Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2018-01-14 | 1461 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
В развитии утомления при физической работе можно выделить различные стадии:
1) скрытое, или компенсированное утомление,
2) явное утомление,
3) хроническое утомление,
4) переутомление.
Под скрытым утомлением понимается наличие существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, но компенсированных другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне (Ю.И. Данько).
Хроническое утомление – это пограничное функциональное состояние организма, при котором к
началу очередного трудового цикла сохраняются субъективные и объективные признаки утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительный отдых.
Субъективными признаками: ощущение усталости перед началом работы, быстрая утомляемость, раздражительность.
Объективные признаки: изменение функций организма, снижение результатов, нарушение техники движений. Спортивная работоспособность кратковременно может поддерживаться за счет повышения «цены» адаптации и нерационального расходования функциональных резервов организма.
Переутомление (перетренированность) – это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца, резким снижением спортивных результатов и др. Для ликвидации симптомов переутомления дополнительного отдыха недостаточно, требуется специальное лечение.
Восстановительные процессы при выполнении и после мышечной работы и их общая характеристика. Фазы восстановления.
Восстановление – это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию, а также последующее повышение функциональных возможностей организма.
|
Восстановительные процессы происходят не только после окончания работы, но и при ее выполнении.
Физиологические механизмы восстановления во время работы и после ее прекращения включают нервные и гуморальные механизмы. В любом периоде восстановления функционируют оба механизма. Вместе с тем, на разных этапах деятельности человека их роль неодинакова. Нервный механизм, как более быстрый, регулирует восстановительные процессы в период самой работы и в раннем периоде восстановления. Он через системы кровообращения и дыхания обеспечивает доставку кислорода, питательных веществ, удаление продуктов обмена.
Гуморальный механизм, как более медленный, обеспечивает прежде всего восстановление водно-солевого обмена, запасов глюкозы и гликогена, ферментов и гормонов.
Восстановительные процессы носят фазный характер. В периоде восстановления можно выделить 4 фазы:
1) фаза быстрого восстановления;
2) фаза замедленного восстановления;
3) фаза сверхвосстановления (суперкомпенсации);
4) фаза длительного (позднего) восстановления.
Эти фазы проявляются в изменениях работоспособности: в первую фазу работоспособность понижена, во вторую фазу она достигает исходного уровня, в третью – она повышена, а в четвертую возвращается к предрабочему уровню.
Физиологические закономерности восстановительных процессов (неравномерность, гетерохронность, зависимость от мощности работы, конструктивный характер). Суперкомпенсация как основа повышения функциональных возможностей организма.
Для восстановительных процессов характерна неравномерность. Вначале восстановительные процессы протекают с высокой скоростью, а в последующем они существенно замедляются.
Процессы восстановления в различных функциональных системах организма протекают и завершаются гетерохронно, т.е. не одновременно.
Последовательность такова: восстановление фосфагенов, ЧСС, АД, УОК, МОК, которые обеспечивают устранение лактатной фракции кислородного долга, внешнего дыхания, гликогена, глюкозы в крови, обмена веществ. Восстановление состава крови, водно-солевого баланса, ферментов, гормонов – через сутки и более.
|
Следовые реакции после каждого выполнения упражнения не исчезают полностью, а сохраняются, и при повторном выполнении упражнения в течение ряда дней суммируются, притом не только в виде функциональных изменений органов и тканей, но включает и структурные, конструктивные изменения в организме (накопление энергетических и пластических материалов в мышцах, миокарде и др.). Лишь наличие конструктивных изменений, которые затягиваются не на часы, а дни и месяцы, обеспечивает повышение функциональных возможностей организма.
В практике спорта часто возникает необходимость ускорить восстановительные процессы. Для этих целей применяется:
1) активный отдых
2) водные процедуры
3) массаж
4) полноценное питание
5) прием кофе, чая, шоколада, адаптогенов
6) анаболические стероиды
|
|
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!