Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2017-10-11 | 308 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
| |||
Виды изменений осанки
Правильная осанка – это положение тела, при котором поддерживаются естественные изгибы позвоночника (рис. 3).
Рис.3
Известная мудрость: «посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.»
Как же подступиться к правильной осанке?
Ответ необходимо искать в физиологии движений. У всех живых существ голова – это самая ответственная часть тела, которая собирает информацию об окружающем мире. Поэтому большинство движений и поз построены так, чтобы в любом состоянии обеспечить устойчивое положение головы. И наоборот, от положения головы зависит тонус мышц туловища и конечностей. Причем эти влияния закреплены вне нашей воли – это рефлексы.
Попробуйте прижать подбородок к груди и одновременно расправить плечи – удержать позу долго вам не удастся. Поэтому голова должна быть в нейтральной позиции – уши и плечи должны быть в одной плоскости. Что это означает просто понять, посмотрев на королеву или манекенщицу – гордо поднятая голова, подбородок параллелен полу. Как только Вы таким образом исправили положение головы, если Вы стоите, то грудной и поясничный отдел автоматически примут правильное положение.
А если мы сидим: поясница не просто уплощается, но под тяжестью тела сгибается колесом. Справиться с этим поможет простое ухищрение: попробуйте сидя оторвать от поля пятку, не отрывая носка. Вы почувствуете, как после движения ноги выравнивается и спина. Достаточно поднять только одну пятку и чередовать ее при усталости с другой. [2]
Правильное положение в кровати
|
|
Рис.4
Несколько рекомендаций при поднятии тяжести
Анализируя положения тела в пространстве на рис.5, рис.6, рис.7 и рис.8 предложите свой вариант схемы подъема ребенка на руки.
Схема подъема ребенка на руки: |
рис 5
рис.6 рис. 7
рис.8
Как Вы думаете, по каким причинам поза «сидя нога на ногу» отрицательна влияет на функционирование организма и какие могут быть последствия?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Практикум №2
Самостоятельная аудиторная работа в группе.
Внимательно прочитайте предложенный материал.
Организуйте в своей группе (бригаде) профилактическую гимнастику на 5-10 минут используя полученные сведения.
Изометрическая гимнастика.
Рис.9
На рисунке 9 знакомое Вам положение тела и знакомые последствия такой осанки в положении сидя.
И часто мы слышим от врачей «Укрепляйте спину!»
И каждый из нас с готовностью соглашается с этим, но с чего начать, какие упражнения и когда использовать?
В этом практикумя предлагаем Вам ознакомиться с принципами изометрической гимнастики из работ Игоря Борщенко (кандидат медицинских наук, врач- нейрохирург) [2,3].
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!