Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2018-01-14 | 543 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья.
В основе рационального режима дня лежит условно-рефлекторная деятельность. По мере формирования нервной системы, увеличения времени бодрствования, установления и расширения связей с внешним миром меняется характер деятельности ребенка.
Выработанные и упроченные сложные условные рефлексы на время приема пищи, сна, включения в работу приобретают характер стереотипа, образование которого позволяет правильно и экономно распределять время, быстро включаться в работу и плодотворно выполнять ее, разумно и эффективно отдыхать.
Обязательным законом жизни ребенка является правильно построенный и постоянно соблюдаемый режим дня. При построении режима необходимо предусматривать следующие основные компоненты:
различные виды деятельности, и их оптимальную продолжительность, рациональное чередование и регулярность;
1) отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе;
2) регулярное питание;
3) гигиенически полноценный сон.
Основные режимные моменты в суточном бюджете времени учащихся – это учебные занятия в школе и дома, прогулки, свободное время, прием пищи, гигиенические процедуры, ночной сон.
Домашние учебные занятия являются важным звеном самостоятельной работы школьников в процессе обучения. Подготовка домашних заданий надо начинать всегда в одни и те же часы при полном восстановлении функций. Перед началом самоподготовки следует включить в режим активный отдых, желательно на свежем воздухе, а для учащихся 6 – 7 лет – дневной сон.
Активный отдых на свежем воздухе включается в режим дня равномерно. Прогулка в течении 20 – 30 минут до начала занятий в школе снижает охранительное торможение после сна, повышает возбудимость клеток головного мозга к началу уроков. Дневная прогулка после окончания занятий в школе снимает утомление после длительной неподвижности на уроках. Прогулки могут включать подвижные спортивные игры. Дневная прогулка после обеда (до самоподготовки) обеспечивает высокую работоспособность к началу приготовлений домашних заданий, длительность ее 1 – 1,5 часа. Прогулки проводятся в виде общественно полезного труда (в том числе помощь семье), экскурсий, спортивных игр. Для детей 6-летнего возраста данная прогулка предусмотрена после дневного сна, тихих игр и полдника, т.е в конце пребывания в школе.
|
В суточном бюджете времени каждого школьника предусматривается свободное время. Оно может включатся в режим дня после самоподготовки. Характер его может быть самым разнообразным: занятия в различных кружках, спортивных секциях, художественная самодеятельность, посещение театра, танцы, чтение художественной литературы, просмотр кинофильмов. Занятия должны строиться только на добровольных началах, без элементов принуждения, не в силу долга, а на максимальной активности самих детей, тогда они будут настоящим отдыхом.
Личная гигиена включает в себя утренний и вечерний туалет, утреннюю гимнастику с последующими водными процедурами, а также соблюдение правил личной гигиены в период бодрствования. Сюда могут быть отнесены и переодевания после школы и для прогулки, прием пищи.
Под гигиенически полноценным сном понимается сон, имеющий достаточные для возраста продолжительность и глубину, с точно установленным временем отхода ко сну и пробуждения. Во время сна происходит изменение всей жизнедеятельности организма: замедляется сердечная деятельность, расслабляется мускулатура, понижается обмен веществ и функции пищеварения.
Особенности режима дня учащихся во время подготовки к экзаменам
|
Напряженная умственная деятельность, эмоции, связанные со сдачей экзаменов, нарушение режима сна и отдыха в сочетании со сниженной работоспособностью в конце учебного года неблагоприятно сказываются на функциональном состоянии детского организма. Учащаются жалобы на усталость, головную боль, плохой сон и аппетит, у части наблюдается повышение артериального давления.
Во время подготовки к экзаменам режимом дня предусматривается обычное время пробуждения и отхода ко сну, приема пищи, пребывания на свежем воздухе. Занятия, связанные с подготовкой к экзаменам, должны проводиться в период наибольшей функциональной активности организма, т.е в утренние часы. Через каждые 45 минут занятий необходимы короткие перерывы, а после 2,5 – 3 часов – второй завтрак и более длительный отдых на воздухе. После отдыха занятия продолжаются в течение 3 часов. Затем следует обед и 2,5 – 3 часовой отдых со сном и пребыванием на воздухе. В 16 часов занятия возобновляются на 2 – 3 часа. Общее время занятий не должно превышать 8 – 9 часов.
Таким образом, рациональный режим способствует нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем организма. Он предохраняет нервную систему от переутомления, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года; создает благоприятные условия для физического и психологического развития детей и подростков. В связи с этим будущие педагоги должны знать требования, предъявляемые к школьному режиму, и владеть методами организации режима в школе, который бы не вызывал у учащихся переутомления.
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!