Гуп белый пояс желтая полоска.

Гуп желтый пояс.

 

 

СОГИ (стойки)

Чарйот соги, нарани соги, гунун соги, анун соги, ниунджа соги.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Нарани соги ап джумок джируги, анун соги ап джумок джируги, гунун

Соги ап джумок джируги, гунун соги наджунде бакат пальмок макги,

Гунун соги наджунде сонкаль макги, гунун соги юп ан пальмок макги,

Ниунджа соги юп ан пальмок макги, ниунджа соги деби пальмок макги,

Гунун соги чукйо пальмок макги, гунун соги нопундэ джумок джируги.

ТУЛЬ (технический комплекс)

Са джу джируги, Са джу макги, Чон – Джи.

ТЕХНИКА НОГ

Ап ча олиги, юп ча олиги, сасон олиги (-ануро,-бакуро), муруп чаги (-олйо,

-ап,-доллйо), ап ча бушиги, юп ап ча бушиги, юп ча чируги, доллйо чаги,

Бакуро нэрйо чаги, ануро нэрйо чаги, горо чаги.

КОМБИНАЦИИ

Ап ча бушиги - юп ча чируги, ап ча бушиги – доллйо чаги, ап ча бушиги-

Горо чаги, ап ча бушиги – бакуро нэрйо чаги, ап ча бушиги – ануро нэрйо

Чаги.

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 15 раз, пресс 25 раз, приседание 30 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.

 

АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.

Гуп желтый пояс зеленая полоска.

Гуп зеленый пояс.

 

 

СОГИ (стойки)

Чарйот соги, нарани соги, гунун соги, анун соги, ниунджа соги.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Ниунджа соги деби сонкаль макги, ниунджа соги санг пальмок макги,

Ниунджа соги юп бакуро сонкаль тэриги, гунун соги нопундэ юп бакат

Пальмок макги, гунун соги юп дунг джумок тэриги, гунун соги хэчо бакат пальмок макги, гунун соги сон сонкут тульги, анун соги юп бакуро сонкаль тэриги.

ТУЛЬ (технический комплекс)

Чон-Джи, Дан-Гун, До-Сан.

ТЕХНИКА НОГ

Тора нэрйо чаги, тора сэво чаги, бандэ доллйо чаги, бандэ доллйо горо чаги.

КОМБИНАЦИИ

Юп ча джируги – двит ча джируги, юп доллйо чаги – горо чаги, юп ча джируги - горо чаги, бакуро нэрйо чаги – горо чаги, ап ча бушиги – бандэ доллйо горо чаги.

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 20 раз, пресс 30 раз, приседание 35 раз, прыжки вверх с полуприседа 5 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

Принято Президиумом Пензенской Федерации Таеквондо И.Т.Ф. 1марта 2007 г.

 

 

АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

ВСЕРОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ТАЭКВОНДО И.Т.Ф.

Гуп зеленый пояс синяя полоска.

Гуп синий пояс.

 

 

СОГИ (стойки)

Годжонг соги, губурйо соги, моа чунби соги “A”, кйоча соги.

БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Гунун соги ап джумок бандэ джируги, ниунджа соги ануро сонкаль тэриги,

Гунун соги дольмйо пальмок макги, годжонг соги юп ап джумок джируги,

Губурйо соги дэби пальмок макги, гунун соги голчо сонбадак макги, ниунджа соги санг сонкаль макги, гунун соги ду пальмок макги, гунун соги

Ап палькуп тэриги, кйоча соги нопундэ юп дунг джумок тэриги.

ТУЛЬ (технический комплекс)

Чон-Джи, Дан-Гун, До-Сан, Вон-Хйо, Юл-Гок.

ТЕХНИКА НОГ

Тора юп чаги, двит чаги, тимйо ап чаги, тимйо нэрйо чаги (-ануро,-бакуро)

КОМБИНАЦИИ

ап ча бушиги – тора юп чаги, ап ча бушиги – тимйо ап чаги, ап ча бушиги –

тимйо бакуро нэрйо чаги, доллйо чаги –тора сэво чаги, юп ча джируги –

Бандэ доллйо чаги.

ТЕСТ НА СИЛУ

Отжимание 25 раз, пресс 35 раз, приседание 40 раз, прыжки вверх с полуприседа 10 раз.

МАССОГИ (спарринг)

По 1 минуте.

КЁКПА

Ап чаги, сонкаль, ап джумок, нерйо чаги.