У Билла было две ученые степени, но он все еще был в депрессии

Ведущий: (желательно, чтобы каждый член группы по очереди занимал позицию ведущего). «Добрый вечер, меня зовут _________ (только имя) и я приветствую всех вас на собрании Анонимных Депрессивных, работающих по Программе 12 Шагов. Мы – группа самопомощи, где люди со сходными потребностями могут открыть в себе новые позитивные силы и создать узы дружбы и поддержки, дать друг другу силы прожить каждый новый день с надеждой. Мы – группа самопомощи, у нас нет профессиональных руководителей и мы хотим быть независимыми»

Ведущий: «Я хочу поприветствовать новичков. Мы все надеемся, что опыт, который вы можете приобрести здесь, будет наиболее подходящим. Напомню, что никто не обязан говорить на собрании, если он этого не хочет. Когда подходит ваша очередь, вы можете сказать: «нет» − и мы все вас поймем».

Ведущий: объясняет, какова была его/ее жизнь до прихода в Анонимные Депрессивные и какой она стала с тех пор, как он/она посещает собрания и работает по Двенадцати Шагам. Ведущий начинает с молитвы о душевном покое и все присоединяются к Ведущему и молятся вместе: «Боже, дай мне разум и душевный покой,

принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого».

Ведущий читает Базовые основания:

1 - Анонимные Депрессивные не заменяют ваших индивидуальных встреч с вашим врачом;

2 - Мы в Анонимных Депрессивных убеждены в том, что если вам предписан курс лечения вашим врачом, вы не должны отказываться от курса или менять его, до тех пор, пока врач не решит, что он больше не нужен. У вас есть право узнать у своего врача о потенциальных побочных эффектах лекарственных препаратов и получить любую литературу от производителя, которая поможет вам как потребителю. Это – ваше здоровье!

3 - Поскольку очень часто депрессия возникает благодаря реальной или ощущаемой потере, разводу, смерти близкого человека, потере работы, здоровья, ценного имущества, любви, необходимо поверить, что будучи активным членом Анонимных Депрессивных, вы можете пройти через этот период депрессии и стать тем счастливым человеком, каким хотите быть.

4 - Анонимность — это не только вопрос нашего названия. Это существенный элемент нашего выздоровления. Людям, которые страдают от депрессии, необходимо чувствовать, что они могут участвовать и общаться без риска раскрыть себя. Вероятно, даже более важно, что анонимность обеспечивает и единство Анонимных Депрессивных, которое зависит от принятия того, что мы все равны в этом товариществе. Анонимность напоминает нам о том, что принципы мы ставим выше личности в этой программе духовного роста и выздоровления.

КОГО ВЫ ЗДЕСЬ УВИДЕЛИ,

ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ УСЛЫШАЛИ,

КОГДА ВЫ ПОКИНЕТЕ ЭТУ КОМНАТУ,

ОСТАВЬТЕ ЭТО ЗДЕСЬ.

Ведущий передает Двенадцать Шагов по очереди каждому члену группы и каждый человек читает Шаг. Затем Двенадцать Традиций передаются по кругу в группе. Каждый человек читает Традицию:

ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ Анонимных Депрессивных

«Эта работа (рождение), если она без изъянов, будет выполнена только Божьим действием, а вы будете бездействовать. Если вы действительно отбросите ваше собственное знание и будете готовы, то Бог обязательно с радостью войдет со Своим знанием, которое будет ярко сиять. Когда Бог входит в ваше сознание, то ваше собственно знание уже не нужно и оно ничего не стоит. Не воображайте, что ваш собственный рассудок может подняться до Него, так что вы сможете узнать Бога. Конечно, когда Бог Своей силой просвещает вас, никакой естественный свет уже не нужен, для того чтобы это делать. Он (естественный свет) должен быть полностью удален, прежде чем Бог засияет в вас Своим светом, возвращая вам снова все то, что вы оставили и в тысячу раз больше, вместе с новым пониманием того, как вмещать все это».

Мейстер Экхарт (1260−1328)

Если вы уже «проработали» Двенадцать Шагов день за днем, я уверен, что вы теперь осознаете ценность капитуляции и ту Силу, которая высвобождается в нас. Просто принимая решение в соответствии с Третьим Шагом «препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как мы понимали Бога» есть начало воссоединения с жизнью, с настоящими нами. Теперь мы понимаем, как наша собственная изоляция парадоксальным образом изолировала семью, друзей, тех, кого мы любим, от нас. Чем больше наши друзья пытались нам помочь, тем больше мы погружались в свою темноту. Наша темнота и их неспособность нас утешить в свою очередь еще больше толкали их самих в чувство беспомощности и изолированности. Много раз желание помочь депрессивным толкало того, кто пытался помогать, в изоляцию депрессии: это было зеркало отражавшего реальность депрессивного человека.

Часто мои клиенты упоминают о группах самопомощи других направлений Программы Двенадцать Шагов, состоящих из людей, имеющих свою особую зависимость/аддикцию. Большинству людей было больно в своей семье, а группа Двенадцать Шагов представляет собой потенциальный «суррогат» семьи, в котором испытывающие боль члены могут научиться новому поведению, быть принятыми такими, как они есть, и возможно, впервые в жизни, вернуться обратно к жизни и исцелиться. Ничего не может быть более вдохновляющим, чем создание группы мужчин и женщин, обладающих средствами поддерживать их твердое желание расти.

Двенадцать Шагов – это естественные убеждения и основа Анонимных Депрессивных. Программа выздоровления Анонимных Депрессивных была создана на основе идей Анонимных Алкоголиков, которые были первоначально созданы для помощи мужчинам и женщинам, которые ежедневно шаг за шагом работали с зависимостью от алкоголя. Двенадцать Шагов были созданы для того, чтобы стать могучим средством исцеления для тех, кто хотел освободить себя от своей зависимости. Двенадцать Шагов – это программа того, как отпустить свою зависимость и перепоручить свою волю заботе Бога, как мы понимаем Бога. Естественно, наша Программа – это пошаговый путь к изменениям не только нашей зависимости, но также всего образа нашей жизни. Изменения происходят тогда, когда мы делаем выбор: меняться! Содружество группы и наше желание осуществить изменения в жизни – вот то, что обеспечивает наш новый, дарующий жизнь опыт. Многие люди смешивают организованную религию и духовность. Анонимные Депрессивные обретают силу духовности без установленных Символов веры, догматов и доктрин. Программа предполагает, что человек, который приходит на собрания, всего лишь будет иметь искреннее желание остановить свою зависимость от грусти.

Мы не извиняемся за нашу веру в Бога, который может не только вернуть нас к здравомыслию, но и к миру и радости: «Мы ни­когда не просим прощения за то, что верим в Бога. Мы по­зволяем Ему показать на наших примерах, что Он в состоя­нии совершить. Мы просим Его помочь нам избавиться от страха и сосредоточить наше внимание на том, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть. И сразу же чувствуем, что начинаем преодолевать страх»[22].

Анонимные Депрессивные основывают свое выздоровление на основании того, что депрессивные люди, однажды признавая, что они вне собственного контроля, вплоть до попыток самоубийства, могут придти к убеждению, что сила, более могущественная, чем они сами, может вернуть их к здравомыслию, и в то же время принимают решение передать свой разум и волю заботе Бога, как они понимают Бога.

Бог, как мы Его понимаем, открывается все большему и большему количеству людей по мере того, как мы признаем наше бессилие перед нашей зависимостью, депрессивными мыслями и действиями, и поведением. Мы чувствуем, что потеряли контроль надо всем, включая наше мышление. Депрессивный человек осознает, что его неприятные мысли постоянно возвращаются и он движется по спирали, которая никогда не останавливается. Обсессия, которая порождается чувствами вины, стыда и никчемности – это и есть топливо, которое продлевает нашу изоляцию. Опыт этот – не столько психопатология, сколько попытка человеческого духа утешить себя. Депрессия, с этой точки зрения, больше болезнь изоляции и выключенности, чем биологическое расстройство.

Программа Двенадцать Шагов помогает людям обрести Бого-осознание. Это осознание возникает в результате работы по Программе и признания того, что наше выздоровление носит духовную природу. Мы можем начать приписывать свое вновь обретенное чувство надежды и мира Высшей Силе. Для активных членов Анонимных Депрессивных появляется впереди проблеск света надежды.

Осознавая, какие чувства характерны для депрессии, больше людей могут обрести помощь и найти путь выхода из депрессии. Жизнь будет спасена. Кроме чтения Двенадцати Шагов на каждом собрании, группа учится видеть из «первых рук» «чудо группы». Делясь и воссоединяясь с другими членами группы, мы начинаем собственное исцеление.

Именно в содружестве группы депрессивный человек начинает доверять ее членам в том, что они признали свою жизнь неуправляемой и что они приняли сознательное решение перепоручить свою жизнь Богу или Высшей Силе. Эта новая вера постепенно удаляет страх того, что им никогда не станет лучше. Этот старый страх, если мы снова его вернем, может создать или снова восстановить привычный негативный язык, который усиливает чувство того, что мы не можем жить по-иному, по-иному чувствовать и действовать. Запомните, язык создает реальность.

Если рядом с тем местом, где вы живете, уже функционирует группа Анонимных Депрессивных, вы могли бы пойти туда на собрание. Но если вы первый с вашей проблемой в вашем районе, вы могли бы найти для себя полезным посещение одной или двух групп самопомощи других направлений просто для того, чтобы посмотреть, как они работают. Большинство групп самопомощи, так же, как и Анонимные Депрессивные, имеют свою литературу о том, как им функционировать, и которая может оказаться для вас полезной.

Как только вы найдете двоих или троих людей, которые, подобно вам, борются с депрессией и которые хотели бы создать группу Анонимных Депрессивных, которая работала бы по Программе Двенадцать Шагов, вы можете сформировать ядро группы, чтобы выработать способ контакта с другими людьми для того, чтобы определить место собраний, когда и как вы все будете нести долю служения и ответственности в группе.

Иногда профессионалы, такие, как врачи, психологи, социальные работники, медицинские сестры из психиатрии или служители религии, готовы помочь запустить такую группу или быть наиболее благожелательными помощниками, если вы попросите о помощи в этом вопросе. Вам необходимо с самого начала прояснить, что это группа самопомощи. Если профессионал желает посещать группу, ему следует делать это на равных с остальными членами (но ни в коем случае не как лидер) или как наблюдатель. Однако в момент создания группы профессионал может помочь, обеспечив место для собраний и советами по поводу сбора финансов.

Опять, когда вы выходите на контакт с вашим местным центром здоровья, чтобы дать им знать, что вы создаете группу, дайте ясно понять, что вы не хотите, чтобы они ею управляли. При контактах с другими подобными персонами напишите заметку, в которой укажите цели группы: для кого она предназначена, время, день, место собрания, имя и номер телефона члена(-ов) группы, которые могут предоставить большее количество информации о группе и кто будет договариваться и приглашать новичков. Когда человек находится в депрессии, ему очень тяжело зайти в комнату, где собралось множество незнакомых людей, поэтому встреча с кем-то до собрания может быть очень большой помощью. Пошлите копии этой заметки:

- В местные врачебные заведения

- Местному терапевту

- Социальным службам

- Церковным учреждениями, которые имеют дело с больницами и больными

- Местным служителям религий

- Местным радиостанциям

- Местным газетам (в том числе бесплатным)

- Местным библиотекам

- Местным почтовым отделениям и другим организациям, которые разносят объявления

- Салонам красоты и парикмахерским

- Другим группам самопомощи и др.

Многие люди убеждены, что они единственные, кто проходит через болезненный опыт, который мы называем депрессией. Когда они обнаруживают, что существует группа людей, которые чувствуют то же, что и они, это само по себе дает надежду. Со временем, при регулярном посещении собраний Анонимных Депрессивных, они больше не будут чувствовать себя жертвами, но поймут, что они исцеляются.

Если перепоручение нашей воли «заботе Бога» является сущностью нашей духовной жизни, то для любого, кто искренне хочет освободить себя от хронического зависимого поведения, такого, как депрессия, Двенадцать Шагов могут стать строительным камнем в фундамент жизни, наполненной надеждой.