Максимально допустимая масса тела в зависимости от возраста и пола

Если мы не заставим себя думать, что и сколько едим, то постепенно и незаметно «возрастное ожирение» станет нежеланным, но неизбежным спутником нашей жизни.

Про коррекцию только говорить легко. С возрастом повышается порог чувствительности пищевого центра гипоталамуса к глюкозе и жирным кислотам, а значит, к насыщению. Поэтому аппетит не снижается и даже растет. К тому же снижается чувствительность вкусовых рецепторов полости рта и человек использует больше соли и специй, что приводит к задержке жидкости и увеличению веса.

Ситуацию усугубляет снижение активности гормонов, регулирующих обменные процессы. Снижение синтеза тестостерона и последующее уменьшение объема мышечной ткани приводят к увеличению относительного объема жировой и в сумме дают скрытое ожирение без значимых изменений массы тела. А значит, плохо диагностируемое, но приводящее все к тем же последствиям.

Про это чуть подробнее. Только для мужчин. Только по причине тотального непонимания.

Уровень тестостерона с годами снижается у всех. Количество общего тестостерона из-за старения клеток, его производящих, падает постепенно, в среднем к 70 годам. Но количество активного «биопригодного» тестостерона, который, собственно, и выполняет положенные функции, уменьшается начиная с 30–40 лет на 1,2–1,4 % ежегодно.

Если волнующие переживания уже начались и привели не к посещению андролога, а всего лишь к покупке в ближайшей аптеке «виагры» или «сиалекса», то вы теряете анаболические эффекты тестостерона, а значит – при отсутствии физических нагрузок – мышечную ткань, замещая ее скрытой жировой. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес, возможно, даже снизится.

Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от излишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количество тестостерона. Чем старше становится мужчина, тем сильнее меняется его фигура: появляется живот, мускулатура плеч обвисает, ягодицы и бедра раздаются.

При активном участии обретенных жировых запасов остаточные количества тестостерона метаболизируются в женские половые гормоны эстрогены, что окончательно стирает очертания фигуры и остатки былой брутальности. Здравствуйте, импотенция, метаболический синдром и заболевания сердца!

Систематическое употребление «быстрых» углеводов, любовь к которым прививается начиная с пятипроцентного раствора глюкозы в роддоме, ускоряет перетекание подтянутого интересного мужчины в разряд маскирующихся толстяков. Возможно, только ремень приходится застегивать чуть ниже.

В абдоминальном (забрюшинном) жире активно протекают метаболические процессы. Это обусловлено высокой плотностью в нем рецепторов к катехоламинам, гормону роста, половым стероидам, гормонам щитовидной железы и малым количествам рецепторов к инсулину. Незначительное влияние инсулина способствует повышенной продукции свободных жирных кислот, что ведет к развитию атеросклероза.

Тесная взаимосвязь абдоминального ожирения, нарушений липидного обмена и артериальной гипертензии объединяет их в понятие «метаболический синдром», в основе которого лежит снижение чувствительности к инсулину и, как следствие, повышение уровня инсулина в крови. Клиническая значимость нарушений и заболеваний, объединенных рамками синдрома, заключается в том, что их сочетание ускоряет развитие и прогрессирование атеросклероза и всех его последствий.

Ключевые слова: снижение уровня активного тестостерона, отсутствие физических нагрузок, «быстрые» углеводы, явное и скрытое ожирение, импотенция, атеросклероз, старость.

Женщине приходится работать в 3 раза усерднее и в 4 раза дольше, чтобы сбросить половину того веса, который сбрасывают мужчины с помощью той же диеты.

Когда быстрее всего будет запасать жир женский организм:

• при снижении количества послеродового гормона, если женщина была беременна в возрасте старше 35 лет;

• при приеме противозачаточных таблеток с высоким содержанием прогестина и низким – эстрогена;

• в период перименопаузы, когда уменьшается синтез эстрадиола, снижается интенсивность работы щитовидной железы, увеличивается содержание кортизола;

• в период постменопаузы, при отсутствии восполнения гормонов;

• при использовании гормон-заместительной терапии, содержащей ненатуральные эстрогены и прогестины;

• в начальной, часто бессимптомной стадии гипотиреоза;

• после перенесенного сильного стресса или болезни, вызывающих преходящее нарушение менструального цикла;

• через 2–3 года после перевязки маточных труб или удаления матки, особенно если яичники были удалены.

Таблица 40