Закаливание, понятие, значение. Средства и методы

Закаливание – одно из средств укрепления здоровья и профилактика заболеваний. Тренирует защитные силы организма. Тренировка терморецепторов.

Специфическое воздействие: тренировка терморегуляторных механизмов, происходит выработка быстрой и адекватной реакции.

Неспецифическое воздействие – увеличение устойчивости организма к воздействию метеофакторов, совершенствуется реакция гомеостаза.

Принципы:

1) Систематичность

2) Постепенность

3) Индивидуализация с учётом состояния здоровья

4) Оптимально тепловое состояние

5) Положительный эмоциональный настрой

6) Активный режим

7) Самоконтроль

К основным средствам и методам закаливания относятся:

· Закаливание воздухом;

· Солнечные ванны;

· Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде);

· Обтирание снегом;

· Хождение босиком;

· Баня или сауна с купанием в холодной воде;

· Моржевание.

Комплексное закаливание

 

Вопрос

Закаливание в повседневной жизни и специальные методы закаливания

Закаливание в повседневной жизни: воздух, вода, лучистая терапия.

Закаливание воздухом. Самая оптимальная процедура, т.к. теплопроводность воздуха в 40 раз меньше воды, а теплоёмкость в 4 раза меньше. Переодевание, раздевание ребёнка. Прогулки на свежем воздухе. Солнечные ванны.

Специальные методы. Наиболее эффективен подбор, при котором закаливающие процедуры равномерно распределяются в режиме дня.

Местные(обтирание, обливание, ванна)

Общие(обтирание, обдувание, купание, ванна)

Гигиенические требования к закаливанию воздушным потоком:

1. Создание дозированного воздушного потока

2. Начальная температура не ниже 21-22 градусов

3. Вентиляторы устанавливают на высоте 30-40 см от пола

 

Солнечные ванны.

1. Начинаются в тени деревьев

2. Старше 1,5 лет принимают после 10-15 разового курса воздушных ванн

3. По продолж:

1,5-3 мин – 1-3 года

3-5 мин – 4-6 лет

Виды закаливания водой:

1) Закаливание носоглотки и слизистой рта

2) Закаливание стоп ног: хождение босиком, обливание, контрастные ванны, плавание.

3) Общие водные процедуры: обтирание, обливание, купание

Начальная температура воды 36-37 градусов

 

Порядок проведения обтираний:

Руки – ноги – грудь – живот – спина

От периферии к центру, длительность 1-2 мин, температура воздуха не менее 20-24 градусов

 

Оценка эффективности закаливания

1. поведение детей

2. Желание детей выполнить закаливающую процедуру

3. динамика заболеваемости детей по сезонам

Вопрос

Санитарная очистка населённых мест

Санитарная очистка населенных мест включает комплекс установок и сооружений:

Сбора отходов.

Временного хранения.

Транспортировки.

Обезвреживания, утилизации твердых и жидких отходов.

 

Три системы удаления отходов.

1. Сплавная, канализация — сбор и удаление жидких отходов.

2. Вывозная (вывоз твердых и жидких отходов, с помощью ассенизационного транспорта).

3. Смешанная, первая и вторая система, в частично канализационных населенных пунктах.

 

Сбор твердых отходов осуществляется при помощи:

1. Мусоропроводов.

2. Поквартирных мусоросборников.

3. Дворовых мусоросборников.

4. Уличных мусоросборников.

При сборе твердых отходов различают методы стационарных и сменных контейнеров.

 

Обезвреживание твердых отходов решает следующие задачи:

1. Уничтожить патогенные микробы и яйца глист.

2. Не дать возможность выплода личинок мух.

3. Предупредить загрязнение почвы, воды и воздуха продуктами разложения отходов.

4. Не дать возможности отходам стать пищей для грызунов.

 

Методы обезвреживания твердых отходов:

1. Физические: сжигание, размельчение.

2. Химические: дезинфекция.

3. Биологические: почвенные, биотермические, компостирование.

 

По технологической сущности методы обезвреживания твердых отходов могут быть разделены на:

1. Биотермический: свалка, поля запахивания, поля ассенизации, мусороперерабатывающие заводы.

2. Термические: сжигание.

3. Химиеские: гидролиз.

4. Механическая утилизация, прессование.

Первый и второй наиболее распространены.

 

Этапы переработки:

1. Прием мусора из мусоровозов в приемный бункер.

2. Извлечение черного металла.

3. Подача на вращающиеся барабаны, где масса мусора саморазогреватся до 60-70 градусов в течение трех суток и образуется гумус, компост.

4. После выгрузки из барабанов — биотопливо, используется в тепличном хозяйстве.

 

Вопрос

Очистка жидких отходов происходит на очистных сооружениях. Весь процесс очистки жидких отходов делится на: механическую (выделение из сточной воды взвешенных веществ), биологическую (минерализация органических веществ, находящихся в растворенном состоянии).

 

Механическая очистка:

1. Решетки.

2. Песколовки, жироловки.

3. Отстойники: горизонтальные, септики, вертикальные, радиальные, двухъярусные.

Оседающий осадок называется илом.

Биологическая очистка:

1. На естественной почве: поля орошения, поля фильтрации.

2. Биологические фильтры: биологические пруды, аэротенки.

 

Биологическая очистка в аэротенках:

1. Первая фаза — сорбция — органические вещества и коллоиды, которые оседают на поверхности микробной клетки, длится 1 час.

2. Окисление — адсорбированных веществ за счет микробов, содержащихся в иле и кислорода, длится 5-7 часов.

 

Обеззараживание сточных вод методом хлорирования:

-после полной биологической очистки 10 мг\л (10 г\м3)

-только после механической очистки 30 мг\л.

Содержание остаточного хлора не менее 1,5 мг\л.

 

Обезвреживание ила:

Метан, СО2, О2, N

Удобрение на сельскохозяйственных полях

Вопрос