Провести ознакомление КВУ 2.

1.По команде проверяющего выхожу из строя на 2-а шага. По команде проверяющего "К проведению методического задания приступить" выхожу строевым шагом на середину строю. Подаю команды: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

2.Довожу тему занятия: "Тема занятия: "Гимнастика и атлетическая подготовка". Ознакомление с КВУ 2".

3.Провожу строевые приемы:

повороты на месте: "Нале-ВО", "Напра-ВО", "Кру-ГОМ"

4.Подаю команду "Напра-ВО, слева в колонну по одному, в обход площадки, дистанция 2 шага, шагом МАРШ". Подавать счет под левую ногу.

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре: "Налево по четыре марш. Интервал, дистанция два шага". Команда "Марш" подается под левую ногу. "На месте стой, раз, два. В пол оборота нале-во".

6.Образцово показать КВУ 2: "Второй комплекс вольных упражнений показываю".

7. Проговорить: "Данное упражнение является сложным, обучение проводим по разделениям".

8. Проговорить: "С силой отвести плечи и руки до отказа назад, повернуть кисти, сжатые в кулаки, ладонями вперед и, поднимаясь на носки, движением в стороны медленно поднять прямые руки вверх, кулаки разжать, потянуться – Делай раз, два".

"Опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо – Делай три".

"Сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы налево, пальцы разжать, ладони книзу – Делай четыре".

"Толчком приставить левую ногу к правой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо – Делай пять".

"Сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы направо, пальцы разжать, ладони книзу – Делай шесть".

"Толчком приставить правую ногу к левой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо – Делай семь".

"Прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, а туловище отклонить назад – Делай восемь".

"Резко наклониться вперед, руки между ног, ноги не сгибать – Делай девять".

"Выпрямиться, поднимая руки вперед на высоту плеч, повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны до отказа, пальцы сжать в кулаки, ладони вперед, ступни с места не сдвигать – Делай десять".

"Не останавливаясь, повернуть туловище направо и повторить наклон вперед, руки между ног – Делай одиннадцать".

"Не останавливаясь, выпрямиться, повторить то же движение, что и на счет "десять", только с поворотом туловища направо – Делай двенадцать".

"Не останавливаясь, повернуть туловище налево и повторить наклон вперед, руки между ног – Делай тринадцать".

"Выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни поставить параллельно) и присесть до отказа, руки вперед ладонями книзу, пальцы разжать – Делай четырнадцать".

"Выпрямляясь, подпрыгнуть вверх, приземляясь на носки с быстрым переходом на обе ступни, принять положение полу приседа, руки вперед в стороны ладонями внутрь, колени врозь (положение соскока)– Делай пятнадцать".

"Вставая, опустить руки и принять строевую стойку – Делай шестнадцать".

9. Выполнить КВУ 2 по разделениям вместе с обучаемыми без проговаривания каждого счета: "Комплекс вольных упражнений 2 по разделениям" "Делай раз, два" и сделать замечания; "Делай три" и сделать замечания; "Делай четыре" и замечания; и.т.д. по следующим счетам.

10. Выполнить КВУ 2 по разделениям без проговаривания каждого счета (положение руководителя – строевая стойка): "Делай раз, два" и сделать замечания; "Делай три" и сделать замечания; "Делай четыре" и замечания; и.т.д. по следующим счетам.

11. Выполнить КВУ 2 по разделениям без проговаривания каждого счета и без замечаний руководителя (положение руководителя – строевая стойка): "Делай раз, два"; "Делай три"; "Делай четыре"; и.т.д. по следующим счетам.

12. Выполнить КВУ 2 в целом вместе с обучаемыми два-три раза: "Комплекс вольных упражнений 1 в целом начи-най".

13. Выполнить КВУ 2 в целом два-три раза (положение руководителя – строевая стойка). Пункт 11 и 12 провести без остановки после выполнения вместе с обучаемыми. В конце вместо последнего счета подать команду «Стой, вольно».

14. После выполнения КВУ 2 построить группу на первоначальном месте построения: "Группа разойдись, ко мне в две шеренги становись". Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании упражнения (задания): "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".

Билет 12