Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2017-11-27 | 224 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Физические упражнения через ряд физиологических механизмов приводят к снижению формирования и активности остеокластов – специфических клеток, которые участвуют в процессе резорбции костной ткани353. Кость является живой тканью и постоянно обновляется, в процессе резорбции, когда остеокласты разрушают костную ткань с тем, чтобы формировалась новый костный матрикс. По мере старения деградационные процессы резорбции начинают преобладать над восстановлением кости.
Однако влияние физических упражнений на плотность костной ткани и частоту повреждений при падении еще недостаточно изучено, в особенности в отношении влияния на риск переломов костей. Некоторые специалисты предполагают наличие U-образной зависимости между физической активностью и риском переломов, так как усиленные физические упражнения повышают риски травм, например, за счет падений354. Однако мета-анализ исследований показал,
что физические упражнения в целом снижают риски перелома шейки бедра на 39% и голени на 28%, таким образом, положительный эффект улучшения координации движений и равновесия, увеличения плотности кости, по всей видимости, сильнее, чем риски падений в ходе упражнений.
Исследования свидетельствуют о том, что минеральная плотность кости увеличивается только если кость напрямую задействована в определенной разновидности физических упражнений. В систематическом обзоре нескольких проведенных исследований было показано, что физические упражнения уменьшают прогрессию остеопороза у женщин в постменопаузе, однако этот эффект был небольшим355. Наиболее эффективными упражнениями в профилактике перелома шейки бедра были упражнения на тренировку выносливости нижних конечностей высокой степени интенсивности без дополнительной нагрузки весом. Минеральная плотность костей позвоночника увеличивалась при комбинации нескольких разновидностей упражнений, входящих в стандартный комплекс занятий аэробикой без дополнительного отягощения весом. Для дальнейшего изучения влияния физических упражнений на массу и плотность кости и на риск переломов необходимо проведение дополнительных исследований, которые также учитывали бы и другие факторы, влияющие на эти параметры, такие как питание, наличие сопутствующих заболеваний и прием медицинских препаратов, влияющих на костно-мышечную систему (прием кальция и витамина D3), а также которые бы учитывали массу и плотность кости до начала регулярных занятий физическими упражнениями.
|
68 СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ
Риск злокачественных новообразований
Физическая активность снижает риск развития разных видов рака. Кроме того, физическая активность снижает смертность больных раком молочной железы, кишечника356, а также, возможно, легкого и других видов рака, например рака простаты и мозга357.
Клинические испытания показали, что у женщин, больных раком груди, физическая активность способствует снижению уровня инсулина в крови и значительно улучшает активность такой разновидности лимфоцитов, как естественные киллеры, и ускоряет спонтанную пролиферацию лимфоцитов. Среди больных раком желудка занятия аэробными упражнениями также приводили к активизации естественных киллеров358, формирующих противораковый иммунитет. Среди мужчин, больных раком простаты, физические упражнения снижали уровень маркеров воспаления в крови.
Требуются дополнительные исследования влияния физической активности на профилактику рака различных видов, однако в целом уже имеющиеся результаты обнадеживают.
Когнитивная функция
Состояние когнитивной сферы является независимым прогностическим фактором заболеваемости и смертности в пожилом возрасте359,360. Появляется все больше доказательств того, что физические упражнения улучшают когнитивные способности человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе361,362. Согласно данным одного недавно проведенного исследования, занятие аэробными физическими упражнениями в течение всего лишь 60 минут в день 3 дня в неделю приводит к существенному улучшению когнитивных способностей человека363. Физические упражнения предотвращают или замедляют развитие связанного со старением снижения мыслительных способностей, а также улучшают сон364,365.
|
Идущие в настоящее время исследования направлены на определение оптимального режима физических упражнений для улучшения когнитивной функции.
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!