История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2017-10-10 | 218 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Материалы для пациентов к занятию 2
«Здоровое питание. Самоконтроль»
Памятка для пациента «12 правил здорового питания»
ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ (М)2 Норма: 18,5–24,9
|
Для сохранения нормальной массы тела,кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
Энерготраты при различных типах деятельности
(для человека среднего возраста весом около 60 кг)
Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час | Тип деятельности | Расход энергии, ккал/час |
Сон | Спокойная ходьба | ||
Отдых лёжа без сна | Быстрая ходьба | ||
Чтение вслух | Бег «трусцой» | ||
Делопроизводство | Ходьба на лыжах | ||
Работа сидя | Плавание | 180-400 | |
Работа стоя | Езда на велосипеде | 210-540 | |
Домашняя работа | 120-240 | Катание на коньках | 180-600 |
Что такое «порция» | |
Одна порция продуктов, содержащих углеводы (зерновые, крупы, хлеб, картофель):
| Одна порция молочных продуктов:
|
Одна порция овощей:
| Одна порция мясных, рыбных продуктов и их заменителей:
|
Одна порция фруктов:
|
|
Расшифровка объема талии
Мужчины Темнокожие, белые и латиноамериканцы: объем талии 102 сантиметра и больше говорит о том, что количество жира в брюшной полости может нанести существенный вред здоровью. Азиаты: объем талии 94 сантиметра и более свидетельствует о том же.
Женщины Темнокожие, белые и латиноамериканки: отложения жира в брюшной полости говорят о риске для здоровья при объеме талии 89 сантиметров и более.Азиатки: максимально допустимый «безопасный» объем талии – 78 сантиметров. При объеме талии 79 и более необходимо задуматься о своем здоровье.
Определение ИМТ
1. По формуле. ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ (М)2 Норма: 18,5–24,9
Материалы для пациентов к занятию 2
«Здоровое питание. Самоконтроль»
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!