Проблем не существует, есть только возможности

 

Я познакомился с господином Чоу в Швейцарии на международной деловой конференции, где мы оба выступали с лекциями. Господин Чоу поразительно похож на Хотэя – Смеющегося Будду. Он невысокий, очень полный и жизнерадостный; его круглое лицо почти все время освещено удивительной улыбкой. Смеясь, он колышется и сотрясается всем телом.

Господин Чоу – талантливый азиатский бизнесмен. Когда он говорит, тебе хочется слушать. В течение двух часов он потчевал аудиторию невероятно увлекательной и убедительной лекцией о творческом подходе к решению проблем. Он сказал нам: «Там, откуда я родом, проблему и возможность обозначают одним и тем же словом. Мы учим своих детей тому, что проблем не существует, поскольку в каждом жизненном испытании скрыта возможность, побуждающая расти, преуспевать, быть свободным».

Также мое внимание привлекли два других замечания господина Чоу о творческом решении проблем. Во-первых, он сказал, что проблемы возникают только у тех, кто в них верит. Во-вторых, нет такой проблемы, которая не была бы вам нужна, и нет такой проблемы, которую вы не могли бы решить. Эти замечания заставили меня задуматься и оказались весьма полезными.

Верите ли вы в проблемы? Не приучили ли вас думать, что это необходимая, неизбежная и естественная часть жизни? Можете ли вы представить себе жизнь без проблем? Проблемы – это главный работодатель в нашем обществе. У нас полно специалистов по их поиску и решению, экспертов, консультантов, дипломатов и советников. Как бы мы жили, если б не было проблем!

Все мое психологическое образование было сосредоточено на проблемах. Мы выискивали их во всех окружающих. Считалось, что проблем нет только у тех, кто их отрицает, кто психически нездоров и кто умер. Нас предостерегали, что все на свете может таить в себе проблему. Помню, однажды читал статью о вреде смеха. Там было написано, что сильный смех при определенных обстоятельствах может вызвать повышение артериального давления. Психолог без проблемы – это как собака без косточки.

В проблемах нет ничего естественного. Они указывают на внутренний конфликт. Работа научила меня тому, что любая проблема – это своего рода форма самокритики. Проблемы порождают негативные мысли, на них зиждется вера в борьбу, они подтверждают вашу неуверенность, вселяют еще больше страхов. Однако в проблемах можно найти и высший смысл. Как говорит господин Чоу, «их можно использовать как возможность расти, процветать, быть свободным».

Решив считать какую-то ситуацию проблемой, вы тут же определяете себя в жертвы. Разум наполняется страхом, сомнениями и тревогой. Осознанно и подсознательно вы сосредоточиваете внимание только на огорчениях, повсюду выискиваете ловушки и несчастливые финалы. Решив же видеть в трудной ситуации возможность, вы снова размыкаете створки своего восприятия для вдохновения, даров, уроков, новых альтернатив и решений.

Проблем не существует; есть только возможности. Вот во что верит настоящий алхимик. Один из моих любимых писателей, Эрнест Хемингуэй, советовал своим коллегам по перу использовать каждую радость, каждую печаль и каждый опыт как подспорье для более искреннего письма. Точно так же можно использовать все, что с вами происходит, как возможность улучшить свою жизнь. Главное – не закрываться, оставаться открытым и ждать наставления.

Подумайте о какой-нибудь «проблеме» в вашей сегодняшней жизни. Взгляните на нее как на возможность. Откройтесь для возможного дара свыше. Может быть, это ваш шанс наладить отношения, попросить о помощи, попробовать что-то новое. Может, это шанс стать честным, искренним, более открытым. А может, это возможность для смирения, молитвы, исцеления, чуда и истинного духовного наставления.

Не отворачивайтесь от более правильных решений. Не отказывайтесь взглянуть на ситуацию другими глазами. Иногда очень большая проблема может быть решена, если немного изменить угол зрения. И будьте готовы подняться на более высокий уровень мышления. Эйнштейн сказал: «Ни одна проблема не может быть решена на том же уровне сознания, на котором она была создана».

Впредь приучайте себя верить в то, что проблем не существует и есть только возможности.

 

Страх – это вчерашний день

 

В 1989 году при поддержке Государственной службы здравоохранения Великобритании я открыл первую клинику, специализирующуюся на лечении стресса. Следующие несколько лет я вплотную работал с пациентами, имевшими различные нарушения и заболевания – от стресса, неврозов и депрессии до сердечных болезней, рака и СПИДа. За короткое время клиника приобрела солидную репутацию. Мы пользовались финансовой помощью государства, телекомпания BBC выпустила получасовой документальный фильм о нашей клинике лечения стрессов, а моя книга с одноименным названием стала бестселлером.

Если бы я мог как-то суммировать все, что узнал на протяжении своей профессиональной деятельности, то сказал бы следующее: в корне любой болезни, любого страдания и любой проблемы лежит страх. Загляните за фасад любого стресса, тревоги, беспокойства – и вы обнаружите там страх. В принципе, можно сказать, что проблем не существует, есть только страх; болезней не существует, есть только страх; конфликтов не существует, есть только страх; дьявола не существует, есть только страх. Избавьтесь от страха – и вы снова станете свободным.

Страх пугает! И пугает еще больше, если не смотреть ему в глаза. Он играет в злые шутки с разумом. Страх искажает восприятие, создавая иллюзию ада, крадет надежду и формирует у вас ложную убежденность в своем бессилии. Страх заставляет вас считать себя жертвой окружающего мира. Между тем вы не жертва мира, вы его светоч. Ваше сияние не способен затмить никакой страх.

Самое важное в преодолении страха – понять, что страх – это вчерашний день. Когда вы живете настоящим, разум совершенно чист и целостен. Он свободен от разногласий, страхов, сомнений и тревог. Если вы боитесь, значит, не живете настоящим. Страх всегда связан с прошлым. Он всегда предостерегает вас от «опасностей» настоящей жизни из-за того, что случилось когда-то «раньше».

Страх – это вчерашний день. Например, одна моя пациентка боялась ходить на свидания с мужчинами – не потому, что не могла найти достойного, а потому, что предыдущие отношения причинили ей много страданий.

Страх – это вчерашний день. Один мой пациент боялся жениться – не потому, что не было любви, а потому, что его родители развелись и он опасался повторить их судьбу.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые, вместо того чтобы жить сегодняшним днем, тратили силы на цинизм и самооборону из-за прошлых обид. За оборонительной позицией всегда скрываются старые раны и старые страхи.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были состоятельные люди, которые привыкли работать сверхурочно – не потому, что так было нужно, а потому, что когда-то у них не было работы, или потому, что они выросли в бедности.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, боявшиеся начинать что-то новое – не потому, что у них не было талантов, а из-за прошлых неудач и обвинений.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые боялись быть счастливыми, потому что в прошлый раз их счастье закончилось слезами.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые не хотели выздоравливать из страха испытать еще более сильную боль и еще сильнее страдать в будущем.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые не следовали своей мечте из-за старых сомнений, внутренних комплексов, убеждений и страхов.

Если верить поборникам страха (заседающим у вас в голове), страх необходим, он полезен, поскольку защищает нас от опасности. На самом же деле это единственное, что мешает радоваться жизни. Стоит лишь перестать верить в то, что он необходим и полезен, как исчезнет та внутренняя тяжесть, от которой возникает боль. Исцеление – это освобождение от страха.

Страх – это наше внутреннее творение. Это суетные мысли, это вирус эгоизма, перекрывающий приток вдохновения, затуманивающий внутренний взор и искажающий восприятие мира. Он указывает на то, что вами руководит эго, а не абсолютное «я». Сами события и явления нашей жизни не страшны; страх кроется в том значении, которое мы придаем этим событиям и явлениям. Поэтому страх исчезает, если обратиться к высшему разуму с просьбой пересмотреть ваши мысли и представления о мире.

Живите настоящим, чувствуйте свою силу. Посмотрите в глаза своим страхам и отпустите прошлое. Если почувствуете страх, спросите себя, обоснован ли он. Возможно, это просто плод воспаленного воображения. Запомните: очень часто страх – это не более чем кажущаяся реальность. Сначала разрешите себе его испытать и примите его. Затем скажите: «Спасибо, что ты дал о себе знать!» После этого настройтесь на вдохновение, духовное наставление, высшую мысль и Божью помощь. Страх – это всегда просьба о помощи.

 

Мир забыл ваше прошлое… если вы сами его забыли

 

Однажды мне посчастливилось познакомиться с личным врачом Его Святейшества Далай-ламы. У нас было целых полдня, чтобы обменяться своими знаниями и опытом из личной и профессиональной жизни. В какой-то момент я спросил его, в чем, на его взгляд, заключается секрет счастья и крепкого здоровья. Он ответил: «Очистить свою миску от вчерашнего риса».

Что такое «вчерашний рис»? Это ваше прошлое. В частности, это ваши старые разочарования, огорчения и душевные травмы. Каждый день на работе я общаюсь с пациентами, которых преследуют призраки прошлого. Их разум забит клейким рисом. Они направляют свое прошлое против себя, с особой жестокостью снова и снова проигрывают в памяти прежние ошибки, неудачи, промахи и слабости.

Говорят, что все страхи и боль – это прошлое. Всегда, когда вы несчастны, вы, скорее всего, воспроизводите в голове старые фильмы своего прошлого. Если в минуту страха или боли вам хватает благоразумия сказать себе: «Все это случилось в прошлом и должно там остаться», то вы сразу же откроете свой разум для вдохновения, прощения, исцеления и чего-то нового.

Исцеление – это освобождение от страха. И еще это освобождение от прошлого. На самом деле прошлого нет. Оно существует только у вас в голове, и до тех пор, пока вы его оттуда не изгоните, вы будете раз за разом проигрывать в уме это кино, упуская новые возможности, новые подарки судьбы, новые приключения. Лучшее время для того, чтобы простить и забыть, снова сказать жизни «да», – сейчас.

Каждый раз, отпуская свое прошлое, вы обретаете еще большую свободу и еще больше творческих сил. Вы наполняетесь энергией. Вы ощущаете себя по-настоящему живым. Вы восстанавливаете связь со своим абсолютным «я». Теперь вы открыты для новых даров. Вы притягиваете больше возможностей. И вы готовы к будущему, которое не будет похоже на ваше прошлое. Перемены внутри вас и в вашей жизни начинаются тогда, когда вы отпускаете прошлое.

Прощение помогает освободиться от оков прошлого. Размышляя о прощении, вы осознаете, что в высшем разуме прошлого не существует. Другими словами, никто не вменяет вам в вину ваше прошлое, если вы сами этого не делаете. Чувство вины – это вопрос выбора, и прощение тоже. Выбирая чувство вины, вы хороните свои таланты, вы живете в страхе и лишаете окружающих того, что могли бы им дать. Когда вы выбираете прощение, всем становится хорошо.

Как понять, что вы цепляетесь за свое прошлое? Вы несчастны! Если вам все время приходится бороться, спросите себя: «Какую часть своего прошлого я не могу отпустить?» За какие старые мысли, комплексы или страхи вы продолжаете цепляться?

В борьбе с призраками прошлого хорошо помогает следующее упражнение. Почувствовав страх, дайте ему выговориться. Для этого повторяйте: «Я боюсь, потому что в прошлом». Проговаривайте эти слова снова и снова, и застарелые страхи начнут выходить наружу. Вы должны по очереди признать их и отпустить.

Если почувствуете, что начинаете сопротивляться и защищаться, повторяйте: «Я перестал ____________________, потому что в прошлом я». Если одолеет депрессия, повторяйте: «Сейчас я подавлен, потому что в прошлом я». Цель этого упражнения состоит в том, чтобы извлечь из подсознания погребенное там прошлое, а затем простить себя и остальных и отпустить это прошлое восвояси. Искреннее прощение прекрасно справляется с призраками прошлого.

Не отпустив свое прошлое, вы не сможете изменить свое будущее. Жизнь будет похожа на фильм «День сурка» – в ней каждый день практически не будет отличаться от предыдущего. Актеры могут периодически меняться, но сюжет будет повторяться снова и снова. Перемены произойдут тогда, когда вы сможете твердо сказать: «С прошлым покончено!» и «Сейчас я живу новой жизнью!».

Участники моих открытых семинаров часто слышат от меня такую фразу: «Мир забыл ваше прошлое, если вы сами его забыли». Как только вы отпускаете свое прошлое, вы перестаете проецировать его на свое настоящее. И тогда, словно по мановению волшебной палочки, перед вами открывается совершенно новый мир. Истинное исцеление, истинное прощение и истинная свобода – это готовность понять, что прошлое давно ушло. Сейчас настало новое начало.

Чтобы отпустить прошлое, выполните три мои просьбы. Во-первых, простите себя за все свои ошибки. Скажите себе: «Прошлое ушло», – и пусть прощение высушит ваши слезы. Во-вторых, если хотите освободиться от прежних ошибок, отпустите ошибки другим. Проще говоря, простите всех. В-третьих, скажите Богу: «Господи, я вернулся к тебе!» Теперь позвольте себе снова быть невинным, свободным, готовым снова сказать «да» новому исцелению, новому счастью и новому будущему.

 

Исцеление вместе с семьей

 

Когда налаживаются какие-то взаимоотношения, улучшается вся ваша жизнь, а когда исцеляешься вместе с семьей, положительный эффект удваивается.

На протяжении последних 12 лет я каждый год пользуюсь счастливой возможностью отдохнуть на острове тропических садов Кауаи в Гавайском архипелаге. Я останавливаюсь у своих друзей, Тома и Линды Карпентер. Они давно стали мне второй семьей. В первый раз, когда я к ним приехал, они настоятельно рекомендовали мне попробовать легендарный гавайский массаж ломи-ломи: четырехчасовую феерию телесных манипуляций, медитаций, молитв и других священных ритуалов. Я испытал истинное блаженство. Более того, эта процедура полностью изменила мои взгляды на семью и семейные взаимоотношения.

По настоянию друзей я отправился к знаменитому гавайскому кахуне Аллену Алапайи. Путь к нему пролегал через джунгли, по мостам, затем вдоль реки до большой светлой поляны посреди густых зарослей. Аллен – во всех смыслах большой человек: массивная фигура, широкая улыбка, огромное сердце, большие руки и необъятная душа! И прием он оказывает тоже великодушный. Встречать гостя выходит вся его семья. «Прежде чем мы с вами начнем работу, я хочу, чтобы вы познакомились с моей семьей», – говорит он.

«Наше тело – тоже как семья, – рассказывал Аллен, массируя мне спину. – Все семья. Сердце и легкие – это семья. Тело и разум – это семья. Вы и я – это семья». Его слова разминали мой разум, точно так же как его руки разминали мое тело.

«Расслабьтесь, Роберт, – продолжал он. – Отпустите все свои печали, пусть ваше тело вернет себе былую легкость». Все время, пока Аллен меня массировал, он произносил какие-то молитвы. «Все мы – одна семья», – повторял он.

Во время ломи-ломи Аллен поделился со мной священным семейным ритуалом гавайцев. «Вечером перед сном, – рассказывал он, – вся семья садится в круг. Сначала мы высказываем свою благодарность прошедшему дню. Мы рассказываем о том, какие дары получили и отдали. Мы говорим друг другу „спасибо“. Потом мы говорим „спасибо“ Богу. Затем, – продолжал Аллен, – мы делимся своими дневными печалями. Объединившись духом, все члены семьи вместе отпускают эти печали и обиды. Мы говорим друг другу „прости меня“. Мы прощаем и отпускаем». Слушая Аллена, я думал о том, как было бы прекрасно, если бы врачи выдавали своим пациентам рецепт этого семейного ритуала. Только представьте: ежедневная доза благодарности и прощения! Представьте, как хорошо бы вам после этого стало.

«В мире все со всем связано», – сказал Аллен. Я ему поверил. Например, в нашем обществе прослеживается тесная связь между разрушением института семьи и небывалой эпидемией психических расстройств. «Семья живет в нашем сердце», – сказал Аллен. Вчерашние обиды, непогашенный гнев, невыраженная любовь и благодарность, разрывающие семью на части, разрывают и каждого члена семьи в отдельности. «Нельзя отделять одно от другого, все взаимосвязано», – говорил Аллен.

После сеанса ломи-ломи мы с Алленом и всей его семьей устроили чаепитие. Я заметил, что дети относятся к Аллену и его жене с уважением и любовью. Я не мог не вспомнить, как сам в детстве постоянно осуждал своих родителей. Каждый день они совершали что-то «несправедливое», «неправильное», «старомодное» или «стыдное». Все мои друзья вели себя точно так же. Разве не удивительно, что дети, особенно подростки, гораздо лучше своих родителей знают, как нужно жить!

Именно в семье все случается впервые: смех и слезы, счастье и разбитое сердце, благодарность и недовольство, единство и соперничество, прощение и месть, любовь и осуждение. Семья – это место, где можно научиться обретать согласие с самим собой и с окружающим миром. Большинство из нас не практикует таких ритуалов, о которых рассказал Аллен. Поэтому, даже став взрослыми, мы не всегда перерастаем это недовольство своими родственниками, привычку бороться с ними.

Имейте в виду, что все неразрешенные конфликты в семье вы будете проецировать на остальные сферы своей жизни: отношения, карьеру, здоровье, финансы. Проверьте – и вы убедитесь в этом сами. Правда в том, что человек не повзрослеет по-настоящему, пока не помирится с семьей. Запомните: невозможно таить обиды и обрести покой; невозможно нападать и любить; невозможно считать себя жертвой и быть счастливым.

Никогда не поздно помириться с родственниками – даже с умершими членами семьи. Семейные узы существуют не только на протяжении жизни; они вечны. Помните, что семья живет в вашем сердце, т. е. она всегда с вами, куда бы вы ни пошли. Следовательно, лучший подарок, который вы можете себе сделать, – простить и отпустить все семейные обиды. Настоящий критерий зрелости – способность сказать: «Я люблю тебя, и эта любовь значит для меня гораздо больше, чем мои обиды на тебя».

Сегодня же попробуйте поблагодарить за все своих родных и все им простить. Во-первых, подумайте и вспомните все дары, которые дали вам ваши родственники. Не забудьте ни одного члена семьи. Примите их дары. Затем постарайтесь простить и отпустить любые обиды, любое недовольство своими родственниками. Освободитесь от этой тяжести. Откажитесь от боли взамен на любовь. Откажитесь от конфликтов взамен на свободу. Откажитесь от гнева взамен на покой. Откажитесь от старого в обмен на что-то новое, что-то лучшее. Это ваш шаг, ваше решение.