Употребление табака среди молодежи

Причины курения подростков:
> курение родителей и ровесников;
> легкая доступность сигарет;
> неловкость при попытке отказаться от предлагаемой сигареты;
> ощущение, что окружающие одобряют курение;
> представление о положительном образе курящего.

Знание или незнание последствий курения для здоровья существенно не влияют на возникновение этой привычки. Исследования показывают, что курящие подростки придерживаются следующих взглядов на курение:

1. С его помощью можно справиться со скукой и разочарованием.

2. Оно доставляет удовольствие и представляет собой способ развлечения.

3. Оно предназначено для снижения стресса.

4. Оно является знаком перехода в более зрелый, взрослый статус.

5. Это способ войти в группу сверстников.

6. Это способ поддержать свою личную энергию и почувствовать себя сконцентрированным или обновленным.

12. КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Приносимый сигаретами вред еще усиливается от того, что вы его осознаете. А вы не можете его не осознавать! Надпись на сигаретах 'КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ' означает следующее:

- в 90 случаях из 100 курение является причиной возникновения рака легких!

- вредная привычка курить может привести к потере конечностей!

- курение способствует развитию онкологических заболеваний таких органов, как горло, трахея, поджелудочная железа!

- именно никотин становится в 80% причиной инфаркта миокарда в молодом возрасте!

- курение сужает просвет кровеносных сосудов!

- курящие гораздо чаще болеют ОРЗ, бронхитом, эмфиземой легких!

- курение вызывает старение кожи, делает ее сухой и морщинистой!

- каждая третья курящая женщина страдает недержанием мочи!

- курение вызывает разрушение зубов!

Отказ от курения

Перестать курить - очень трудная задача для большинства курящих. Отказ курящего от сигарет означает разрыв зависимости, которая имеет физиологический и психологический компоненты. Зависимость от никотина, хотя она и невероятно сильна, не является единственной причиной, по которой люди продолжают употреблять табак. Для того чтобы бросить курить, нужно учитывать все причины, по которым люди курят. В подростковом возрасте бросить курить можно сразу.

Так что если Вас действительно беспокоит воздействие табачного дыма на здоровье, то у Вас есть всего один разумный выход - бросить курить даже легкие сигареты. И именно тогда Вы ощутите настоящую легкость. Вам станет легче дышать, легче подниматься по лестнице, легче общаться с маленькими детьми. Вот только кошелек Ваш от этого легче не станет.\

 

 

Викторина

1. Кто из европейских путешественников впервые увидел курящих людей?
(Христофор Колумб)

2. Кто из русских правителей в конце XVII века разрешил курение табака? Почему? (Петр I; в экономических целях)

3. Какие болезни возникают от курения? (Рак, язва желудка, инфаркт, инсульт, бронхит и др.)

4. Какая температура внутри сигареты при затяжках? (600 – 800 градусов)

5. Что содержит табачный дым? (никотин, угарный газ, синильную кислоту, сероводород, аммиак, табачный дёготь, оксиды азота, ацетон и т.д.)

6. Опасно ли курение для здоровья? (ДА)

14. Рефлексия – 3 мин

А сейчас мы подведем итоги нашего мероприятия. На столах лежат таблички со значками

!! - информация интересная, я обязательно расскажу своим друзьям.

! - было интересно, расскажу дома.

. - я это уже все знал, ничего нового я не услышал.

СЛОМАЙ СИГАРЕТУ, ПОКА СИГАРЕТА

Приложение 1

14. Как отказаться от курения

Способ 1:

1. Прими решение курить одну сигарету в час, а затем постепенно увеличивай этот интервал на полчаса.

2. Затрудняй для себя доступ к сигаретам. Дополнительно оберни пачку и заклей скотчем. Если ты обычно держишь сигарету правой рукой, держи ее левой.

3. Начни курить сорт сигарет, который тебе не нравится. Покупай одновременно не больше одной пачки сигарет

4. Если ты куришь за чашкой кофе, то вместо кофе пей чай или фруктовый сок.

5. Начни тренировать свое тело, чтобы быть в форме. Физические упражнения - лучший способ снятия напряжения.

6. Созови друзей и объяви им о своем намерении бросить курить.

7. Если ты не куришь один день, можешь не курить еще один, Попробуй!

8. Если ты не выдержишь и закуришь, не огорчайся: некоторые люди делают несколько попыток, прежде чем окончательно бросить курить.

 

Способ 2.

1. Кури на одну сигарету в день меньше.

2. Прими решение что-то сделать, прежде чем закурить сигарету, и помедли с его выполнением.

3. Не отказывайся полностью от сигарет и всегда имей одну на случай крайней необходимости. Ты убедишься, что будешь постоянно стараться не израсходовать ее

4. Не бросай курить «навсегда», откажись от курения всего лишь на день, потом ещё на день и так день за днем.

5. Скажи друзьям, что бросаешь курить. Публичное заявление укрепит твою волю.

6. Назначь себе день, когда ты бросаешь курить, и сделай это.

7. Спрячь все, связанное с курением сигарет, чтобы ничего не напоминало тебе об этой привычке.

8. Запасись семечками или орешками и используй их, когда у тебя появится желание закурить.

 

 

Приложение 2

Памятка

Умей сказать НЕТ (положить на столы на листочках)

1. Не похоже, чтобы мне сегодня стало от этого хорошо

2. Я не собираюсь загрязнять организм

3. Не сегодня, наверное.

4. Нет, не хочу неприятностей.

5. Сейчас не могу. Моя мать нюхает меня, когда я прихожу домой.

6. Эта дрянь не для меня

7. Нет, спасибо

8. Не думаю, что ты достаточно знаешь, какой вред это приносит организму.

9. Лучше предложи мне витамины.

10. Нет, спасибо, это опасно.

11. Нет, я это пробовал, и мне не понравилось.

12. Мне не хочется умереть молодым.

13. Я хочу быть здоровым.

14. Это мне ничего не даст.

15. Я и без этого себя прекрасно чувствую

16. Нет, я и так много воюю со своими родителями.