Способы использования ароматических масел

 

Приемы ароматерапии давно и хорошо известны – это травяные ингаляции, ванны, сжигание благовоний в помещениях для отдыха и сна.

 

Внутреннее употребление

 

Дозировка эфирных масел при приеме внутрь в чистом виде не должна превышать 1–3 капель, а курс приема – не более 3–4 недель подряд. Особую осторожность следует проявлять при назначении эфирных масел аниса, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца и шалфея. Практически без ограничений можно принимать эфирные масла мяты, лаванды и чайного дерева.

Эфирные масла, предназначенные для употребления внутрь, необходимо смешивать с так называемым пищевым растворителем (растительным маслом, медом, сиропом и т. д.). К нужному количеству эфирного масла следует добавить 1 ст. л. пищевого масла или 1 ч. л. меда, варенья, сиропа. Можно капнуть несколько капель масла на кусочек бисквита или добавить в заправку для салата, смешав с майонезом.

Для жгучих масел существует методика так называемого капсулирования. Для этого на маленький кусочек черного хлеба нужно нанести нужное количество эфирного масла. Другой кусочек хлеба следует размять, чтобы получилась тонкая лепешка, и плотно завернуть в нее пропитанный маслом хлеб. Принимать как пилюли, запивая большим количеством воды.

Можно приготовить ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся посуду влить 200 мл горячей кипяченой воды, капнуть 7—10 капель эфирного масла, всыпать чай, плотно закрыть и настаивать 3–5 дней, периодически встряхивая. После указанного срока чай готов к употреблению.

Обычно эфирное масло принимают за 15–30 мин до еды.

 

Аромалампа

 

Использование аромалампы – это простой и очень эффективный способ применения ароматерапии. Наиболее распространены керамические и электрические аромалампы. Они бывают самой разной конструкции. Обычно в верхнюю чашу лампы наливают воду и добавляют в нее несколько капель эфирного масла (одного или нескольких). Дно чаши (а значит, и воду в ней) нагревают с помощью зажженной свечи, установленной в нижней чаше. Когда вода нагревается, эфирные масла начинают испаряться, наполняя комнату волшебными запахами.

 

Ароматические ванны

 

Ароматические ванны являются весьма эффективным средством лечения многих заболеваний. На ванну объемом 150–200 л следует добавить от 2 до 15 капель масла. Так как эфирное масло не смешивается с водой, его сначала растворяют в растворителе (эмульгаторе), а затем смесь добавляют в воду. В качестве растворителя можно использовать морскую или поваренную соль, мед, сливки, кефир, молоко и алкоголь (1 ст. л.).

Ванна с эфирными маслами должна вызывать приятные ощущения, при этом следует избегать перегрева или охлаждения. Температура воды для расслабляющих и успокаивающих процедур должна быть не выше 37–38 °C, для тонизирующих лучше подходит вода от слегка прохладной до холодной. Длительность процедуры – 20 мин. Ароматические ванны принимают обычно через день или два. Лечебный курс – 15–20 ванн.

Противопоказания для приема ванн с эфирными маслами:   острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет и тиреотоксикоз. Ароматические ванны также противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям.

Тонизирующая  аромаванна: по 3 капли лимона и розмарина.

Расслабляющая  аромаванна: 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 капли масла лаванды, 1 капля масла мяты перечной, 1 капля масла розмарина.

Для снятия нервного напряжения:

♦ рецепт 1: 5–7 капель масла лаванды;

♦ рецепт 2: 10 капель масла сандалового дерева;

♦ рецепт 3: по 5 капель масла нероли и мелиссы;

♦ рецепт 4: по 5 капель масла лаванды и ромашки.

При бессоннице:

♦ рецепт 1: по 2–3 капли масла ели, лаванды, мандарина и мяты перечной;

♦ рецепт 2: 4 капли масла лаванды, 3 капли масла ромашки, 2 капли масла мимозы;

♦ рецепт 3: лаванды – 2, шалфея – 2, пупавки благородной – 4 на 100 мл сливок.

Для крепкого сна: 1 ч. л. миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.

При беспокойном сне: по 2 капли масла валерианы, лаванды, мелиссы, мимозы, розы и укропа.

При простуде и легочных инфекциях: 5 капель эвкалипта. Для выведения токсинов: 1 ч. л. миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.

При похмелье: 3 капли масла апельсина, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла гвоздики, 2 капли масла розмарина.

Для похудения:

♦ рецепт 1: по 1 капле масла можжевельника, фенхеля и лимона;

♦ рецепт 2: 3 капли масла можжевельника, 2 капли масла черного перца, 2 капли масла грейпфрута или апельсина; ^ рецепт 3: 3 капли масла можжевельника, по 1 капле масла розмарина, герани и шалфея.

Против целлюлита: 10 капель масла грейпфрута, 10 капель масла бергамота, 8 капель масла герани, 5 капель масла муската, 3 капли масла корицы.

 

Ароматический массаж

 

Массаж – один из самых эффективных и популярных способов ароматерапии. Он отлично воздействует на центральную нервную систему, кровообращение и дыхательные органы.

На теле человека существует система высокоактивных точек, которые соответствуют всем органам и участкам тела. Их стимуляция оказывает ярко выраженное лечебное и профилактическое действие. Особенно восприимчивы точки на кистях и стопах. Воздействовать на них можно с помощью эфирных масел. Утром на подошвы стоп можно нанести немного любимого масла, смешанного с разбавителем. При ходьбе будет происходить естественный массаж биоточек.

Чтобы составить хорошую смесь для массажа, нужно подобрать подходящее базовое масло (самые распространенные – миндальное, абрикосовое, персиковое), затем развести в нем эфирное.

Эфирное масло можно также добавлять в лосьон или крем для тела – 5 капель на 10 г.

Состав для расслабляющего массажа:

♦ рецепт 1: на 10 мл базового масла 4–7 капель масла лимона и пачули;

♦ рецепт 2: на 10 мл базового масла по 5–6 капель масла апельсина, мандарина, лаванды, базилика, гвоздики, кориандра в любом сочетании;

♦ рецепт 3: на 10 мл базового масла по 3–4 капли масла базилика, розмарина, жасмина, можжевельника;

♦ рецепт 4: на 10 мл базового масла по 2–3 капли масла шалфея, эвкалипта.

Состав от боли в спине.  Рецепт подходит для снятия боли в спине, если она вызвана физической перегрузкой или неправильным положением во время сна. К 20 мл миндального масла добавить по 1 капле масла эвкалипта, душицы, мускатного ореха, шалфея, розмарина, по 2 капли можжевельника и лаванды, тщательно перемешать и использовать для массажа больного места.

Для похудения: на 10 мл базового масла 6—10 капель масла апельсина сладкого. Масло апельсина способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена.

Для антицеллюлитного массажа: к 50 мл базового масла добавить по 5 капель масла ладана, сандала, по 10 капель масла черного перца и лаванды. Втирать в места жировых отложений.

 

Ароматические обертывания

 

Эта процедура оказывает тонизирующее, успокаивающее, потогонное, противовоспалительное лечебное действие. Ее применяют при неврозах, гипертонической болезни I степени, ожирении, повреждениях и травмах опорно-двигательного аппарата.

Для проведения обертывания в 2-литровую емкость с теплой водой (25–30 °C) добавить 10 капель эфирного масла. Намочить в этой смеси простынь, отжать, быстро и плотно обернуть ею тело. Продолжительность процедуры – не более 60 мин. Курс лечения – 15–20 обертываний.

Противопоказания:   недостаточность кровообращения II–III стадии, миокардиты, ишемическая болезнь сердца, заболевания кожи.

 

Компрессы с эфирным маслом

 

Компресс является разновидностью местной ароматической ванны.

Горячие компрессы прекрасно помогают при болях в спине, ревматизме, артрите, воспалительных процессах, боли в ушах и зубной боли. Для приготовления компресса 2–6 капель эфирного масла растворить в 300–400 мл горячей воды (настолько горячей, насколько может выдержать тело), смочить в смеси хлопчатобумажную ткань, полотенце или сукно, слегка отжать и приложить на нужное место. Накрыть компресс водонепроницаемым материалом (полиэтиленом, фольгой и др.) и утепляющей тканью. Держать компресс до тех пор, пока он не остынет до температуры тела, затем вновь смочить ткань в горячей воде и повторить процедуру. В общей сложности держать компресс около 2 часов.

Холодные компрессы применяют при головных болях, жаре, повреждениях сухожилий или суставов. Для приготовления компресса 6—10 капель эфирного масла растворить в 500 мл ледяной воды, смочить ткань и приложить к телу. Компресс рекомендуется держать до тех пор, пока он не согреется до температуры тела. Затем вновь намочить в холодной воде, отжать и приложить к телу.

 

Ингаляции

 

Горячие и холодные ингаляции применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов, легких, для воздействия на психоэмоциональную сферу.

При горячей ингаляции в миску с горячей водой добавляют смесь эфирных масел в соответствии с рецептом. Обычно используют 3–5 капель (начинать следует с 1–2 капель) эфирного масла на 500 мл воды. Нужно удобно расположиться так, чтобы лицо было над миской с паром, закрыть голову и плечи махровым полотенцем и медленно глубоко вдыхать пар (по возможности носом) в течение 5–7 мин. Глаза должны быть закрыты! После этого необходимо вытереть лицо и минимум 1 ч не выходить на улицу, в противном случае возможно ухудшение состояния. При необходимости проводить ингаляции можно 2–3 раза в день.

Горячая ингаляция для лечения респираторных заболеваний: добавить в миску с горячей водой 5 капель одного из эфирных масел аниса, перечной мяты, чабреца, базилика или тмина; или 4 капли эфирного масла кедра, кипариса или тимьяна.

Горячая ингаляция для улучшения состояния кожи: добавить несколько капель эфирного масла корня женьшеня в кастрюлю с горячей водой, накрыть голову полотенцем и подышать паром в течение нескольких минут. Масло женьшеня способствует нормализации пищеварения, а это, в свою очередь, избавляет от проблем с кожей и пигментации.

Предостережение:   горячие ингаляции противопоказаны при острых приступах бронхиальной астмы.

Холодные ингаляции – это вдыхание эфирных масел, нанесенных на полоску бумаги, носовой платок, глиняный медальон (не более 2 капель) или аромалампу.

Вдыхание эфирных масел может оказаться своеобразной «скорой помощью» при некоторых заболеваниях. Следует только нанести эфирное масло на носовой платок или полотенце и дышать через него столько, сколько будет необходимо.

В критической ситуации можно капнуть 1 каплю неразбавленного эфирного масла на ладонь, потереть руки одна о другую, сложить их лодочкой, закрыть ими нос и глубоко подышать. Глаза лучше закрыть и не касаться их руками. При случайном попадании масла в глаза необходимо промыть их чистым растительным маслом, но не водой!

Составы для холодных ингаляций:

♦ при астме: 1 капля масла лаванды, 1 капля масла ладана; ^ при бронхите: 1 капля масла чабреца, 1 капля масла лаванды;

♦ при приступах чихания: 1 капля масла аниса, 1 капля масла лаванды;

♦ при укачивании: 1 капля масла мяты, 1 капля масла лаванды;

♦ при насморке: 1 капля масла эвкалипта, 1 капля масла чайного дерева;

♦ при аллергии поможет запах мелиссы, ромашки, лаванды.

 

Ароматическая парилка

 

Банные процедуры в сочетании с ароматерапией особенно эффективны. Пар, насыщенный ароматными запахами, помогает расслабиться, отдохнуть и очистить организм от шлаков и токсинов. Для подготовки парилки можно использовать пихтовое, лавандовое, ментоловое и эвкалиптовое масло. 10–20 капель масла разбавляют в 2–3 л воды, полученную смесь выливают на печку-каменку, и парилка наполняется приятным ароматом.

Эфирные масла усиливают раздражение кожных рецепторов и оказывают положительное воздействие на обонятельные анализаторы. Такая парилка оказывает благоприятное воздействие на организм человека.

Особенно рекомендуется посещать парилку людям с хроническими заболеваниями органов дыхания, кожи и опорнодвигательной системы.

Предостережение:   термическое воздействие паровой бани в определенных случаях может нанести вред здоровью. Нельзя находиться в парилке людям, страдающим эпилепсией, туберкулезом, кахексией, психозом, а также беременным женщинам и тем, у кого наблюдаются активные воспалительные процессы внутренних органов, ишемическая болезнь сердца и стенокардия.

 

Лечение целебными маслами

 

Все растительные масла – это концентрированные биологически активные вещества, синтезированные живыми растениями из почвы, воды и энергии солнца. Их ценность заключается в содержании большого количества витаминов, микроэлементов и прочих соединений, обладающих полезными и целительными свойствами для организма человека. Необходимо, однако, учитывать, что количественное и качественное соотношение этих компонентов в маслах очень сильно отличается. Поэтому подбирать масло следует исходя из его состава, полезности и непременно прислушиваясь к своему вкусу.

 

Виды масел

 

Оливковое масло

 

Оливковое масло – это продукт, получаемый из плодов оливы. Оно считается самым полезным среди растительных масел, поскольку оказывает наиболее выраженное целебное воздействие и прекрасно усваивается организмом. В плодах оливкового дерева содержится около 100 активных веществ, особенно много в них витаминов А, С и Е, которые замедляют старение. Благодаря линолевой кислоте (жирная кислота омега-6), которая обнаружена в маслинах, оливковое масло считается важным продуктом, необходимым для роста и развития детей с самого раннего возраста.

С незапамятных времен греки использовали оливковое масло для приготовления бальзамов и лекарств. Масло помогает при головных болях, простуде, воспалительных заболеваниях, является прекрасным профилактическим и лечебным средством при атеросклерозе, поскольку препятствует образованию в кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек.

При регулярном употреблении масла из организма выводятся все шлаки и «плохой» холестерин, в результате очищаются вены. Оливковое масло предотвращает развитие атеросклероза и возникновение тромбов. Исследования, проводившиеся медиками, показали, что у людей, которые ежедневно на протяжении 1 недели принимали по 25 мл (примерно 2 ст. л.) натурального оливкового масла, уровень вредного холестерина в крови снизился, а уровень антиоксидантов повысился. Антиоксиданты, в свою очередь, чрезвычайно важны для крови, ибо они обезвреживают и нейтрализуют так называемые свободные радикалы, вредные вещества, разрушающие клетки организма человека.

Масло из олив – прекрасный диетический продукт, оказывающий мягкое воздействие на всю систему пищеварения, особенно на кишечник, его используют при хронических болезнях печени и желчного пузыря. Врачи рекомендуют принимать по 1–2 ч. л. оливкового масла в качестве желчегонного и легкого послабляющего средства. Оно мягко действует на слизистую желудка и кишечника, способствует заживлению ран и язв.

Оливковое масло лечит конъюнктивит, рожистые воспаления, фолликулез, раны, экземы, крапивницу и др. Регулярное умащивание тела оливковым маслом предохраняет кожу от рака.

Смазанные оливковым маслом ожоги и трещины на коже заживают гораздо быстрее и менее болезненно. Оливковое масло рекомендуется добавлять в салаты и готовить на нем пищу, а листья оливы заваривать вместе с чаем.

 

Льняное масло

 

Основная ценность этого продукта, как, впрочем, и всех растительных масел, определяется содержанием комплекса полиненасыщенных жирных кислот, которые называют незаменимыми. Незаменимы они потому, что жизненно необходимы организму человека для полноценного функционирования. Прежде всего это относится к жирным кислотам омега-3, содержание которых в льняном масле вдвое выше, чем в рыбьем жире. В семени льна содержится 46 % очень ценного для организма витамина F. Льняное масло чрезвычайно богато и жирорастворимыми витаминами, необходимыми для работы мозга, органов половой и других систем. Рекомендуют его при комплексном лечении рака молочных желез и прямой кишки, в качестве профилактического средства для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения кровяного давления, оптимизации работы нервной системы, зрения, почек и мочевыводящих путей. Употребление льняного масла снижает риск инсульта. Рекомендуется оно и тем, кто хочет похудеть.

 

Конопляное масло

 

Это традиционно русское масло долгое время было незаслуженно забыто и лишь в последние годы вновь появилось в продаже. А ведь это настоящий кладезь витаминов А, В, С, D и тех же незаменимых жирных кислот. Конопляное масло получают из масличной конопли – сорта, в котором не содержатся наркотические вещества. Профиль лечения этим маслом очень широк – от старческого склероза, ревматизма и фурункулеза до неврозов и бессонницы.

 

Кукурузное масло

 

Чистое кукурузное масло не намного дороже традиционно используемого хозяйками подсолнечного, а вот польза его неоспоримо выше. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в нем в сбалансированном виде, способствуют очищению сосудов и крови от балластного холестерина, что незамедлительно сказывается на уровне артериального давления, улучшает состояние больных атеросклерозом. Оно оказывает благотворное воздействие при лечении почечнокаменной и желчнокаменной болезни, аллергических и кожных заболеваний, а также бронхиальной астмы.

Кукурузное масло чрезвычайно богато линоленовой кислотой, благодаря которой нормализуется липидный обмен в организме, что, в свою очередь, играет важную роль в профилактике тромбообразования. Кроме того, его рекомендуют принимать ослабленным больным в послеоперационный период для повышения иммунного статуса.

 

Тыквенное масло

 

В тыквенном масле содержится никотиновая кислота (или витамин РР), которая принимает участие в клеточном дыхании, а также витамин Е, препятствующий образованию кровяных сгустков – тромбов. Биофлавоноиды и каротиноиды тыквенного масла – мощные антиоксиданты, защищающие наши клетки от вредного воздействия окружающей среды. Тыквенное масло – богатый источник цинка и селена, поэтому его целебная сила неоценима для клеток печени и желчного пузыря. Тыквенное масло способствует выведению токсинов и нормализации секреции желчи. Кроме того, народные целители с давних времен используют его для борьбы с кишечными паразитами.

 

Ореховые масла

 

К этой обширной группе масел относятся и кедровое, и кунжутное, и грецкое, и масло орехов пекан. Они отличаются ярко выраженным концентрированным ароматом, однако очень нестойки в хранении из-за быстрого окисления. Основу этих масел составляют жирные кислоты, микроэлементы, витамины. Масло грецкого ореха богато фосфором, йодом, железом, кобальтом. Кедровое – рекордсмен по содержанию витамина Е.

 

Кунжутное (сезамовое) масло

 

Кунжутное масло давно признано одним из самых полезных: 1 ст. л. масла повышает содержание кальция в организме втрое. Кунжутное масло используют для профилактики остеопороза: в нем много не только кальция, но и фосфора (строительных материалов костной ткани). Это масло часто используют также в качестве солнцезащитного средства.

 

Масло расторопши

 

Масло расторопши часто называют «чудесным» благодаря его необыкновенному воздействию на кожу. Впрочем, омолаживающее действие далеко не самое ценное качество масла расторопши. Издавна было замечено лечебное воздействие растения на печень и желчный пузырь. Масло, полученное из семян расторопши, содержит уникальное вещество – силимарин, его смело можно назвать настоящим защитником клеток печени от всех видов токсинов. И даже такие тяжелейшие недуги, как цирроз и жировое перерождение печени, могут быть побеждены с помощью этого чудесного продукта.

Можно также отметить эффективность масла расторопши при лечении алкоголизма и наркомании (в комплексной терапии), а также ринитов, фарингитов, заболеваний полости рта. Кроме того, это масло предохраняет организм от отрицательного побочного воздействия лекарственных средств.

 

Горчичное масло

 

Горчичное масло добывают из семян масляных сортов горчицы. Когда-то оно подавалось только при царском дворе, поскольку считалось особым деликатесом. Заправленные им

салаты дольше сохраняют свежесть, а любая выпечка на горчичном масле становится пышной и долго не черствеет. Это масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний, кроме того, оно хорошо согревает.

 

Пальмовое масло

 

Пальмовое масло укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, незаменимо при сахарном диабете и атеросклерозе. Это масло восстанавливает зрение и защищает от таких заболеваний глаз, как глаукома и катаракта. Пальмовое масло оказывает благотворное воздействие на организм при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, кожных заболеваниях и расширении вен. Оно также способствует полноценному и здоровому развитию детского организма.

 

Рапсовое масло

 

Рапсовое масло по своим вкусовым и целебным свойствам практически не уступает благородному оливковому. Это масло широко используют для приготовления холодных блюд, маринадов, майонезов и соусов. В Европе врачи рекомендуют его в качестве важнейшего компонента диеты против атеросклероза.

 

Соевое масло

 

Соевое масло получают из бобов сои. В древности его называли амброзией (пищей богов), средством, укрепляющим жизненную силу и продлевающим молодость. Соевое масло считается рекордсменом по количеству микроэлементов. В нем содержится рекордное количество витамина Е, который способствует нормальному течению беременности и развитию плода, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания и болезни почек, помогает бороться со стрессом. Это ценнейший целебный продукт, который помогает сохранить красоту, здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

 

Хлопковое масло

 

Хлопковое масло особенно популярно в Средней Азии, где его получают из семян хлопчатника. Рафинированное хлопковое масло часто употребляют в пищу в смеси с пальмовым. На основе желтого пигмента госсипол, содержащегося в семенах хлопчатника и хлопковом масле, специалисты разрабатывают лекарственные препараты для лечения СПИДа. Неочищенное хлопковое масло издревле применяется в народной медицине для лечения ожогов и кожных заболеваний.

 

Кокосовое масло

 

Кокосовое масло известно с древнейших времен, особенно широко применяется оно индийскими целителями для лечения всевозможных недугов. Кокосовое масло получают из сушенной мякоти кокоса, оно богато насыщенными кислотами, содержит витамины группы В, витамины С и E, а также необходимые организму минеральные соли.

Благодаря особенному химическому составу кокосовое масло благотворно влияет на общее состояние кожи (питает, смягчает, увлажняет, разглаживает морщины), обладает ранозаживляющими свойствами, улучшает пищеварение, уменьшает напряжение поджелудочной железы, помогает при заболеваниях желчного пузыря. Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, нормализует содержание холестерина в крови, поддерживает функции иммунной системы, снижает приспособляемость вирусов к антибиотикам, обладает глистогонным действием, нормализует функцию щитовидной железы.

Масло кокоса – термоустойчивый продукт, выдерживающий много циклов нагрева без потери вкусовых качеств. Оно считается самым здоровым для приготовления пищи.

Для лечения и профилактики заболеваний рекомендуется употреблять в день до 30 мл кокосового масла. Для ухода за кожей можно добавлять кокосовое масло в кремы и масла, применение масла в чистом виде допускается для ухода за волосами. Перед применением масло рекомендуется слегка нагреть в горячей воде. Кокосовое масло гипоаллергенно и практически не имеет противопоказаний.