Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2018-01-30 | 109 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ
Приседание оверхэд (Запишите видео спереди и сбоку)
Положение: Встаньте расположив ноги на ширине плеч, пальцы ног должны смотреть вперед. Расположите пвх трубу над головой и возьмитесь за нее руками так, чтобы ваши локти образовали угол в 90 градусов. Выжмите трубу вверх, полностью выпрямите оба локтя, и присядьте вниз так низко насколько позволяет комфорт движения.
Приседание оверхэд предоставляет большое количество информации. Ваша цель увидеть отклонения. Ниже приведены некоторые наглядные примеры самых распространенных отклонений.
Оценка (вид спереди):
I. Лодыжка:
1. Исчезает ли свод вашей стопы? (Подвижность лодыжки)
2. По-прежнему ли ваши стопы направлены вперед? (Подвижность лодыжки \ бедра)
II. Колено:
1. Расположены ли ваши колени на одной прямой с пальцами ног и бедром? (Подвижность бедра наружу \ стабильность бедра внутрь)
Оценка (вид спереди), продолжение
III. Бедро:
1. Смещаетесь ли вы на одну из сторон? (Стабильность бедра)
2. Остается ли бедро на одной линии? (Подвижность бедра)
IV. Локоть
Согнут ли ваш локоть? (Подвижность грудного отдела \стабильность плеч)
V. ПВХ
Труба:
1. Расположена ли труба параллельно земле? (Та сторона, что ниже -
Подвижность грудного отдела или стабильность плеча)
Оценка (вид сбоку):
Лодыжка:
1. Отрываются ли пятки от земли? (Подвижность лодыжки)
II. Поясничный отдел позвоночника:
1. Перераспремлен? (Стабильность поясничного отдела\Подвижность грудного)
2. Округлена? (Подвижность бедра\стабильность поясничного отдела)
Оценка (вид сбоку), продолжение
III. Туловище:
1. Туловище параллельно голени? (Подвижность грудного отдела\стабильность поясницы)
|
IV. ПВХ Труба:
1. Труба впереди пальцев ног? (Подвижность грудного\стабильность поясничного)
2. Труба симметрична от начала и до конца? (Передний конец - подвижность грудного отдела \ стабильность плеч)
Оценка (Совершенная форма)
I. Вид спереди:
II. Вид сбоку:
От Функционального теста оверхэд мы можем перейти к нашим отсеивающим тестам. Отсеивающие тесты предназначены для того, чтобы направить вас в область с наибольшим числом отклонений - мы движемся от глобального к более конкретному в нашем тестировании, в направлении необходимой области.
Это просто: если вы увидели большое отклонение в бедре во время приседания оверхэд, далее вы должны выбрать соответствующие отсеивающие тесты для бедра. Если отсеивающий тест положителен, вы выбираете соответствующие корректирующие упражнения. Если вы обладаете множеством отклонений в приседаниях оверхэд, как показывает практика лучше начать с лодыжки и двигаться вверх по кинетической цепи по направлению к плечам.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕСТ
Приседание оверхэд (Запишите видео спереди и сбоку)
Положение: Встаньте расположив ноги на ширине плеч, пальцы ног должны смотреть вперед. Расположите пвх трубу над головой и возьмитесь за нее руками так, чтобы ваши локти образовали угол в 90 градусов. Выжмите трубу вверх, полностью выпрямите оба локтя, и присядьте вниз так низко насколько позволяет комфорт движения.
Приседание оверхэд предоставляет большое количество информации. Ваша цель увидеть отклонения. Ниже приведены некоторые наглядные примеры самых распространенных отклонений.
Оценка (вид спереди):
I. Лодыжка:
1. Исчезает ли свод вашей стопы? (Подвижность лодыжки)
2. По-прежнему ли ваши стопы направлены вперед? (Подвижность лодыжки \ бедра)
II. Колено:
1. Расположены ли ваши колени на одной прямой с пальцами ног и бедром? (Подвижность бедра наружу \ стабильность бедра внутрь)
|
|
|
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!