.

Шаг 1

Вспомни, о чем ты мечтал, вспомни времена, когда чувствовал себя по-настоящему «на коне».

___________________________________________________________

Когда ты был ребенком:

• Что ты хотел делать?

• Почему ты хотел это делать?

• Какие ощущения надеялся испытать от этого?

• Кто для тебя являлся примером для подражания?

Пример:

Я хотел стать археологом, спортсменом, писателем.

___________________________________________________________

Шаг 2

Запиши свою цель.

Напиши простую фразу или две. Не старайся сделать это идеально с первого раза. Устрой мозговой штурм, запиши несколько фраз, пока не сформулируешь одну, нужную.

Пример:

Цель моей жизни – быть веселой, счастливой и благодарной личностью; радоваться жизни и делиться своей любовью с другими.

Цель моей жизни – это

___________________________________________________________

«Как можно раньше определите, чем вы любите заниматься, и затем все силы бросьте на то, чтобы выяснить, как можно этим зарабатывать на жизнь».

Пэт Уильямс, старший вице-президент баскетбольной команды Orlando Magic

Шаг 3

В течение следующего месяца держи листок со своими целями-утверждениями перед собой.

Сделай копию и повесь ее на видное место. Так ты видишь эту запись каждый день, думаешь, как следовать к ней быстрее.

Я могу следовать к моей цели еще быстрее с помощью ____________

___________________________________________________________

И помни: найти свою цель – это не значит изыскать легкий путь в жизни, как думают многие. Своя цель – это путь со сложностями и трудностями, с препятствиями и сопротивлением окружения.

Чтобы добиться успехов в бизнесе или в спорте, в искусстве или в любом другом виде деятельности, тебе понадобится от 5 до 10 лет напряженного труда. Поэтому быстрее выбирай СВОЮ ЦЕЛЬ – и не теряй ни секунды!

Упражнение №4

Составь три списка, в каждом по 30 пунктов.

Первый список: «Что я хочу сделать?» Второй: «Что я хочу иметь?» Третий: «Кем я хочу стать?» Эти списки помогут тебе разбудить спящие мечты.

Упражнение №5

Составь список из 20 дел, которыми ты больше всего любишь заниматься, и подумай, какими из них и как ты мог бы зарабатывать деньги.

«Чтобы получить от жизни все, что ты хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же ты хочешь».

Бен Стайн, актер и писатель

Упражнение №6

Это упражнение пробуждает мечты и помогает включить духовные механизмы. Мы создаем будущее своими мечтами.

«Материал для строительства своего будущего следует брать из будущего же, а не из прошлого».

Вернер Эрхардт, создатель тренингов ЭСТ и «Форум»

Включи тихую, спокойную музыку. Сядь там, где никто тебе не помешает. Возьми блокнот и ручку, чтобы записывать свои мысли. Ты можешь делать это во время работы, после каждого раздела, а можешь в конце упражнения записать все сразу.

Нужно расслабиться и начать представлять свою будущую жизнь после того, как ты, выполняя все заповеди успеха (они описаны в моей книге «Действуй! 10 заповедей успеха»), добился всех своих целей.

Расслабься и попроси подсознание показать твой идеал жизни в шести основных областях. Просто задавай подсознанию следующие вопросы и смотри, какие ответы оно покажет.

«Ты находишься там, где пребывают твои мысли. Позаботься, чтобы твои мысли пребывали там, где ты хочешь быть».

Раби Нахман, великий каббалист

Вопросы к подсознанию:

1. Сначала сконцентрируйся на финансовой стороне жизни.

Какой твой идеальный годовой доход? Сколько денег лежит на счетах и в инвестициях? Как выглядит дом твоей мечты? Обойди свой замечательный дом, всматриваясь в детали. Не думай, как ты его получишь. Не умничай по поводу того, что «это нереально». Просто смотри на то, что будешь скоро иметь. Рассмотри машину, на которой будешь ездить. Погляди на другие вещи, которые будут соответствовать твоему финансовому состоянию.

2. Теперь представь идеальную работу и карьеру. Представь, чем ты занимаешься, с кем работаешь, кто твои клиенты. Рассмотри все в подробностях.

3. Сконцентрируйся на досуге, на отдыхе. Чем ты занимаешься с семьей и друзьями в свободное время? Какое у тебя есть хобби?

Представь свои отношения. Любовь и преданность, дети и внуки

4. Теперь представь твое идеальное здоровье и тело. Как ты питаешься, что пьешь? Каким спортом занимаешься? Как выглядишь?

5. Представь твои отношения. Любовь и преданность, дети и внуки. Как выглядит твой спутник жизни и как вы с ним общаетесь? Разгляди подробно любовь и почувствуй те эмоции, которые у тебя возникают.

6. Представь свой духовный и личностный рост. Каких вершин ты достиг? Какой вклад сделал в развитие общества? Как улучшил тот мир, в котором живешь? Какие семинары и тренинги прошел? Как ты передаешь это знание другим?

«Есть что-то, чего ты очень хочешь? Тебе очень хочется, чтобы что-то произошло? Сосредоточься на этом полностью, изо всех сил. Представь себе это в мельчайших деталях. Если твое желание достаточно сильно, а сосредоточенность достаточно полна, то сможешь добиться, чтобы это на самом деле осуществилось».

Раби Нахман, великий каббалист

Запиши ответы на все вопросы. Запиши то, что увидел, погрузившись в свой внутренний мир. Каждый день с утра перечитывай свои записи. Эти мечты станут реальностью. Только помни о них – и продолжай каждый день создавать их в своем сознании. Ты – творец своей жизни, и скоро, очень скоро, если будешь сосредоточенно думать о них, из твоего сознания они перейдут в реальность.

Упражнение №7

Ответь на вопросы по прояснению целей:

Что ты очень любил делать в прошлом году? Что воодушевляло тебя больше всего? Что было настолько важным, что ты запомнил навсегда? Чем ты гордишься?

___________________________________________________________

Что ты не любил делать в прошлом году? Что было особенно тяжело? Какой вывод ты сделал из этих трудностей? Какую пользу можно извлечь из этого? Как этот урок поможет тебе в дальнейшей жизни?

___________________________________________________________

Какие позитивные изменения произошли в твоей работе, бизнесе, финансовом положении?

___________________________________________________________

Что ты завершил в прошлом году?

___________________________________________________________

Что хочешь продолжать делать в этом году?

___________________________________________________________

Какие важные решения ты принял в прошлом году? Какие решения из прошлого больше всего помогали в прошлом году? Какие решения возьмешь с собой в следующий год? Какие личные качества помогали тебе в прошлом году и помогут в следующем?

___________________________________________________________

Какие удачи были у тебя в прошлом году? Какие прошлогодние события в жизни (или твои личные качества) кажутся тебе обычными, но другие считают их удачами и хотели бы их иметь?

___________________________________________________________

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...

Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...

Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...