Вопрос 2. Возникновение и развитие физической культуры

· физическая рекреация;

Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций организма (длины и массы тела, силы, быстроты и т. п.) либо под воздействием естественных факторов (труда, быта, генетической предрасположенности), либо под воздействием целенаправленного использования физических упражнений. Таким образом, если физическое воспитание - это специально организованный педагогический процесс, то физическое развитие может протекать естественным путем.

Для развития быстроты одиночного движения применяются упражнения с усложнением условий выполнения (например, прыжки и бег в утяжеленной обуви, метание снарядов большего веса) и с облегчением условий выполнения. Величина дополнительного отягощения должна быть такой, чтобы оно не искажало технику движений. В этом случае происходит одновременное развитие силовых способностей, и может быть использован метод динамических усилий. При сочетании упражнений с усложнением и облегчением условий выполнения эффективен переменный метод. Суть его заключается в том, что сразу же после упражнений в усложненных условиях выполняются соревновательные упражнения в нормальных и облегченных условиях с установкой на максимальную быстроту движений.

Для развития частоты движений применяются упражнения, при которых максимальная частота сохраняется в течение определенного времени без излишнего напряжения. Этому способствует произвольное расслабление мышц, не участвующих непосредственно в движении (например, мышц шеи и рук при беге). Упражнения выполняются повторным методом.

В качестве средств развития комплексных форм быстроты применяются упражнения, выполняемые с максимальной или близкой к ней скоростью. Техника упражнений должна быть настолько хорошо освоена, чтобы все внимание обращалось не на нее, а на скорость передвижения. Ведущим методом является повторный. Он предполагает проведение одной или нескольких серий упражнений; число повторений упражнений в каждой серии ограничивается способностью поддерживать заданную скорость. Интервалы отдыха устанавливаются с таким расчетом, чтобы обеспечить относительно полное восстановление и не допустить заметного снижения скорости от повторения к повторению. В частности, для бегунов- спринтеров может быть выбран следующий вариант: 2 серии с последовательным пробеганием 80, 120, 150, 200 м в каждой из них или 10 раз по 100 м. Кроме повторного находит применение переменный метод. С этой целью осуществляется, например, скоростной бег в гору с небольшим углом подъема, затем по ровной поверхности и под гору; плавание против и по течению и т. п. Эффективными методами также являются игровой и соревновательный.

· спорт;

Физическое совершенство - это уровень здоровья и всестороннего физического развития, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях. Достижение физического совершенства является целью физического воспитания.

Понятия "спорт" и "вид спорта"

Спорт - это игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанная на использовании физических упражнений и направленная на достижение наивысших результатов. Эта деятельность имеет ряд особенностей: наличие борьбы, конкуренции непосредственно в игре, поединке и т.п.; унификация действий спортсмена, условий их выполнения и способов оценки достижений в соответствии с официальными правилами; регламентация поведения спортсменов с учетом принципов неантагонистического отношения между людьми.

Понятие "вид спорта" имеет более узкий смысл, чем "спорт". Вид спорта - это сформировавшийся входе развития спорта вид соревновательной деятельности, отличающийся конкретным предметом состязания и правилами ведения соревновательной борьбы. К видам спорта относятся лёгкая и тяжелая атлетика, гимнастика, борьба, бокс и множество других.

Вопрос 2. Возникновение и развитие физической культуры

Возникновение физической культуры было обусловлено жизнью первобытного общества. В процессе труда и, в первую очередь, охоты человек приобретал необходимые навыки и умения в беге, прыжках, метаниях, лазанье, развивал в себе силу, выносливость и другие необходимые физические качества.

Субъективной предпосылкой возникновения физической культуры послужило развитие мышления, сознания первобытного человека. Совершая магические и ритуальные действия перед охотой, при которых многократно поражалось не само животное, а его изображение на скале или земле, человек стал выделять физические упражнения в самостоятельный вид деятельности.