Составьте список своих ошибок

ВО ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНАМИ

Сядьте и задумайтесь над своими взаимоотно­шениями с мужчинами, как личными, так и про­фессиональными. Напишите обо всем, что вы делае­те неверно, используя полученную из данной книги информацию. Например:

ОБРАЗЕЦ СПИСКА ОШИБОК

1. Я пытаюсь произвести на интересующего ме­ня мужчину впечатление, говоря очень много о себе. Я так беспокоюсь о том, как выгляжу в его глазах, что никогда не спрашиваю себя, а как он выглядит в моих.

2. Я коплю в себе раздражение на своего парт­нера, так как боюсь повредить нашим отношениям или не хочу расстраивать его, в результате он постепенно утрачивает в моих глазах свою привлекательность.

3. Я слишком много говорю о своем бывшем муже, о том, как я зла на него, чем вызываю раз­дражение своего партнера.

4. Когда я недовольна его обращением со мной, я дуюсь или веду себя, как маленькая девочка, вместо того чтобы постоять за себя или прямо
сказать, чего я хочу.

5. Я не даю возможности мужчине проявить любовь ко мне, поскольку всячески проявляю свою первая.

6. Я слишком много советую своему возлюблен­ ному, ведя себя с ним, как мать, и часто ворчу на него, когда он не оправдывает моих ожиданий.

Список ваших ошибок должен быть достаточно длинным, тридцать или более пунктов. Чтобы облег­чить себе составление этого списка, перечитайте книгу, отмечая все ошибки, которыми вы страдаете. Отложите первый вариант вашего списка на не­сколько дней, и вы заметите, что вспомнили другие ошибки или поймали себя на них. Допишите их.

 

 

ШАГ 2

СОСТАВЬТЕ КНИГУ ПРАВИА, КОТОРЫМ НЕОЪХОАИМО

СЛЕДОВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

Возьмите по очереди каждую из ваших ошибок и напишите правило, которое должно помочь вам избежать ее в будущем.

Например:

ОБРАЗЕЦ КНИГИ ПРАВИЛ

Правило 1

Обнаружив, что, пытаясъ привлечь внимание мужчины, говорю только о себе и не интересуюсь им, я прекращу это представление и постараюсь сосредоточить свое внимание на нем самом, на том, что он значит для меня.

Правило 2

Я буду выражать свои отрицательные эмоции, как только их почувствую, не ожидая, пока они разрастутся, — даже если это и расстроит моего партнера.

Правило 3

Я попытаюсь излечиться от той боли, кото­рую принесли мне отношения с моим бывшим му­жем, постараюсь увидеть то, в чем была не права сама, и не буду говорить о бывшем муже как о не­годяе, а о себе — как о жертве.

Правило 4

Когда задеты мои чувства, я буду говорить об этом своему партнеру, вместо того чтобы дуть­ся или притворяться, как будто ничего не случи­лось, или вести себя, как маленькая девочка.

Правило 5

Когда я обнаружу, что заполняю эмоциональ­ную пустоту в наших отношениях, я остановлюсь и спрошу себя, а отдает ли мне мой партнер столько же, сколько получает от меня. Если нет, я скажу ему о своих потребностях.

Правило 6

Когда я обнаружу, что даю бесчисленные сове­ты или обращаюсь со своим партнером, как с ма­леньким мальчиком, я остановлюсь, сделаю глубо­кий вдох и дам ему возможность действовать са­мостоятельно до тех пор, пока он сам не попросит помочь ему.

Напишите правило для каждой из своих оши­бок. Конечно, вы можете добавлять новые правила, обнаруживая новые ошибки.

 

ШАГЗ

СДЕЛАЙТЕ НЕСКОЛЬКО КОПИЙ СВОЕЙ КНИГИ

ПРАВИЛ И ПОСТОЯННО ЕЕ ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ

 

Чем ближе вам будет ваша Книга правил, тем реже вы будете совершать старые ошибки. Я пред­лагаю вам сделать несколько копий своей книги. Носите одну из них постоянно с собой в сумочке; держите еще одну у своей постели и начинайте ут­ро с чтения ее; прикрепите третью копию к холо­дильнику (если вы не боитесь, что ваш партнер ее увидит).

Читайте свою Книгу правил постоянно, пока не почувствуете, что усвоили их.

 

ШАГ 4

ПОКАЖИТЕ СВОЮ КНИГУ ПРАВИЛ СВОЕМУ ПАРТНЕРУ ИЛИ КОМУ-ЛИБО ИЗ СВОИХ АРУЗЕЙ, ЧТОБЫ ЗАРУЧИТЬСЯ ПОДДЕРЖКОЙ В ВЫРАБОТКЕ НОВОГО СТИЛЯ ПОВЕЛЕНИЯ

Если вы действительно серьезно решили изме­нить свою жизнь, покажите своему партнеру вашу Книгу правил. Он оценит ваше стремление к самосовершенствованию и, возможно, даст вам несколько советов. Попросите его останавливать вас, когда вы будете нарушать новые правила. Придерживать­ся нового типа поведения вам могут помочь и ваши подруги.

 

ШАГ 5

ПОПРОСИТЕ ВАШЕГО ПАРТНЕРА СОСТАВИТЬ СВОЙ