Психологическая готовность к выполнению боевой задачи и профилактика боевых психических травм.

Разведчик!

Боевые действия начались.

Боевую задачу ты будешь выполнять в составе небольших групп, возможно и самостоятельно. От твоей моральной стойкости, внима­ния, памяти, находчивости, физической выносливости, смелости, ре­шительных и дерзких действий зависит выполнение боевых задач, а порой и жизнь твоих товарищей.

Будь уверен:

· РЕШЕНИЕ НА ПРИМЕНЕНИЕ ВООРУЖЕННОЙ СИЛЫ ЗАКОННО, НЕ ПРОТИВОРЕЧИТ КОНСТИТУЦИИ;

· ТВОЯ РОДИНА ПОДДЕРЖИВАЕТ ЦЕЛИ И СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ;

· У ТЕБЯ ЛУЧШЕЕ ОРУЖИЕ, ТЫ УВЕРЕННО ИМ ВЛАДЕЕШЬ;

· ТВОИ КОМАНДИРЫ — ПРОФЕССИОНАЛЫ, УМЕЛЫЕ БОЙЦЫ, ТЫ ИМ ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРЯЕШЬ;

· ТЫ И ТВОЯ СЕМЬЯ ЗАЩИЩЕНЫ ЗАКОНОМ, НА ТВОЕЙ СТОРОНЕ ВСЯ СИЛА И МОЩЬ ГОСУДАРСТВА;

· ТЫ УВЕРЕН, ЧТО В СЛУЧАЕ РАНЕНИЯ ТЫ НЕ БУДЕШЬ ОСТАВЛЕН, ТЫ БУДЕШЬ ЭВАКУИРОВАН И СПАСЕН;

· К БОЕВЫМ ДЕЙСТВИЯМ ТЫ ГОТОВ И ПОЛНОСТЬЮ ОБЕСПЕЧЕН.

Но война есть война, и наряду с неизбежными физическими, будут и ощутимые психологические потери.

С чем они связаны?

Связаны с получением боевых психических травм (БПТ).

Что это такое?

Это душевное переживание большой силы, приводящее к психоло­гическим расстройствам различной тяжести.

Чем это вызывается?

Кратковременным или длительным воздействием на психику фак­торов боевой обстановки.

Основной фактор — это опасность, угрожающая жизни. Она связа­на с восприятием ужасающей картины гибели и ранений других лю­дей. К этому надо быть тебе готовым.

Чувство страха есть у всех, но подготовленный солдат усилием во­ли подавляет его.

Какue условия увеличивают вероятность получения боевой психичекой травмы?

— физические и психологические истощения, повышенная утом­ляемость, нарушение сна;

- заболевание;

— длительное вынужденное бодрствование;

— злоупотребление алкоголем;

— переживание чувства безысходности, угнетения;

— извести о смерти близкого человека;

— неопределенность обстановки;

В чем проявляется боевая психическая травма?

В двух основных формах:

— заторможенность;

— чрезмерная возбудимость.

Как различить БПТ по степени тяжести?

Легкая — чрезмерная раздражительность, нервозность, замкну­тость, потеря аппетита, головная боль, быстрая утомляемость.

Средняя — истерика, нарушение слуха, зрения, речи, координации движений, оцепенение (ступор).

Тяжелая — полная потеря контактов, непредсказуемое поведение.

Основные симптомы БПТ

Поведение	Психический уровень	Телесный уровень
Гиперактивная форма:
- метания в поисках укрытия, буйство; - истерический смех или плач; - крики в сочетании с повышенной активнос­тью; - раздражительность и злоба; - агрессивность к окружающим;	- неспособность кон­ центрировать внимание; - частичная или полная потеря памяти; - затруднение запоми­нания информации; - повышенная чувстви­тельность к шуму, свету и запаху;	- ослабление зрения и слуха; - частое мочеиспуска­ние; - расстройство желудка; - учащенное, прерывис­тое дыхание; - нарушение циркуля­ции крови, что приводит к анемии ступней ног и кистей рук;
Заторможенность:
— состояние ступора; - апатия, заторможенность движений;	- нарушение логики и быстроты мышления; - нарушение критиче­ского восприятия - обстановки и своих действий; - ослабление воли; - зрительные и слухо­вые галлюцинации.	- сильное напряжение мышц; - учащенное сердцебиение - давящие боли в облас­ти сердца и грудной клетки; - боли в пояснице; - боли хирургических швов,старых ран; - неконтролируемое слюноотделение;
Общие симптомы:
- пугливость; - регресс возраста (дет­ские реакции); - бессвязное бормота­ние; - сильная дрожь.

Пойми и разъясни товарищам — пострадавший от БПТ приравни­вается к получившему контузию, огнестрельное ранение, тяжелую физическую травму, химическое отравление.

Как помочь пострадавшему

Тип психической реакции	Симптомы	Рекомендуемые меры помощи	Что не рекомендуется
Нормальная	Тремор, мышеч­ное напряжение, потливость, тош­нота, незначите­льная диарея, ча­стое мочеиспу­скание, учащен­ное дыхание и серцебиение, тревожность, беспокойство.	Индивидуальная психофизическая поддержка, чет­кое руководство с подчеркивани­ем положитель­ных ситуативных мотивов, обще­ние с товарища­ми.	Фиксировать из­лишнее внима­ние на этом со­стоянии, подчер­кивать серьез­ность положения, высмеивать или оставаться безу­частными.
Пониженная ак­тивность, депрес­сия	Военнослужащие находятся в по­ложении стоя или сидя без дви­жений и разгово­ров с безучаст­ными лицами.	Мягко устано­вить с ними кон­такт, добиваясь того,чтобы они сообщили о слу­чившемся. Проя­вить участие и выразить соли­дарность. Предложить про­стую рутинную работу. Обеспе­чить теплой пи­щей и сигарета­ми — если курят.	Проявлять из­лишнюю жа­лость, назначать седативные сред­ства (за исключе­нием крайних случаев), гипер­болизировать чувство солидар­ности.
Индивидуальная паника	Безрассудные по­пытки к бегству, неконтролируе­мый плач,бег кругами.	Проявить добро­желательную твердость. Дать съесть или вы­пить что-либо теплое, предло­жить закурить (если курит). Изолировать ес­ли есть в этом необходимость. Проявить учас­тие.	Применять гру­бые меры при изоляции,обли­вать водой,на­значать седатив­ные средства (за исключением крайних случа­ев).
Гиперактивность	Склонность к спорам, быстрая речь,выполнение ненужной рабо­ты, перескакива­ние с одной рабо­ты на другую, высказывание бесконечных со­ветов окружаю­щим.	Дать выговорить­ся, заставить вы­полнять физиче­скую работу. Предложить съесть или вы­пить что-либо теплое,закурить (если курит). Осуществлять контроль. Не проявлять других чувств.	Акцентировать внимание на со­стоянии военно­служащего, всту­пать с ним в спор, назначать седативные сред­ства.
Реакция с преобладанием физических компонентов	Тошнота. Рвота. Функциональные параличи.	Проявить свое внимание и заин­тересовать, пред­ложить простую нетрудную рабо­ту. Создать необ­ходимые условия при эвакуации в медицинский пункт.	Говорить постра­давшим, что с ними ничего се­рьезного не слу­чилось. Ругать и высмеивать. Ак­центировать вни­мание на их со­стоянии.

Помощь должна быть немедленная и квалифицированная.

Если состояние пострадавшего очень тяжелое, его необходимо не­медленно эвакуировать.

При невозможности поместить в укрытие, дать успокоительное и содержать под присмотром, изолировать от оружия.

Научись отличать БПТ от трусости.

Никакие призывы, уговоры и угрозы (вплоть до расстрела), пощечины не выведут пострадавшего из состояния дезориентации и лишь усугубят последствия.

Пострадавшему необходимо:

— обмыть водой хотя бы лицо и руки;

— согреть кисти рук и ступни ног, растерев их шерстяной тканью;

— дать успокоительное (седуксен, элениум, фенозепам и т. д.) или использовать шприц-тюбик промедола, либо крепкий алкоголь (50-100 мл.)

После того как проснётся:

— накормить;

— вновь уложить спать.

Дальнейшие действия определит специалист. По опыту, немедленная помощь позволяет 8 из 10 пострадавших возвращать в строй в течение 2-3 дней.

Основной принцип —помогая другому, восстанавливаешься сам.

Как защитить себя?

Твоя психика будет наиболее устойчива, если боевые действия на­полнены для тебя личностным смыслом, ценностью для тебя, поняти­ем значимости твоей роли, чувством справедливости твоих действий, уверенностью в себе и товарищах.

Предлагаем тебе несколько простых, но эффективных средств про­филактики БПТ.

Есть такое понятие идеомоторная тренировка.

В чем её суть?

Это мысленное проигрывание предстоящей деятельности.

Мобилизуй своё воображение, сумей не отвлечься на протяжении всей тренировки.

Четко представь себе разыгрываемую ситуацию или действие.

Можешь даже заранее описать её.

Расслабь мышцы, успокой дыхание, погрузись в спокойное, слегка дремотное состояние. После этого мысленно описывай предстоящую ситуацию. Но ты должен соблюдать следующее:

1. Создай предельно точный образ отрабатываемых движений.

2. Мысленный образ свяжи с мышечно-суставным чувством.

3. Представляя движение, сопровождай его словесным описанием

шёпотом или мысленно.

4. Приступая к тренировке нового движения, представь его в замедленном темпе, который можно потом ускорять на следующих тренировках.

5. Если твое тело само начинает производить какие-то движения, не препятствуй этому.

6. Непосредственно перед реальным действием не нужно думать о результате, т. к. результат вытесняет из сознания представление о том, как нужно выполнять действия.

Такая тренировка сформирует у тебя образ предстоящих действий, поможет тебе увидеть, услышать, почувствовать, ощутить и понять, как действовать, защитит тебя психологически.

Умей расслабляться после нервного перенапряжения.

Предлагаем тебе следующее.

1. Дыхательные упражнения. Освой два вида дыхания:

а) брюшное дыхание — способствует сбросу нервно-психического напряжения, восстанавливает психическое равновесие.

Вдох и выдох осуществляется за счет наполнения нижней трети легких движением брюшной стенки. Грудная клетка и плечи непо­движны.

На 4 счета вдох, на 2 счета пауза и на 4 счета выдох. Дыши медлен­но, через нос, сосредоточься на процессе дыхания. Представь, как воз­дух наполняет легкие и выходит обратно.

Применяй такое дыхание при первых признаках испуга, психиче­ской напряженности, приступах раздражительности. Через 2-3 мину­ты такого дыхания ты восстановишься, ослабнут негативные эмоции.

б) Ключичное (верхнее) дыхание — осуществляется верхней тре­тью легких с поднятием плеч.

Вдох - выдох через нос глубокими и быстрыми движениями. Применяй такое дыхание при возникновении признаков усталости, апатии,сонливости.

Это поможет тебе восстановить ощущение бодрости.

2. Управление мышечным тонусом.

Переживание отрицательных эмоций приводит к перенапряжению мышц и возникновению мышечных зажимов.

Наиболее просто и эффективно сбросить напряжение можно с по­мощью само массажа.

Сначала перейди на брюшное дыхание и расслабься. Затем поду­шечками пальцев производи спиралеобразные, похлопывающие дви­жения от центра к периферии, последовательно проходя мышцы лба, щёк, скул, затылка, шеи, плеч, предплечий, кистей рук и т. д. После са­мо массажа несколько минут побудь в расслабленном состоянии, за­помни свои ощущения, а затем перейди на ключичное дыхание, и, проговаривая про себя формулы самовнушения «Я БОДР, ХОРОШО ОТДОХНУЛ, ГОТОВ К ДАЛЬНЕЙШЕЙ РАБОТЕ», возвратись в бодрствующее состояние.

При массаже шеи и плеч можно прибегнуть к помощи товарища.

3. Воздействие на биологически активные точки.

Их очень много, но тебе достаточно знать несколько, которые мож­но использовать для психопрофилактики БПТ.

В случае обморока, потери сознания на точку, которая находится во впадине между носом и серединой верхней губы и точку, которая находится о впадине между подбородком и нижней губой, оказывает­ся резкое периодическое давление острым предметом (острием пули), пока к пострадавшему не вернется сознание. Под подбородком у тебя находится точка, называемая «антистрессовой». Надавливай на неё кончиком большого пальца плавно и равномерно, при этом может воз­никнуть чувство лёгкой ломоты и жжения.

Это снимет эмоциональную напряженность. После массирования спокойно посиди 3-5 минут, а потом, потягиваясь на зевке, резко на­пряги и сразу же расслабь все мышцы тела.

В качестве общеукрепляющих и тонизирующих используются точ­ки, которые располагаются в местах, где заканчивается складка, обра­зовавшаяся при прижатии большого пальца к указательному.

Массаж осуществляется в течение 2-3 минут вибрирующими дви­жениями указательного пальца.

Для достижения эмоциональной разрядки поочередно массируй все эти точки кончиком указательного пальца в течение 3—4 секунд, с перерывом в 10 секунд, при этом расслабь мышцы и перейди на брюш­ное дыхание.

Освоив эти несложные приемы, ты легче перенесешь стресс, быстрее сбросишь с себя нервно-психическое перенапряжение боя.

Для успешного выполнения тобой боевой задачи тебе понадобится умение длительное время хранить в памяти, точно и быстро воспроиз­водить выявленные полезные сведения, быстрота реакции, находчи­вость, инициативность, смелость и решительность в действиях, вы­носливость, умение решительно преодолевать сложные препятствия, дерзость в действиях, бдительность, стремление к самоконтролю, а также стойкость, мужество и самостоятельность.

Все это ты можешь, ты способен успешно перенести самые суро­вые испытания войны, любую моральную и физическую нагрузку, в тяжелые и критические моменты ты будешь стойким, мужественным, отважным и выполнишь приказ командира.

Военно-медицинская подготовка