Понятие спорта, определяющие признаки и многообразие видов спортивной деятельности

Спорт - форма физического совершенствования человека. Спорт является средством физического развития и укрепления здоровья человека. подготовки его к трудовой деятельности, развития волевых качеств, нравственного и эстетического воспитания. Основная отличительная черта спорта - наличие соревновательной деятельности. Спорт можно разделить на массовый и спорт высших достижений. Спорт высших достижений преследует своей целью достижение максимально возможных спортивных результатов и предъявляет очень высокие требования к физическим и волевым возможностям человека. Для него свойственны большие затраты времени и сил на спортивную деятельность на протяжении многих лет при условии спортивной одаренности Массовый спорт подразумевает занятия отдельными видами или системами физических упражнений с целью укрепления здоровья, повышения работоспособности, улучшения эмоционального состояния. Для массового спорта характерно большое количество занимающихся с невысоким уровнем спортивных достижений, а также преобладание других видов деятельности над спортивной.

Различные виды спорта направлены на развитие различных физических качеств человека и их комбинаций. Так, циклические виды (бег, лыжные гонки, плавание, велосипедный спорт и т.д.) развивают прежде всего выносливость; ациклические виды (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика) - силу, координационные способности. Спортивные игры и единоборства (борьба, бокс, фехтование) требуют развития практически всех качеств человека.

34. Структура учебно-методического занятия по физической культуре

Занятие состоит из четырех частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Вводная часть занятия направлена на решение организационных вопросов, создание психологического настроя, объяснение задач, поставленных перед занимающимися физической культурой. Продолжительность этой части - около 5 минут.

Подготовительная часть состоит из общей и специальной разминки. Общая разминка применяется для разогревания организма, подготовки мышц, связочного аппарата, кардио-респираторной системы к предстоящей физической работе. Специальная разминка преследует своей целью совершенствование координационных способностей в определенном виде деятельности и поэтому включает в себя специальные подготовительные упражнения, характерные только для этого вида спорта. Этот вид разминки подготавливает организм к той физической нагрузке, которая будет выполняться в основной части занятия. Длительность подготовительной части - около 15 мин.

Основная часть занятия может быть простой или сложной. Простая характеризуется однотипной деятельностью (длительный бег, ходьба на лыжах, спортивные игры). Сложная основная часть состоит из разучивании движений высокой координационной сложности. После разучивания и закрепления новых движений в основной части занятия необходимо использовать упражнения, направленные на развитие физических качеств. Причем не рекомендуется на одном занятии ставить задачу по развитию силы и выносливости. Хотя силовые качества и быстроту можно тренировать на одном занятии. На основную часть занятия отводится до 70 % времени.

Заключительная часть обеспечивает постепенное снижение функциональной деятельности организма и приведение его в относительно спокойное состояние. Для этого применяют упражнения умеренной интенсивности, а также упражнения на дыхание, расслабление и растягивание мышц. Так же в заключительной части проводится анализ деятельности занимающихся, выставляются оценки и даются задания для самостоятельной работы.

35. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

Самостоятельные занятия по физической культуре человек проводит индивидуально или в составе небольшой группы (команды). Такая форма занятий организуется в свободное время по индивидуальному плану без непосредственного участия преподавателя или тренера, который может помогать в планировании, анализе и оценке подготовленности.

Для самостоятельных занятий физическими упражнениями характерна самостоятельная организация деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также освоения определенных действий.

Эти занятия отличаются от урочных нередко более узким содержанием, их структура тогда менее сложна. Неурочные формы занятий предполагают повышенную самодисциплину, инициативу, самостоятельность.

Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонностей и увлечений занимающихся.

В методике построения самостоятельных занятий много общего с методикой построения уроков. Их структура также должна обеспечивать постепенную врабатываемость организма, хорошие условия для выполнения основной работы и ее завершения. В дозировании нагрузки, оказании помощи и страховки (при групповых занятиях) и самоорганизации занимающихся используются многие правила и приемы, которыми руководствуется преподаватель.

Так же как и учебно-методическое занятие самостоятельное состоит из четырех частей: вводной подготовительной, основной и заключительной.