В итоге конструктивное применение энергии.

Психосинтез предполагает также применение техник, с помощью которых высвобожденная энергия может либо быть выражена напрямую, но при этом под контролем, либо может быть преобразована в высшие формы. Сейчас мы поговорим о преобразовании энергий на примере агрессивности.

Агрессивность.

Бессмысленное злоупотребление агрессивной энергией происходит постоянно. Люди психологически уничтожают друг друга. А часть людей, сами того не желая, направляют свою агрессию против самих себя, что приводит к проблемам здоровья. Агрессия может принимать бесконечно разнообразные формы:

Критицизм,

Саморазрушительное поведение,

Сарказм

Раздражение,

Негодование,

Язвительные замечания

Агрессивные фантазии

Насмешка

Пассивный саботаж

Жестокость

Озлобление

Придирчивость

Недоброжелательность

Ворчливость

Угрюмый вид

Необоснованный отказ

Враждебность Мстительность.

Чтобы лучше понять агрессию, надо рассмотреть ее изначальную суть, котораяпо словам Ассаджиоли, представляет собой «слепой импульс к самоутверждению, к выражению всех составляющих своего существа без разбора и различия без какой-либо мысли о последствиях, без какого-либо учета других». Мы имеем дело с одной из форм естественной энергии и она, как все виды естественной энергии, все силы природы нейтральна. Сила ветра, энергия солнца, атома, рек может вызывать катастрофы, а может их предотвращать. Пока мы больше преуспели в обуздании и использовании физической энергии, чем в контроле над энергией нашей собственной агрессивности и направлении последней в желательное для нас русло. Эта энергия есть в каждом, и принимает разные формы. Как мы справляемся с ней. Подавляем или даем ей выход? Боимся ли мы нашей агрессивности или, вообще не видим её в себе? Когда в человеке, в том числе и в нас возникает естественная волна агрессивной энергии, она ищет своего выхода.Я думаю всем знакома ситуация, когда изнутри поднимается волна раздражения. Дальше два варианта. Или смутившись и не желая изменять своим этическим принципам, мы подавляем её или волна находит выход в форме слов и дел, иногда конструктивных, а иногда — нет. Мы можем, например, разрядить свою агрессию, не причиняя вреда другим людям, бить подушку. С другой стороны, мы можем преобразовать агрессивную энергию.Когда волна агрессии возникает в нас, мы можем придать ей другую форму и направление. Мы её не подавляем, но в новом своем проявлении агрессивная энергия становится положительной. Чтобы преобразовывать нужно относиться к своему гневу, к своим агрессивным импульсам без осуждения. По сути своей это здоровые импульсы, и всякое осуждение наших агрессивных энергий делает преобразование их невозможным. В агрессивной энергии есть нечто прекрасное и в глубине своей жизнеутверждающее. Если примитивные, формы агрессии могут становиться разрушительными, то более развитые ее формы становятся сознательной силой.Фактически такой процесс преобразования происходит в нас постоянно. Как тепловая энергия превращается в энергию движения, так и наши эмоции и импульсы переходят в физические действия или в деятельность ума и воображения. И наоборот идеи возбуждают эмоции или превращаются в планы и действия. Это естественный процесс, который теперь мы сознательно будем направлять.

Упражнение ПРЕОБРАЗОВАНИЕ АГРЕССИВНОЙ ЭНЕРГИИ

1. Выберите направление деятельности (конкретное дело), которому вы хотели бы придать ускорение.

2.Обратите внимание, представьте свои агрессивные чувства, представьте агрессивную энергию и дайте ей место в своем сознании, наблюдайте за ней без каких-либо оценок. Помещаем в поле сознания и рассматриваем.

3.Осознайте, что эти чувства представляют собой драгоценную энергию, которая находится в вашем распоряжении и может быть использована для дела. Она способна причинить боль, но способна также стать движущей силой длялюбого дела, на который вырешите ее направить. Представляем, как эта энергия направляется на выбранное дело.

4.Живо представьте происходящие изменения в вашем деле, благодаря той жизненной энергии, которую вы решили вложить в это дело. Представьте в мельчайших подробностях и деталях, и зафиксируйте эту ситуацию.

Мы должны научиться контролировать и направлять агрессивность, чтобы затем преобразовывать. Яркий пример - дети. Если не направлять их агрессивное энергию в мирное русло, они становятся разрушителям. В нас работает та же фундаментальна энергия, но выражается в более тонком виде критицизм, язвительность, осуждение. Энергия сама по себе нейтральна, это мы придаём её форму и направление. И в наших силах придать другое направление этой энергии и преобразовать её.

Каждый в процессе работы со своим эмоциями, осваивает стадию внеличностного наблюдения и дальнейшего преобразования энергии придумывает свою схему. Я когда-то для удобства работы использовала такой образ: ставила себя в центр поля сознания, как в центр креста и старалась отследить входящие в поле сознания эмоции(установка на приятие и отказ от подавления).

Если отслеживался входящий негативный эмоциональный импульс (ведь позитивные эмоции, как правило, не доставляют нам проблем), удерживая дистанцию, подвергала его анализу (стадия критического анализа). Луч внимания направляется на входящий импульс и он выводится на экран поля сознания и изучается. Определяю,что этобеспокойство, сомнение или раздражение, происхождение (такая-то ситуация), источник - страх, агрессия.Дальнейшие действия,

1 вариант -Отказываю ему в развитии, не подавляя, выявляю его несостоятельность и глупость, но продолжаю сознательно контролировать, пока он не истощится (по окончании провоцирующей ситуации).

2 вариант - Замещаю, например спокойствием, выводим раздражение, вводим спокойствие,энергией спокойствия растворяю раздражение.

3 вариант - Преобразую в любящее понимание. Перенос энергии из раздражения на любящее понимание.

Постепенно преобладающей стала схема 3, преобразование энергии. Ведь когда мы многократно используем какой-то маршрут, это происходит автоматически (дорога домой). Так и здесь проложенный маршрут преобразования энергии раздражение –любящее понимание, начинает работать на нас автоматически. Самое замечательное в том, как только теперь мной распознаются признаки раздражения, мгновенно усиливается приятие и любящее понимание. Маршрут проложен и он работает. Это очень интересно и увлекательно, так как действительно даёт возможность перестраивать себя заново. Придумывайте свои схемы и образы, подключайте воображение, раскрашивайте свои эмоции, наделяйте их звуком, запахом и визуальным образом. Сколько людей, столько и вариантов работы со своим эмоциональным миром.

Итак, сейчас, в настоящем нам надо немножко потрудиться, чтобы запустить механизм внеличностного наблюдения, а потом он будет автоматически работать на нас. Сначала мы запускаем внеличностное наблюдение, т.е. мы видим, контролируем эмоции и учимся замещать. А затем мы прокладываем маршрут преобразования энергии. И это будет домашним заданием сегодня.

В течение дня тренируемся, запускаем механизм, а вечером подводим итог, фиксируем в своём психологическом дневнике, какие эмоции вы проживали в течение дня, каких было больше.

Для того, чтобы внеличностное наблюдение эффективнее осваивалось с утра делаем настройку на разотождествление, которой мы сегодня закончим наше занятие.

Итого: